这里是宇悠的修梦贴

11点寝室还没关灯就睡，灯光很刺眼，关注呼吸和身体放松，之后不知不觉睡着。2点多醒来一次，反应慢了几拍，变了几个姿势才想起临睡点练习...上厕所，清醒几分钟，回床，暗示下次醒来不动，忘了做太玄直接睡着了。4点多醒来一次，恍惚了几秒钟，没动，放松增强出体意愿，失败。坐在床上清醒一会，躺下，模拟了几下大脑下沉的感觉，为下次醒来做预热。打算切两组太玄的，结果秒睡了，之后7点醒来做实验去了。今晚要加强暗示效果，太玄也要搞起，用太玄调整状态，争取临睡点成功，就算失败也还有几率梦中知梦。

最近两天中午都出现了很奇怪的现象。以前没接触清明梦的时候午睡时不时就会进入这个状态，练了清明梦后好久没碰到过了，没想到最近又来了。午睡一段时间之后，醒来不起床就容易进入这个状态，感觉有一股力量把自己的意识往梦里拉去，但不是睡意，因为已经睡醒了，一点都不困。只是一个念头就会形成一段连续的杂念，剧情会自动发展，就像大脑不受控制一样，自动在演算。脑袋里有声音很吵，能感到身体的震动感，类似于梦鸣，如果放任它不管的话，会一波一波的加强，本来是比较平和的噪音，过一会突然大脑“嗡”得一波很剧烈的声音，然后又变平和，几次重复后，就进入全程“嗡嗡嗡”剧烈的噪音之中，非常剧烈，全身有强烈震感，特别是头部。这个阶段身体已经不能动了，比较难集中注意力思考，昨天中午我在这个状态感受了一下，应该能出体，但最后还是忍住了，身体的情况很不秒，脑袋里声音超级大，大到想动一下手指头都很艰难，而且动了手指头还不能退出这个状态，身体其他地方根本动不了，而且心跳很快，全身流汗，感觉强行出体不太好。一般挣扎了几秒钟后能退出状态，不过要是不坐起来的话，不用多久又会立马进入那种状态。今天中午我在手机上记完几个关键词后，躺回床上能还能感受到那种力量把我往状态里拉，不过因为在床上坐了一会，感觉很弱了。

昨晚喉咙不太舒服，有点上火的感觉，11点半睡觉，1点醒来一次，尿急上厕所，发现有两个室友也刚睡，躺床上暗示了一下醒来记得不动，太玄两组快速就睡意很足，没挺住睡着，后来两点多被蚊子咬醒，起来打蚊子，一手的血_(:з」∠)_，太玄还是秒睡，而且完全忘记睡醒不动。把清醒时间改为15分钟算了

昨晚喉咙不太舒服，有点上火的感觉，11点半睡觉，1点醒来一次，尿急上厕所，发现有两个室友也刚睡，躺床上暗示了一下醒来记得不动，太玄两组快速就睡意很足，没挺住睡着，后来两点多被蚊子咬醒，起来打蚊子，一手的血_(:з」∠)_，太玄还是秒睡，而且完全忘记睡醒不动。把清醒时间改为15分钟算了

只是一个念头就会形成一段连续的杂念，剧情会自动发展，就像大脑不受控制一样，自动在演算。有种观想入梦法就是类似的状态。可以去藏经阁搜索梦仙入蝶魂的帖子。脑袋里有声音很吵，能感到身体的震动感，类似于梦鸣，如果放任它不管的话，会一波一波的加强......我也有过类似的入梦经历，信号感很强烈，入梦不通畅，是我试图强行入梦的原因。从你的描述来看，你很容易进入类似鬼压床的状态——至少从描述来看跟睡眠麻痹很相似，也就多了念头演绎剧情而已。希望咨询医嘱，或者适量运动，均衡饮食，规律作息争取调养好——这种容易睡眠麻痹的体质，梦吧很多新人很羡慕呢。在这个状态起身困难的话，不必要强行起身，可以练习我说的那个观想法，自然过渡到观想出来的梦境。

