过客提问来此问，入帮请开修炼贴——铁帮新手欢迎栈

@梦中木屋又是这种情况啊，木屋哥。我睡后不久，是睡后不久啊。身体不能动弹，有信号，如耳鸣，电流感，这些信号我可以放大，意识还清醒，身体能感觉到风扇吹来的风，有人说这样可以出体，可是梦体和身体粘得非常紧握，什么用意念翻身、起身，根本就不行。到了这里我该怎么做？┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　那一年贝吉塔还没来地球　　　那一年我还没给你巧克力

要点：1.坚决不要在脑子想东西很多时用力起身。在脑子里想东西多时，入梦不深。用力起身的结果，往往是把肉体肌肉牵动了，会变清醒，失掉出体机会。2.要想起身，用意念幻想自己在动，体会梦体左右翻滚的感觉，或者体会意念指挥一只手反复抬起落下的感觉。等到忽然发现能动了，什么都不要想，翻滚下床。这时动的是梦体。3.梦体难以离床，或者离床后很快被弹回，最好用触觉稳固梦体。翻滚下床时如果比较难，就把梦体的一只手拉着床沿或者床单，保持下落时依然有触觉存在。落地后立即摸地，仔细体会地面的颗粒感和温度。如果感觉比较虚，多爬几步，到门口时拉门出屋。离开床远些就稳定多了。4.没有视觉不要急。不要用力睁眼去看，把周围当成光线暗。慢慢寻找光线，景物会自动浮现。5.从一个场景进入另一个场景后，比如跳窗、穿墙、拉门出屋等，往往显意识会削减，潜意识变强，梦中景色更稳固，但是更容易迷失知梦意识掉入普通梦。所以在穿进新场景后提醒一下“这是梦”。6.记得验梦。有时觉得自己醒了，往往是假醒。所以最好咬指、扳指、拉指、捏鼻吸气等各种方法中找自己适合的方法验证一下是否梦里。验梦时不要犹豫，果断迅速，不给潜意识欺骗自己的时间。咬指如泥，扳指贴臂，拉指变长，捏鼻能吸气，必是梦中。在梦里做各种危险动作前，一定要验梦，确信这是梦里，才更容易打消顾虑，增加成功率。@路丶田

我现在每天醒来都可以记梦了，要不要用笔写在本子上了。

有小伙伴说我的疑问可以找铁哥，然后就来了，不知道往哪儿走啊...我的问题就是以前能知梦，但那时候没接触到清明梦这个概念，前两天无意间知道了，又进了梦吧了解，感觉很神奇，于是当晚就开始练习，但是从那以后我每一觉都睡比较沉，每天跟傻子一样说我知道我在做梦...我知道我在做梦...效果是明显的，做梦到中途就会听到这句话一直在重复重复重复，但是梦里的我没反应，就像听的是一段没有意义的音节一样，求指点

昨晚上做了个清晰梦持续大概5分钟吧昨晚睡觉前双盘30分钟做了喜悦曼陀罗激活脉轮冥想睡下早上5点起床尿尿扇了自己2嘴巴清醒下躺回床上练习太玄功6组侧身睡下迷迷糊糊中意识苏醒捏鼻子验梦能呼吸很困难的翻身下床能起身意识有点晃能量不稳定抹床单吃到嘴里稳定下梦境看到床头养的花拿过来也吃了站起身老婆起床缠着我想变了她的模样没变成心想要出门去不要纠缠推开她开门跑下楼梯看楼道的窗户开着心想跳楼下去跳前捏鼻验梦蹦到楼下轻轻落地心想要钻地换场景脑袋使劲向地面钻去进去半个身子失败尝试再钻被秒踢回体了还在床上侧躺着闭着眼回忆刚才的清晰梦感觉没有想象中的真实感，无明显手感，视觉感很差，没想象中的高清屏幕，梦中的连续性断断续续。总结就像是我平时的梦境额外加上了一定的自主意识。我平时的梦境没有色彩灰白的，情节也是断断续续的，不连贯，能记住的梦境也少。这回清晰梦唯一让我记忆深刻的是我床头的那盆花是绿色的带着嫩绿的颜色。

