木道君的练习贴

之前发了个小水贴，被删了，然后莫名其妙的被全贴吧封了永久，后来申诉了原来是被手滑误封的，我想好好练习清明梦，所以还是开个修梦贴吧，这样可以光明正大求指导了。

------------修梦贴※防伪标签------------我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。对此，我承诺：·不为此耽误正常学习和生活。·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步。

原因：
17年年末某个早上，我梦见自己在新西兰的海滩上给一排美女拍照，突然间就知梦了，很清晰很美丽的场景震撼到我了，我尝试了下飞行，起跳了下，结果慢慢就降落到地上然后直接醒了。醒来后那几天脑子里都是这个梦，我还是再次在梦里飞行--。接着就百度了下进了清明梦吧练习了梦屏，可把我整惨咯，睡前练了下发现眼睛不受控制的抖动，直接是失眠了一晚上，第二天顶个熊猫眼上班了，而且上班的时候眼睛还在抖，差点就想去看医生了TT，后来下了个app催眠的熬过了那几天，吓的我再也不敢练习了。又过了一段时间可能是好了伤疤忘了疼，老是念念不忘清明梦，于是进了铁吧看见了太玄，感觉太玄很好，就磕磕碰碰练习起来。成功过、失败过，但是对自己不是很满意，于是还是开个练习贴吧，有问题就问问老铁们，慢慢来不急--（其实很急）反正时间多的是，不过一般梦就不记了吧，精彩的在分享吧。PS我也比较懒尽量更新

加油

3.28很不清明的清明梦
11点睡5点自然醒想着7点的闹钟起床，还有2个小时时间，就练吧。太玄没做满3组就思绪乱飞了，但是就是快睡着的时候感觉会惊一下，然后又是咸鱼翻身来回折腾（为什么每次都这样），不过这次没折腾多久就睡着了。不知道过了多久迷迷糊糊就假醒了，感觉双手**和耳鸣，但是没有视觉，翻下床摸到地板上垫了凉席，慢慢有视觉但是一会又没了，我就想努力保持视觉，突然我就又看得见了，但是画面很陌生，慢慢反应过来看见媳妇就在躺在旁边，我醒了？不甘心继续睡，又有手麻的出体信号，但还是没视觉，不断搓手慢慢有视觉但是不清晰，于是我大喊一声，整个场面想打雷一样亮了下又按下去，我很不甘心努力睁眼发现有和上面一样，反反复复折腾了4、5次终于完全醒了。感觉我稳定不了梦境，这种情况好多次了，另外隔了一天在写，记录的时候可能有细微出入。今天3.29晚上刚睡下有点失眠，12.30去上了个厕所后回来就睡着了，4点多的时候被媳妇叫醒，但是实在是很困，心里想着做几组太玄，上了个厕所以后却直接秒睡了。

这2天有点懈怠，早上醒了下基本直接又睡过去了不过明天周六了一定要好好练习

昨晚和今天中午都练了，都失败了。感觉原因有以下几点，第一是晚睡，等到12.30才睡，估计是睡眠不足。第二是睡姿问题，平躺着睡刚开始还好，感觉有点状态竟然被自己的呼噜声弄得异常清醒，下次要侧躺