30多度的气温，晚上被热醒多次，状态不佳

中午午睡，前半段被室友干扰，后来过了好久才睡着，有短暂知梦，睡得很浅，梦境都还没形成，眼前是黑屏，意识到在做梦就掉线了，因为睡得浅，也续不上。

2015.5.21清明梦6睡醒临睡点出体晚上11点半睡觉，一点多，两点多都醒来一次，想观临睡点的，可惜都秒睡了，3:23醒来上厕所，回床之后逛了逛贴吧，再睡下，快慢各三组太玄，不知不觉中睡着。然后某一刻，醒来，动了两下才反应过来，直接太玄大招，无感，没放弃，太玄切换，到感受身体异常时，突然感觉翻个身效果会更好，便侧卧，（现实中好像并没翻身？）出体信号出现，耳鸣很大，继续深化，感觉自己被拖了出来，身体在后，梦体在前，伸手扒住床沿，翻身下床。落地后竟然是在老家客厅，晚上，爷爷奶奶在看电视，我从客厅长椅上翻下地（貌似醒来前的普通梦就是在老家，不过忘记了）我看了一下爷爷奶奶，还是决定不要打扰他们，我看看双手，跟现实一样，掌纹终于没变成XXX了，视野也变清晰了，我走到门口，发现门半掩着，打开门跑出去，天色不算很亮，像是凌晨六点那种，跟现实的场景没什么区别。我一边走一边想自己的任务，想起要吃个延时神丹，一掏右边的口袋，什么都没有，算了，我走到大伯家门口，一个加速，碰碰两脚就蹬上了他家三米多高的围墙，站在围墙上，又想起来我一个高中同学问我清明梦里面，其他人有意识吗？我那时说我也没深入跟梦里人交流过，今天想试试，我往大伯家里看去，客厅里没人，只有两个小孩爬在地上玩玩具车，我总不可能去找个孩子谈心吧…现在站的这么高就像飞着去别的地方，助跑两步跳了起来，竟然不能飞在天上，我张开双手当作翅膀拍了两下也飞不起来，失望，落地后场景切换（其实也就是切换到对面马路上）。这时又想起一个任务，我要召唤小潜出来，在马路上到处找门，突然看到一个木头做的门，就挂在两棵树中间，简直吐槽不能，真的只是一扇门，后面什么都没有，我就想着小潜就在这门后面，然后拉开门，后面什么都没有（其实我自己也怀疑，所以失败了）。然后我就沿着马路上走，突然感觉很无聊，为什么地点是老家，都没什么心理准备，不知道要玩什么，想要切换场景，但一时没想起来隧道，就想拦一辆车，马路上车流不息，随便选了一辆，那辆车飞驰而过，我看准时机跳了上去，手抓住车门，使劲一拉，顺利穿车里面，我坐在后排，发现是个女司机，一看就是那种每天坐办公室的，身上穿着白色制服，紫色短裙，丝袜，熟女，长发盘在头顶，一股女强人的样子。说实话我不喜欢这种类型的，毕竟萝莉贫乳才是正义啊，但是一想大数哥当年在梦里玩3P，简直是风华水月，好不痛快，又想起铁哥说的破而后立，现在正是证明自己的时候，不要怂！站起来嗨！当即从后面伸手摸去…嗯…手感有点虚…哎呀，卧槽，心跳变快，意识焦点一下回到床上，但我思维还在梦里挣扎，小潜我不敢了！我错了！∑(っ°Д°;)っ尼玛，还是掉线了，回床的速度比较慢，我想续线，但又有点犹豫，慢了几拍，没有太玄，直接意念续线，现实的声音再次传来，彻底掉线，捏鼻真醒。看时间5:08

总结一下这次成功的可能因素：1.最近几天定了好多闹钟，闹钟一响，就立马模拟知梦后的深化措施，看手，掏神丹，捏鼻等。2.临睡点不局限于一种方法，而是用切换，跟着潜意识的提示走。另外还有个问题，临睡点练习时我侧卧出体的，但是醒来是发现是平躺着，是不是说明临睡点切换的时候就已经入梦了呢？我对睡醒临睡点入梦的机制一直感到很好奇，为什么明明已经睡醒了，还在床上动了几下，用切换竟然能瞬间入梦。是不是其实这个睡醒后的临睡点不算真正的醒来，其实还在梦里，类似于假醒，所以练习几下就能入梦。而失败的时候，是因为已经真正醒来，离开了那种状态，不管怎么切换也不可能入梦了。@353877848

到感受身体异常时，突然感觉翻个身效果会更好，便侧卧。很敏锐的补抓到身心状态变化的提示，这是亮点。这并不是不可能，醒来时的状态，那一段短短时间内，你的意识焦点并不全是不是梦就是醒，经常是游离的，所以这个状态也容易迅速睡着，并且以为自己没醒来过，一觉天明。当然也不排除就是假醒，这个不容易判断分开，尤其是你身在局中时。

