作息_没有规律，就尽可能调整到较好的状态，或者利用周末什么的

铁哥，问你个事，因为我睡眠跟没有规律，我可以直接进去第二步吗？

没有规律，就尽可能调整到较好的状态，或者利用周末什么的，否则真的像逆水行舟啊。什么技术都不好使。