欢迎！

欢迎欢迎

欢迎

这个双休颗粒无收。

4.2还是淡定不了
晚上10.30睡，凌晨1点迷迷糊糊醒了，就开始练习，不过也没用什么技巧，就是感觉自己很困，脑袋里就提醒自己不要关注太多，隔段时间让自己醒下捏捏鼻子啥的，因为才1点，怕练习太玄失眠了就惨了。一开始感觉自己状态还行，意识模糊一段时间，然后稍微清醒一下，然后再模糊下这样循环，之后不知道过了多久慢慢感觉全身发麻，心想麻就麻吧，这种麻的程度感觉不够，就继续睡了。过了一会突然感觉一下就静了下来，呼吸也有点奇怪的感觉，然后又慢慢的开始了耳鸣，我感觉就还差一点点了，但是心就是静不下，主要是有点激动，我提醒自己不要激动但是完全没用。这时间全身是麻麻的，眼睛会不自觉的跳动感觉，我试着放大耳鸣，然后感受全身，但是这些异象感觉使我更清醒了，想捏鼻子又怕动了下就会醒，哎，就这样估计来来回回5分钟我忍不了了，就直接睁眼试试，一睁眼睛视觉恢复的很慢，其实也不是很慢就是感觉脑子跟不上画面的感觉，反应了一会发现我真醒了。又失败了，后来感觉有点失眠了就起床上了个厕所，然后坐着让自己迷糊下就睡了。后来又醒过一次，不过看外面天亮了想想可能时间不够就继续睡了。感觉自己心态还是没放好哎~~容易激动哎

昨晚买了被红茶喝了以后晚上折腾的够呛，翻来覆去睡不着的感觉。早晨醒来练了会太玄，继续失眠，不过今天白天不是很累，莫非都是假醒？感觉不像啊，失眠感比较真切。修梦之路好坎坷，明天清明节了，让我来个清明梦吧。

练习要放松，不要过激。不行就直接睡觉即可

总结一下这次清明节练习的结果4.412点睡6点起来太玄，识破假醒，但是梦里智商不高，感觉意识断断续续。4.52点睡导致没有做梦。4.6也晚睡了，而且晚上有点凉，差点感冒了。。4.7晚上看完DAC比赛心里堵的慌10点就睡了，半夜2点多醒了，那时候已经做了好多普通梦了，而且很清晰很真实的感觉，醒来上了个厕所，侧躺太玄然后睡去，等快睡着的时候正躺回来，脑子里想我好想快睡着了，晕晕的，没过几秒强烈的耳鸣和麻.痹感同时来袭，我感觉我要成功清醒入睡了，脑子里开始想我要做什么清明梦，结果又是太激动，把睡意压下去了，接着想想今晚不会再成功了就睡下去了。

跟你学习。。

这两天温差有点大，而且春天到了，我的鼻炎又开始发作了有点怠慢了，不过这几天确实感觉人很困乏，一觉到天亮哈哈。感觉需要睡前多喝水，这样半夜起床的概率就大些，再慢慢找感觉。

最近睡不醒的感觉基本一觉天亮，看来喝的水不够多呀

识破假醒昨晚心里一直有事，想着周六可以出去玩了，得早起一点。所以虽然才周四，也没练习太玄，早上就会时不时的醒过来看看时间，其实还有一天呢。最后一次“醒来”闭着眼，感受到了手部的麻。痹，就识破了假醒，但是质量还是一如既往的不高，能感受到梦体，翻下床就又感受不到了，还想着再试几次，结果被旁边媳妇的吸鼻子声给弄醒了。感觉那时候应该是醒睡的交界处，一有风吹草动就能醒，此外也是第一次平躺着识破假醒，以前都是侧身的，还感觉到手臂压着胸口呼吸不了的感觉。。。。