赞！

11点半睡，一点多醒来一次，继续睡，两点多醒来一次，动了几下开始临睡点练习，切换一套下来无感，继续睡，4点多醒来一次，没动，立马开始太玄，感觉风扇太冷了，意识焦点一直在身体上，放弃了，起来关掉风扇，上个厕所，逛了下贴吧，躺下开始太玄，快切三组还没昨晚竟然睡着了，做的随性了一点，大概。一觉睡到7点多。看来睡醒临睡点的状态还是不太好把握的，并不是不动立马切换就能进入状态，还是需要太玄的预热效果可能会比较好。

下午出去玩了一下，晚上11点半睡，一觉醒来已经是5：30了，天色蒙蒙亮，上个厕所，赶紧回床，想到室友差不多会起来了，可能影响我的练习，就没清醒太久，躺下开始太玄，快切还没切完就睡着了，之后7点左右醒来一次，室友A已经走了，我竟然完全没察觉到。想着7点应该睡不着了吧，结果躺下快切还没切完又睡着了，再次醒来已经是八点，室友B也走了，竟然又完全没有察觉状态也太差了...做了几个奇葩的梦：梦1梦见去上学，车停在比较远的地方，放学的时候下雨了，找车找了半天，然后发现放车的地方有一股奇怪的立场，进去就感受到10倍重力，行走不能，就像是做噩梦时跑不动的那种感觉。后来忘记了。梦2场景在一个废弃的工厂大楼里，我和几个人在研究什么东西，各种做实验，实验内容毫无逻辑可言，基本忘光了，只记得有个人研究个石头，结果那石头会发出强光，把他眼睛搞瞎了貌似5点半之后那段时间里，做了不少很浅的梦境，不过都忘记了。

昨晚11点睡觉，顶着几个室友LOL开黑的噪音练练睡功，最终还是没能在他们打完之前睡着，不过成功催生了睡意，睡前暗示记得临睡点练习。途中有醒来过两次，都是立马开始练习，不过没有效果，在练习中睡着，那两次感觉人都没怎么清醒，基本是醒来，练习几秒钟立马有睡着的感觉。再次醒来已经是4点多，上厕所，回床看下小说，硬是清醒了10几分钟防止秒睡，躺下后开始太玄，六组切完，基本无睡意，感觉要失眠，之后果然翻来覆去睡不着，就想着干脆耗着等临睡点吧，时间不知过了多久，感觉到了临睡点，但是显意识已经完全晃晕了头，不能做出任何反应，然后被自己一声呼吸惊醒。继续睡，之后又被自己呼吸惊醒，还是抓不住临睡点，放弃睡去，醒来已经是早上7点多。有做两个奇葩的梦，不过没记关键词，基本忘得差不多了，有几个场面印象比较深，一个是土著人在烤一整只野猪，还一个是大火烧到老家后面的山上，大家砍竹子做大炮救火。

到了临水点就有信号了？

昨晚11点多睡觉，12点多被热醒一次，起来开风扇，躺下直接睡，3点多醒来，忆梦，印象比较模糊，上个厕所，逛下贴吧，躺下，太玄六组，睡意保持的较好，没有入睡困难。暗示自己5点多会醒，记得不动练习临睡点。5点多醒来，忆梦，是个很长的仿真梦，印象清晰，忘记临睡点练习了，也没有太玄，继续睡下，暗示6点多会醒。7点醒来，回忆了一下梦，比较简短，但是印象最清楚。总结一下，暗示的效果比较好，一晚上醒来多次，都是在睡眠末期醒来的，早上也很精神，可惜醒来都忘记临睡点和太玄了，这点还要加强。另外越到后面的醒来，显意识越强，最后一个梦已经开始疑梦了，不过最后又跟着剧情走得晕了头。如果每次醒来都太玄的话，效果叠加，知梦率应该能提高。

