睡前_建议在睡下去时什么都不要做

2013/1/12睡前打坐观屏练手：继续在打坐中联系聚焦能力，昨天练习主要侧重于手感，最开始只是简单举起手臂，后来练习爬绳子法。但想要完全聚焦过去还是挺难的，一般就是观想一会，就被体感拽回。慢慢磨！（11:00）入睡观睡点：记忆中似乎是秒睡了（6:30）回笼太玄：太玄后似乎有点入睡困难，但紧跟着一个清晰梦，梦中又出现了经典的“飞速下楼梯”场景，记梦的时间倒是挺长。继续加油，祈祷今天可以清明！