这个双休在外面玩，太累了就没有练习，昨晚身子还不舒服，半夜还起来吐了。不过醒前倒是做个了奇怪的普通梦。不过现在脑壳子疼，就写我记得起来的部分吧。一开始的场景是在一个土隧道内，有个轨道，“我”就坐在矿车上沿着轨道先地下深处前进，这时候潜意识就给我交代背景，说这是一条梦的隧道，现在我顺着隧道在进入一个人的梦中，当隧道完全黑暗，看不见前路的时候就是完全入梦了。于是转了几个弯眼前一黑就换了一个场景。接着我在这个梦的世界我遇见了“主角”，和他说了一些话，然后潜意识告诉我们谈论了大致内容，主角在这个世界20多年了，和他一起来的另外2个人都死了，死因是他们在这个世界这个淫乱、宣泄暴力，于是他回去后就受到诅咒死去了，只有他一个在能在梦的世界守住自己的欲望，但是他在这里修行了也厌倦了，想叫我破掉这个诅咒。接下去一段就记不清了，接着场景来到我家门口，我看见对面房子里面有宗教活动，我的亲戚家人都跪在地上，朝着那家人，然后我也吓怕了就一起跪下去了。。。在跳过一段，场景是教室，我在讲台上，潜意识告诉我老师有事，需要我带一节课，而且这节课的内容就是关于梦的一个传说（其实就是上面一段的故事）。这时候我发现我的思维好灵活，什么话都张口就来，如果是现实里的话早就紧张的语无伦次了。
我：同学们早上好
学生：早上好
我：今天我来和一门说一个故事，你们预习了没有
学生：没有
我：好，那我们打开课本一起来读一边。。。。。。。。接着我也打开了课本，我的乖乖，课本是中英双语的，而且潜意识告诉我这篇文章文字优美，而且学生读的很快，我感觉我翻书的速度跟不上他们，就赖于充数的跟着读着，而这时候我还再想着接下去这节课的内容：等他们读完就开始和他们介绍介绍清明梦，在问问他们有没有好玩的梦拿出来交流下，这节课就可以这样过去了。
但是读着读着闹钟就响了，我就醒了。。。。

激动总是难免的

4/18昨晚做了18禁的普通梦
昨晚还做了许多断断续续的梦，就写现在还能记得的梦吧有一段是我在高塔上，想要去另一座高塔，塔和塔之间是由钢管连接的，然后我在钢管上走。。。真像是走钢丝，越走越虚，总感觉前面一段会突然塌掉，结果就真塌了。。。。（怕什么来什么）。以前也经常做这种梦，有一次梦见站在大楼底下，要上楼去某人家中，但是却没有完整楼梯，只有传送带，还要在上升时从一个传送带跳到另一个传送带，跳了几次不是迷路就是摔下去。。。还有一次更夸张，我在教室里听课，教室是超高的圆柱体建筑，有许多层数，每层宽度就50cm，就只够屁股坐着，脚只能悬空荡在外面，我在最高一层的那一圈，听着听着课突然我那一层就开始向下有个倾斜度，我感觉我要滑下去了，然后我只能全身紧绷着，手都没地方抓，绷了好久绷不住了一放松梦就醒了。。。。。。。。还有一段是我和一个朋友在狂窑子。。（我这么正直怎么会在梦里逛窑子），有好多姑娘可以选，但是得排队选，我排在最后，只能挑剩下的，然后就进去找了一张床做不可描述的羞羞事情了。。。完事以后觉得不过瘾，于是在新一轮排队开始我就抢在第一个，然后慢慢开始选姑娘，但是看了看感觉都不漂亮，就随便选了个金发的姑娘，我还问她说你是不是乌克兰的，她说是的，然后就重复第一次的顺序再来了一次（乌克兰的妹子虽然脸蛋不咋的，但是身材没得说）。。。。。接着又开始排队了，但是潜意识告诉我说要节制，一天不能超过两次，我觉得好像有道理的样子，大战以后身体有点累，就去对面饭店里面去吃了一顿补了补。。。。。。。。。