记下最后的梦：场景是在一家大型超市里面，小潜跟我说这是美国的一家大型连锁超市，人来人往，我跟着人群到处逛了逛，最后停留在一间卖衣服的店铺前，有两个男的在那里讨论要买什么好，我过去看了看，基本上都是一件纯色衣服上印着莫名其妙的抽象派画，感觉不是很喜欢。突然警报响了，说商场外面出现了一个杀人狂，现在超级英雄已经出动，让顾客注意保护自身安全。我赶紧跑出去看，罪犯是个一头金发，带着一脸邪气笑容的青年，有点像金闪闪。他的能力很强，双手插在裤子口袋里，一副很拽的样子，一个眼神就把围上来的一群保安炸成血雾。人群四散逃跑，不时有人被击中身亡。这时超级英雄出场了，是个金发大姐，气场很强，金闪闪终于出动他的右手了，一个弹指，瞬间一发能量子弹就打破了金发大姐的防御，大姐脖子上一个血洞，瞬间倒地。我当时有点怕，想逃走了，这时一个中国小妹妹拦在金闪闪面前，先说了几句中文，发现对方听不懂，又换成英文说了一边，她竟然也是超级英雄，看到同时中国人的女孩出现了，我也不忍抛下她自己逃走，因为小潜告诉我，我现在也是个能力者，具有我小说里面的千夜（人名）的lv6拟神级量子能力。很不幸那小妹妹也被金闪闪一下秒了，我看情况不妙，赶紧出去救人，金闪闪看到我来，又是随手一个弹指，我情急之下开起了AT力场，他的子弹打在我的力场护盾上激起一片片涟漪，不过因为我是量子系能力者，他的子弹还是在不屈中化为一堆光子消散了，金闪闪看他的攻击无效，竟然抛弃我去干别的人，我也不理他，先救了二女就跑，跑到一个安全的地方，先安慰了两句大姐，（大姐：我觉得我还能抢救一下啊喂），我就直接照看小妹妹的伤势，Chinagirl的伤势比大姐还要重，她让我别管她，赶紧逃走，然后还说了好多什么，我突然疑梦了，心想在梦里我听一个NPC瞎BB干啥，但是小妹妹开始交代后事，一下又把我注意力吸引过去，还跟她哭在一起…醒。

11点多睡觉，1点多醒来一次，没动立马临睡点，一套下来无感，风扇有点冷，起来关掉，上个厕所回床后忘记太玄，直接睡过去，4点多醒来一次，上厕所清醒5分钟，回床太玄，在快切时睡着，太玄的催眠效果太好了，明明太玄之前好暗示自己要六组做完的，一切起来就睡死了。看来睡醒临睡点的状态还是很难把握的，前几次难道都是个案？继续尝试。

11点多睡觉，12点多，室友键盘摔地上，吓醒，上个厕所，暗示一下睡着，3点多醒来，记得不动，立马临睡点，到耳鸣时有感，放大深化，但没能转化为梦鸣，可能是风扇的问题，让焦点一直在肉体上，尿急，上个厕所，回床太玄，喉咙不舒服，一直很痒想咳嗽，烦躁，太玄做不下去，翻个身等临睡点，入睡有点困难，睡着后貌似有一次假醒，想着练临睡点之后梦见自己躺在架子上被抬着走，后来好像坠入普通梦。今天做了好几个非常宏大的普通梦，但都只记得片段，想不起关键剧情。

昨天太忙了，忘记记梦了，今天补补，最近上火了，每次WBTB都感觉喉咙痒，没办法集中注意力，看来要小歇息一段时间了，没练习，抽出时间记了梦。梦一场景是老家一条河，以前还可以在里面游泳的，现在已经杂草丛生了，晚上四周黑漆漆的一片，我和妈妈还有老年（一个邻居）三人打算插鱼。夜里的河水冰冷刺骨，几步远的地方就看不清深浅了，我们没敢走多远，就在靠近岸边的地方叉鱼。我手里拿着红色的鱼竿，质地很软，小潜告诉我晚上水里多水鬼，这把鱼竿有驱鬼的功效。但是太软了，叉不到鱼，我又顺手捡起一个竹竿来用。老年手里是拿着祖传的鱼竿，看上去法力高强的样子。他先调上一条金色的鱼，妈妈在岸上负责装鱼，不久我也用竹竿叉到一条青蛙鱼，鱼的尾巴上拖着一条青蛙的手，很奇特。鱼竿钓到一个红衣女鬼，妈蛋，不爽，把她丢岸上捆着。然后水里出现了一条很大的鱼，老年看到了，用鱼竿都钓不上来，他直接扑过去抓住，竟然是只鬼，可惜我的鱼竿现在捆着女鬼，老年也没办法，只好放那条鬼走，我很生气，好好一条大鱼浪费了，上岸，用鱼竿抽死女鬼。

梦二场景在高中教室，我上学，刚进班里，老师就宣布要举办一个跳舞的活动，邀请了一个小学生的班级，要我们选择一个小学生当舞伴。我觉得很麻烦，大家开始选了，首先是魏（大学一个同学）选了一个发育很好的女生，有胸。其他人也选完了，我百无聊赖，突然看到一个女生好像不怎么合群，被孤立一边，还没人选，我就过去跟她搭话，是个比较腼腆的小萝莉，我就跟她组队了。魏他们那组已经开始在讲台上跳舞了，很sex那种舞，我看了直倒胃口，不是我喜欢的类型，我带着小萝莉去练习，叫做“人力道二度”的舞（什么鬼？！），每天我都会早早的到学校去找他，然后一起练习，度过了好多日常，最后全班人一起去公园玩，然后就不记得了

