90逅丿爺們

请问身心异步法中的计时器可以用别的什么替代吗？还有这个方法真的很难受吗，看见好多人都说练这个的人胆肥儿。。。

中午睡午觉时，本来打算做两组太玄来练练切换的熟悉度的。但由于在宿舍，太吵，于是就戴着耳机边听歌边练习边睡觉。练着练着突然发现手变麻了就像电流流过一样而且我用梦手法时，这种感觉越来越强烈。这是出体信号吗？可出体信号出现不是就在梦中了吗？可我还能听到宿舍同学的说话声，感觉意识还是清醒的啊。这是什么情况啊？

那么必须要先睡4个小时以上吗？睡得时间短点可以吗？

新人求教！太玄可以睡觉时直接练吗？还有，出体是想象自己动还是真的动呢？