最近有点偷懒了，而且感觉睡眠周期也有点变化了，基本上是一觉天亮的节奏。4.214.22
不过这个双休还是有点小突破，由于基本一觉天亮，所以双休在没有闹钟的情况下，就练习了自然醒的临界点练习，效果不错。
周六早上自然醒以后没睁眼，也没有动，默默感受了自己的睡姿，是侧睡的，然后就稍稍保留了一些显意识静静的等待。果然没过多久耳鸣、麻。痹感就来了，这次我没乱动，想象着自己的手在自己的脸上画圈，想着想着就有皮肤的触碰感了，于是翻下床，不过梦的质量还是不高，想做一些稳定梦境的工作，拿出手机来发现手机不亮，隐隐约约感觉窗户外面很亮，就努力地睁眼想看清，结果太执着了直接动了肉眼醒了过来，回过神来发现自己眼睛睁着在看窗户。。。但是我还是不死心，闭眼继续装死，过了一会信号来了，于是起床来继续稳定梦境，搓手、摸地板、吃被子都用上了，结果梦境还是不清晰。折腾了一会受不了了就直接弄醒自己了。。。。
周日也是差不多这个情况，不过周日醒来感受都自己的睡姿是平躺的，身体不是很舒服，不过还是忍了。过了几秒后信号来的超级猛，感觉喉咙很不舒服，而且感觉不到自己在呼吸，慢慢地窒息感就来了，没忍住翻了个身体结果就感觉睡不着了。。。。。。。。总结了下还是侧躺出体方面一些，平躺的时候呼吸是一个大问题。。。还有就是梦境的质量一如既往的差。。。不知道啥时才能有高清的清明梦。。。由于各种原因最近练习太玄的次数少了。虽然最近的太玄基本没成功过，不过太玄后失眠的情况越来越少了，因为随着对假醒以及临睡点体验的增加，明白了太玄是状态的调节，心态有所转变，没有之前那么急功近利了，不过似乎的放松过多了，太玄后基本也是一觉天亮，没有做成功清明梦。清明梦的道路任重道远~~~

4/23恶心的普通梦梦见小腿上生了一个痘痘，我就把它弄破了，然后开始挤痘痘，但是痘痘里面的白色物质像沙拉酱一样，越挤越多，然后我就有点害怕，感觉自己的腿里是不是长了奇怪的东西，然后看看自己的小腿，发现小腿的外表是陶瓷做的，我用力砸了一下，把外壳敲碎了，发现里面都空掉了，全是蛆虫。。。。。。。。。。。，心想我完了，要死了。。。。。。。。。现在回想起来还一阵阵恶心。。。。。。。。

梦里的痘痘不能随便乱挤...............

