过客提问来此问，入帮请开修炼贴——铁帮新手欢迎栈

不要强行睁眼啊要慢慢翻身下床，摸地搓手通过触觉来稳定梦境。最好不要直接起身如果翻身也难的话就想象身体的漂浮啊旋转啊什么的还可以想象着床板消失坠入隧道。。。

不理会，也别等它结束。就在这个状态里去谋求出体。不要动肉身，想象自己身体的动作。飘，飞，翻，滚，任你自己去想象。

哈哈理解的不错。。。

出体了啊但是突生恐惧感心里太纠结了要果断起身下床出去玩啊不过是第一次毕竟没啥经验出体后很容易掉进普通梦的藏经阁里的文章还是再多看看吧

获得出体信号后要尽快出体啊在屋里摸地搓手等梦境稳定后快点出房间

出体是要在睡着后才能成功的。你所描述的那种感觉只是通过放松后获得的感觉，而不是出体所必须有的太玄境。另外铁吧不建议新手上床就练，不但成功率极低，还容易导致失眠。睡前给自己一个暗示，告诉自己半夜几点钟要醒来，你可以试试。

我觉得是你自己太紧张造成的。不要仅仅关注梦屏。觉得有感觉的时候辅以捏鼻验梦吧。

不妨用下闹钟。也可睡前给自己暗示要在几点钟醒来。

回复楼上的你可以参看一下，我觉得类似。

屏中有像，不一定就在梦中。

那就不要睁眼啊睁眼的话状态会消失掉的。。

睡了半个小时就清醒了？太玄最好在迷迷糊糊的时候练习啊。。你知道是梦的时候，其实你已经醒了。

嗯

好像不是

我也曾经有过跟你一样的感受。我以前也是有点胆小的那种人。但是通过清醒梦的练习，我觉得自己胆大了许多，不只是面对夜晚的黑暗和梦中的奇异世界，在现实生活中，我也变得更加自信，善于跟别人沟通和交流了。现在出体偶尔也还会有小小的恐惧感，但我都会尽快把它消融掉的。越过这道坎，即是洞外天。

我们不讨论宇宙，只是研究清醒梦和出体。

太乱了呗

铁哥刚写了个修订版你可以去看看不知道你是昨晚还开始练习太玄，还是之前也练过。我觉得不用数秒，大致差不多10秒以上即可。像你说的看了五分钟，确实太随意了，要收一下心思，尽快切换。看，听，动，在关注其中之一时即把此当成重点来感觉和体会。还有确实需要找到最适合自己的一个清醒时间，睡与醒的一种平衡。

坚持练几天，相信你会自己找到答案的。

欢迎你来开贴啊。大家一起努力进步会比较快。不过还是建议你先多读读藏经阁的文章，那都是铁哥以诸位大神长时间实战经验的总结，对新人有极大的指导意义。

嘿嘿，开吧

这篇帖子写给诸位熟练掌握了清醒梦，但是不满足于现状，希望在控梦能力上更上一层楼的朋友们。我们生活在现实世界当中，受到现实世界各种规则的制约，什么万有引力啊，能量守恒啊，生老病死啊，不一而足。我们的梦同样具备各种规则。这些规则哪儿来的呢？它们是你在有意无意间制定的。众位高手，你们是制造游戏规则的人，也是你自己游戏规则的牺牲品。举个例子。有人说，你的心性高低决定你能在梦里飞的高度。这就是一个规则，是佛家修炼的规则。你要是信了这个，你就可能真的飞不高，因为心性不够啊。不仅如此，你不但为你的梦制定了这样一条规则，同时还引入了大量的潜规则，这些潜规则来自于你所了解的佛家的体系。再比如，你觉得梦境需要靠能量来维持，这就是你制定的规则。有了能量，你就觉得所向无敌。能量一弱，你就被打回原形。其实，没那么回事！同时，你引入了大量的潜规则来约束自己。也许你的能量理论来自道家修炼，那么道士们搞的那一套就成为了你梦境的潜规则。本来你是你梦境的主宰，这下可能忽然冒出个妖道来你都搞不定了。也许你的理论植根于气功，那么你就会引入气功的东西来作为潜规则约束自己。这下你得在梦里打坐练气了，否则能量不够啊，没有神通啊。其实，那些气功什么的也没啥了不起，比你的清明梦层次差远了，结果反过来你却要膜拜它了。就算你不念佛也不修道，你在制定规则的时候还是会引入大量的潜规则，哪儿来的呢？现实世界呀。为什么穿墙觉得困难？因为潜规则里有一项关于固体的规则啊。为什么瞬间移动觉得很高深，因为潜规则里有个距离的概念啊。咱们用一个简单的方法来总结这个概念。做梦就像编程一样，基于一套复杂的规则。你进入清明梦的时候，你已经在瞬间制定了你那套程序下面的各种规则和潜规则。然后你就进入到你自己创造的程序里面，成为其中的一分子，你的行为也就被这些规则所制约了，而你所发现的所谓“规律”，其实不过是那些潜规则罢了。基于上面的理论，要想把清醒梦真正变成你的自由王国，你必须清醒的认识到这个问题，必须抛去所有的观念和成见。把自己变回最纯净的，最天真的状态。这就是所谓的先破后立了。

练完就找个最舒服的姿势入睡吧。成功率还是很高的，当然也不是百分百成功。

不用使劲抬头我觉得你要是想象你的身子翻滚的话会很容易出体的。。。

这个。。。下次先验梦。。。成功后先把你老公一脚踹下床去。。然后就没阻挡了。。哈哈。。。

嘿嘿，好的。先多看看铁哥的文章。

1.伸手去抓，伸舌头去舔。2.暗示的不到位。3.这。。。

不多不少刚刚好

什么意思

想象翻滚，漂浮，或者下坠。。多用几种动作