下拉刷新

作息_早睡

存档 只读
楼主第 1 楼 ·
各位梦友说说你的睡眠时间。不管成功了的还是没有成功的。比如几时睡几时起，睡眠几个小时，请注明自己的清明梦频率！
0收藏
第 2 楼 ·
晚上七点半到早上六点，练习时间未定，只要感觉到醒来就开始切换法训练，或睡去或知梦，直到感觉睡够后开始WBTB，时间约睡五小时或七小时后开始（我不用闹钟全靠自然醒）练习次数未定，但最少五次（包括自然醒时不动立刻练习），成功率稳定在三次左右醒来瞬间的机会有时会抓住，也有状态好的时候，这时最高成功率百分之百（目前只有两次这样的成绩）
楼主第 3 楼 ·
请问铁哥，如果白天有时间就补觉，对晚上睡眠不足有无帮助！
第 4 楼 ·
回复14楼：有一定帮助，但是无法真正的取代晚上早睡