copy下大数的技术留着慢慢消化深化和续梦上次听度度说起遇到瓶颈的问题，说是梦境不清晰时间短续线不成功等等，我回了一句反复深化反复起身反复转换场景，现在想想，貌似说的太随便了。我虽然不算天赋异禀，也不是铁哥般内力深厚之人。但好歹十窍通了一窍，不至于一窍不通，所以肚子里还是有些东西说说的。不管是什么方法，都得看状态和心态，做梦是大脑的工作，但首先你得让身体睡得美美的，大脑才有余情玩做梦。睡够四六个小时后做的清明梦，总比只睡了一两个小时，头昏脑胀下做的清明梦来的清晰，意识也会清醒许多。关于心态，我曾经笑言过，新手得当自己是高手，高手得当自己天下无敌。这算是个玩笑话，但还是有点道理。意愿强烈，心态平定，还有无比的自信，这都是老手具有的素质。当你在练习前就畏畏缩缩认为今晚铁定失败的话，那么你也多半悲剧。老毛子的话就深得其中三味：“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”。关于清晰度。以我的做过的清明梦来看。梦中知梦和梦中出体有着无以伦比的优势，速眼动期REM睡眠光环的威力，不是清醒入梦等方法下暗青子可以打破的。但是清醒入梦又有着成功后，显意识起点多半比知梦高的优势。此时清醒入梦想要在清晰度上等于或赢过知梦的话，就得往技巧上下点功夫了。先谈反复深化。深化是门重要的手段，铁哥在我梦记里也多次强调过。在我看来，就是尽可能让梦中五感得到强化，进而带动整个梦境的提升。其实我的清明梦多半都有深化，只是细节上懒得打字出来，因为往往千篇一律。举例，当我在练习时身体得到打旋感时，我会顺势继续转几圈在下床，这时触觉和动感都得到提升。有时我还会顺手抓起一件东西，把玩，嗅，吃，此时触觉，手感，味觉都得到提升了。视觉的深化有点麻烦，如果你觉得眼睛很难睁开的话，就不要勉强睁开，之后它自己会看到景物。轻易就睁开的话，你可以选择几样东西观察细节，一件跳到一件。在屋内的深化，最重要得认真且快，每个做两三秒就可以了。不必要把我说的全都做完，随便做两三个就可以了，然后出门前顺手开下灯。开灯这个动作，是为了激活我们意识里认定的，灯光等于清晰明亮这个指令。就算当时没亮出门也可以看到奇迹，就如同我常看到漫天星光为我驱除黑暗，所以如果不亮不要在原地和它较劲。出门游玩后喊句祝酒词，例如让梦境清晰之类的，中途把玩下小花小草神马的就可以了。这就是反复深化，只要认真对待，梦境就可能转换到REM睡眠，自然提升整体质量。再谈反复起身。这技巧在我看来是见效最快，效果也是最明显的。就是在梦境中途，或者感觉梦境不稳时，主动开启隧道意念回床，还可以闭眼调动耳鸣自动回床。只要成功，往往一次梦境质量提升就可见效。举例，我在做这个时，喜欢合掌闭眼放大耳鸣，心神放在手掌触感和耳鸣上，这样子很容易就成功，且不易掉线。也说说续线。这个技巧，不得不说说蚂蚁哥最近发的黑屏一贴。早在我第二个记梦贴，那时我尝试练习续线时，就有了和蚂蚁哥类似的观点。但是没他这个帖子说的全面，我的比较狭义，蚂蚁哥这个帖子蛮实用的，大家不妨看看。我的观点是，清明梦掉线或者黑屏，有时是不会一下子彻底清醒过来的（这也是状态很好的时候），往往是眼前一黑然后慢慢的才感受到被子的重量，触感等等。这时候在黑屏时，有了强烈在继续停留的意愿，采取掏手机，听耳鸣，动梦手等等手段，续梦成功率是相当高的。有时我会用反复起身的方法来续梦。但有些情况是，好像一下子醒过来（错觉，还是有时间差的），此时想要续梦就需要更熟练的技巧，更强烈的意愿（心态要淡定，不要意愿强烈得血管都紧张到爆掉，这是你需要的是美丽的护士小姐，而不是清明梦），跟更好的运气。而铁匠们有福了，此时只要学会周身纹丝不动，淡定切换几组，往往都会在切换时入梦，或者待会再度清明梦（我可以靠这招，九小时睡眠内做两到三个清明梦，这也算是某种意义上的续梦和延长时间了）。单个清明梦的续梦，记忆里状态最好时续到四次，多个清明梦的话好像是五个左右。铁哥能用各种手段，玩上一整晚！大家鼓掌膜拜下铁哥吧！不过。。。续梦越多，之前的梦境被覆盖的就越厉害，虽然感觉玩的很爽快，但之前的梦就越来越不深刻，回忆起来很难。而且这样子整的太狠的话，身体休息占据的太厉害，第二天起来会很不爽的。所以我喜欢做完一个清明梦，忆梦回味下，然后才再战一回合。哎，今天就说到这里吧，肚子好饿了的说，得吃东西了。PS:假醒黑屏不在本文讨论范围内。。。凡是到现在还常常被假醒欺负的，诸如手枪兄这类的铁匠，都得由本帮侩子手阉掉送去学习葵花宝典！

欢迎加入。

昨晚失眠了一段时间，真是**，脑子里全是《Lemon》这首歌，挥之不去，嗡嗡的吵得自己睡不着觉。现在脑子里还有，看来我这种纠结性格很容易失眠呀~~~

是不是得开个闹钟练习呢~不然感觉要浪费好多练习机会了现在要么1、2点醒，怕失眠影响明天的工作，要么一觉天亮

加油加油，我们两个貌似是差不多时间知道清明梦的，然后开始练习的，我现在是才每月一次啊