清明梦中出现的人所做的事情，说的话是我潜意识的客观反应还是主观表现

我是一个新手，练清明梦一个星期，我有时会有出体的信号，手脚发麻，身体下沉什么的，但每次都不成功，都任凭感觉消失，或者醒来，后来，看过很多大神的记梦贴，有关出体上，很多人都是直接可以坐了起来，但我在有感觉后，都不敢往起坐，因为怕自己是真醒，吓到同宿舍的人所以每次都是顽固的用意念动手，是否当时可以勇敢点坐起来验梦，才可以算顺利出体，或者说当可以出体时，意念会非常清楚自己可以出体，根本不会有我上面说的顾虑？纠结因为从来没有成功体验过出体，所以不知道是不是哪个地方理解的不对，哪位高手可以解答一下，小的感激不尽！！

今天早晨做出体梦，梦要破碎，身体模糊的时候，我意念从空气中吸收，(能量，灵气)然后身体重组，梦境就又恢复了。。。

弱弱的问一句，午睡做什么练习比较好？还有，验梦的方法有没有动作复读小，还能有效验梦的方法，因为我一动就会醒@小姑娘王蓬絮

来到铁吧有一段时间了，昨晚进行了一次试炼，十二半左右睡着，5点后闹钟闹醒，过了二十分钟，觉得显意识很清醒了，然后随着继续睡，无序的做着三感动作，然后就睡着了，没有梦，中间有过短时间的假醒。求解初次主动做梦是有限制和几率的吗?

我甚至不知道该从何下手学习

新人初到。刚刚翻看了很多资料大概了解了出体控梦，不过觉得控梦不太可能，出体倒是真的。以前也经常会梦到自己在一条大路上一跳就飞好高，这样循环着，梦里自我意识很清晰的感觉。有时做梦途中醒了，再接着睡又会把前面的梦接上，感觉很神奇。对出体比较感兴趣，既想出体但又害怕出体，本人其实胆子还是蛮小的，恐怖片都不敢看的。。。不知该如何才能体验出体又不受到惊吓。

铁哥。想问你几个问题@宇宙之铁

回复 这是乌龟的小号：宝典。。？

@a504478839，针对你的问题的答复：1、从零点到巅峰精品区藏经阁一楼的文章，就是从零点到巅峰你所要知道的全部信息。把他们认真的看一遍，比蚂蚁的那篇文章要有用的多。何况，什么到“巅峰”，口气太大了。写的人自己有没有到“巅峰”呢？一定的基础知识加上太玄，就足够一个新手从零达到很高的成功率了，比你看多少那些陈词滥调的“科普”式文章都要有用！2、梦屏的难度以及“看似很厉害”梦屏中描述的具体做法，就是最传统的一些清醒梦技术的组合，没有任何新东西。而传统清醒梦技术的效率一直是非常低下的。所以说，梦屏不是什么难与不难的问题，而是管用不管用的问题。至于“看似很厉害”－－“降龙十八掌”、“六脉神剑”看似也很厉害是不是？问题是，那些东西你学得会吗？“无招胜有招”，听起来很有哲理，好像很牛逼，那么你真能以这种领悟去战胜泰森吗？那些东西，说白了，都是“包装”，说的神乎其神，其实不过是新瓶装旧酒，但是恰恰迎合众多好高骛远之徒的心态，容易得到他们的追捧。

