过客提问来此问，入帮请开修炼贴——铁帮新手欢迎栈

发现是在现实中...

最近几天忽然出现了一个生物钟。。。每天都是凌晨二点多自动醒来，我想问问会不会影响生活。。。

如果是正常的醒来，不怎么会。人每天晚上都会醒来的，但是。但是一般注意不到。你平时是在十二点睡觉吧。

我想问下铁哥现在还经常出体吗

平常十二点或者十一点半。。

那就差不多，睡眠周期平均是一个半小时，之后人们就会醒，但是距离下一个周期的过程很短暂，所以人们一般认为自己是一下睡到天亮，照你这么说，你已经能体会到那个”点”了

正常情况？如果利用这个修炼太玄，可行嘛？

可以的，不过一般说来，在睡到3个周期后再练习比较好。我是10点睡，3-4点的期间会醒，那个时候即使练失眠了，已经经过一段时间的休息后白天也不会太困。……而且你该再睡早一点，尽可能11点前睡。

那个本帮度度（第一次注册韩度），基本上晚上会醒三四次，每次醒来都是很好的时机，但是注意，别弄的自己失眠了。。

也就是3至4个小时以后身体休息足够了再练比较好？。。。我暗示一下自己，看能不能4点起床。。。

三四次。。。天哪

我最近一直纠结一个出体时的问题。。就是，做不到半梦半醒的状态。晚上醒后也是。要么练出体越练越精神，最后直接失眠要么练两分钟直接睡着，还睡的倍儿香，一觉睡到早上就算做梦了也不记得。。怎么破、

练的什么方法呢？

还是度没掌握好，前者太紧张，练习要处于一种放松的状态。后面是太放松了。建议WBTB之后，清醒时间按照自己的感觉调试。

什么方法都试过。。包括太玄经和自己想出来的方法。。

今晚定闹钟试试。。wbtb后五分钟想一次

我感到我眼前有个镜框图片，我往里边看，图片突然变成了一道闪电的样子，我伸出双手左右拉闪电，把闪电拉开，里边图片又出来了，然后我头一个劲的往里边挤，终于进去了。我在一个高台阶上，不太清晰了，我赶紧摸地，看手，世界清晰了。人来人往，我想着是台阶，我觉得要飞，但是看见台阶太高我犹豫了，跳下来飞不起来多尴尬啊，**啊.我就翻药丸，翻了一个，心里还没想功效，我觉得要先想功效再翻，我没想又翻了一个，一翻口袋还有一个，我随便拿着一个心里想着，吃了这个我就能飞了，我吃了，准备下台阶飞，走下台阶撞到了个人，我还说了对不起。我建了个石头，上下抛着，可是一开始竟然没接住，最后几下就接住了，一个人还说，哟，不看都能接住，你试着在手心里转动，我准备试一下...醒了眼前变黑了，我赶紧想想，不知道什么时候眼前又出现了闪电，我赶紧拉，图片出来了，可是没怎么进去又黑了。期间有个片段，好像是我在家，我还对我妈说，刚才我一拉闪电我就进梦里了...这是假醒，还是梦中梦怎么续梦啊，我进入梦中也有6次了把，最好的不到一分钟额，有一次飞还是梦中知梦，飞的时候没太多感觉飞着飞着又回普通了...手机试过一次，没用啊，木哥说说哪个续梦最好啊

你不是续成功了吗？

你不是续成功了吗？

世界是清晰了，可是都不到一分钟啊，这啥都干不了啊

看看铁哥写的大师系列一

请问。。。睡不着咋办。。。==还有，如何让自己出体？很困难吗？一般一次要多久才能成功？

睡不着？失眠？很多出体方法的啊很简单的很多人第一次就成功了

为什么总出体不了?我已经试了一个礼拜了亡心鸟
1楼
出体方法我看的是太玄经，但是每次一点感觉也没有，试了一个礼拜了每次都睡着，而且我已经1个月没有做梦了，谁能告诉我一些细节或其他方法，感激不尽-----------------
@亡心鸟
提问请到这里有更多专业人士为你解答

先学一下忆梦记梦吧。太玄的做满四组以上再去睡吧。

@亡心鸟练太玄秒睡的话，注意这些：1：练太玄不要用你熟悉的睡觉姿势，要用难睡着的姿势练习，练完4组之后再换到你舒服的姿势去睡2：wbtb是核心，半夜醒来后在有光亮的地方多停留一会，如果你总是秒睡，说明停留时间太短了早晨起来不要立刻起床，躺着回忆梦境，这时候容易记住

跳楼容易醒，下次试试传送吧反正我现在不跳楼了，心里想着跳楼起飞，潜意识却是跳楼落地，于是定在空中醒了……

我总是躺下先睡5分钟，等到有些疲惫了，或者感觉快睡着了，开始建议太玄，然后总是不能做完4组就杂念纷飞，迷迷糊糊就睡着了。然后我有一个回笼觉时间，也是做不做4组就睡着了。还有我总不能知梦，梦里出现的地方一直是学校，我是高中生，所以在梦中总是被骗，不知道这是梦。请问怎么办？

建议睡前的太玄当做热身，把重点放到回笼觉的时候。醒来下床清醒几分钟后再回床练习，至少要做满四组。然后再倒头大睡。