以前一段时间太玄只要认真做，出体率能百分百，但是最近半夜起床做太玄总是无法认真做，比如视觉弄完了就忘了干啥，或者切换着就自己很烦躁就睡了....救命

木屋哥最近练太玄晚上醒后有练得意识可是总秒睡，好不容易清醒一次结果睡不着了这个怎么控制~

@宇宙之铁。

今天10点多的时候睡醒了...不要吐槽我晚睡晚起的习惯然后！重点来了因为昨天睡觉前一直在看清明梦吧的帖子..还有铁吧就想试一试所以就又闭上了眼睛渐渐的有点耳鸣随着加深.有点着急了就想翻身下床翻着翻着发现整个人都起来了....没关系！！本屌不畏艰险再接再厉又一次的躺下了还是耳鸣在一直加深快要消失的时候果断翻身下床...走了几步想起来扳手指！！竟然把大拇指扳到了手背上当时那个激动的心情就别提了...然后傻逼一样的跑到另一个屋子找衣服...衣服都洗了怎么找得到。正当本屌想办法的时候...不受控制的醒了醒了之后欲哭无泪@宇宙之铁@梦中木屋我只想知道这算啥..现在啥也不懂==

如何才能有出体信号

木屋哥，教教我怎么稳定梦境啊？刚刚出体本来想看看自己的，可是不知道怎么还没看到就感觉要醒了，我马上看手，可是什么都没看到，我就闭眼等我睁开就真醒了，本来可以继续做的，可是被我舅舅一吵，就做不起了，现在很郁闷，还有教教我怎么续梦。

太玄功是什么，有链接吗？我手机查不到

清明很久了，最近才发现，其实控制梦境，并不是十分得心应手的那样，大部分能左右自己的行动，思考，但是场景和周围人的行动，貌似都不是自己主观意识左右的，这真的算清明么？？？

刚入铁吧，好开桑啊！！哈哈，我是新人，有个比较疑惑的问题，我貌似走了岔路，是不是晚上一睡下就练根本不行？是不是要定个45点的闹钟清醒一下再太玄入睡？出体信号是在我睡着前出现还是睡着后？

刚入铁吧，好开桑啊！！哈哈，我是新人，有个比较疑惑的问题，我貌似走了岔路，是不是晚上一睡下就练根本不行？是不是要定个45点的闹钟清醒一下再太玄入睡？出体信号是在我睡着前出现还是睡着后？

新人来啦~先叙述下我了解清明梦之后的经历：在我第一次练太玄的时候就成功出体了，特别兴奋，后来练了2次都失败了，再后来一次成功知梦后压床，再后来几次都没有效果。。。想问下几个问题：1.练完太玄后失眠怎么办啊，真的失眠。关注呼吸，数数什么的都试过效果不明显，现在在尝试听催眠音乐了。。。。22.练完太玄后努力放松睡着的时候会突然醒过来，就是从脚到头突然被电到一样，突然很清醒，心悸，呼吸困难，感觉快窒息了，只能深呼吸来缓歇下。有人说这个是压床，可是压床不是不能动吗？我感觉可以动的说。3.练习太玄的时候感觉转换比较刻意，找不到那种自然切换的感觉，而且不集中注意力就无法做到想象身体动的感觉，感觉想象身体很困难的样子怎么办？本来都快睡着了，练完太玄后反而失眠了。。。另外就是知梦后秒醒，出体后秒转假醒，忘记验梦之类的问题我还是靠自己改进吧。。。希望大神能来解答下我的提问，不胜感谢。

@永济永济人1.请问你是神马时候练习太玄的？躺下就练？2.突然醒来的时候已经进入状态，心中若有疑惑，不妨捏鼻验梦，会有惊喜哦。另外不要把各种状态都朝压床上靠，其实学会了清醒梦，我们完全可以丢弃掉压床这个词了。3.多加练习，适时调整，相信你会很快掌握门道的。加油！

@梦中木屋没有，是在睡着4小时多后醒来练习的，因为我看好多帖子没有提到我这个状况想来问一下。可是我感觉是真醒的啊，就是感觉心悸呼吸困难，有人建议我放大这种感觉就能够出体，可是呼吸都困难怎么放大感觉。。。打算今晚再试试太玄看看，试试验梦。

我是新手T.T我想去淘宝买个那个促进清醒梦的眼罩，不知道会不会有效果，求铁哥建议@宇宙之铁

试了三次，感觉都快像要出体了一样，但是感觉会做噩梦，又把眼睛睁开了从小怕鬼怎么破