昨晚12点左右睡，寝室开了空调，感觉不错，三点多醒来，想动一下，竟然忍住了，有点养成习惯了，马上临睡点练习，到耳鸣有感，放大，能感觉到身体一阵一阵的震动，突然喉咙一阵发痒，忍不住想咳嗽，一咳嗽状态全无看来没开风扇的话比较容易进入状态啊，不过这嗓子什么时候才能好啊，昨晚没经受住诱惑又买辣条吃了

因为今天早上要实验考试，昨晚睡觉前暗示如果梦见考试必是梦，然后果然梦见考试了，完全不能知梦

昨晚11点多睡的，2点多醒来一次，想动但忍住了，临睡点练习，感觉身体一阵阵的震动，能感觉到风扇的风，继续深化，成功进入状态，还想再深化一下再起身，突然感觉有点呼吸困难，感觉我怎么趴在床上了，这样一想风扇的风感觉越来越大，冷的不行，就像起来看看情况，结果一动就彻底退出状态，我明明平躺着，哪来的呼吸困难？！小潜你简直太会玩了_(:з」∠)_不过风扇的风确实有点大，开了二档，风扇果然是清明梦一大杀手啊。起来上个厕所，回床太玄，这次太玄杂念多的不行，每切一步都能走神很久，暗示4点会醒，不知不觉睡着，果然4点醒来了，做了一个很长的普通梦，奇怪的是我完全记得整个梦的剧情，感觉昨晚状态很好啊。之后六点多醒来一次，普通梦没记关键词但也印象很深刻。关于出去找工作，结果被拉进伪娘团的梦，会长做了性改手术，最后竟然成为了女朋友，我们互相称姐妹，因为我也是个伪娘_(:з」∠)_

梦我在家旁边的小巷子里走着，准备去小卖部，路上遇到了爷爷奶奶，好像是我们村要发生什么大事了，大家都过去看，稍加打听，原来是大伯两个孙子要比赛分家产，我跟着人群走，走到巷子门口一间饭店（几年前就搬走了），大家鱼贯而入，我也钻进去，里面座无虚位，人很多，连过道上都很挤，还有好多身材矮小的女性服务生在端菜，我往后面走去，大部队都钻进一个隧道了传送了，我看了看隧道，有点抵触，以我的身高来说确实小了，但也没办法，钻就钻吧，一下滑进去，果然很小，双手都伸展不开，但是自己会往前滑动，两壁滑滑的，不一会儿到了目的地，是个异次元空间，大伯两个孙子要在这里决斗，不对，tm大孙子怎么变成女的了…梦里没多想，地上有很多多米罗骨牌之类的东西，延伸出去很远，小潜说这是比赛道具，越往后道具越厉害，他们两个还是抽道具了，女生跑的比较快，到第二关的地方抽了道具，召唤出一个女性精灵战斗。我看小孙子完全不会玩，情急之下随便给他抽了一张，发动效果，小孙子直接摔地上，头破血流，被扣了一堆HP，这是什么鬼拍，我忍不住为小孙子感叹，他还被精灵打了，简直太惨了。下一轮比赛开始，小孙子终于抽到好牌了，几个狗罐头制造机（什么鬼？！），女生抽到几根香蕉，这关比谁做的菜好吃，莫名其妙我当了评委，果断让小孙子赢了。突然场景切换，这变成一个电视节目，我叫我妹妹一起看，很搞笑，一星期一集，然后醒。

最近都睡得比较死，忙着搞课程设计，估计会休息个好几天_(:з」∠)_

难得周末，晚上睡前暗示了一下，结果一觉起来已经天蒙蒙亮了，虽然状态不好，还是做了一下临睡点练习，继续睡，做的梦都是日常梦，有个梦境我正在跟室友说我刚才做的梦，很有假醒的感觉，但是没有验梦。今天晚上也努力一下。

那我水一下，凑15字你不介意吧，就算你介意我也水，水水水

昨晚12点左右睡的，睡前比较累，暗示了一下就睡着了，2点多醒来一次，简直困的睁不开眼睛，勉强掏出手机看了一下时间，躺回去就睡，做了一个很奇葩的梦。地点在老家，我和妹妹和爷爷在吃我们抓到的龙虾，吃完之后准备继续抓龙虾去，叫上隔壁屋的几个小伙伴，有两个小屁孩也跟着来，一个孩子老是在我家门口拉粑粑，被我不知到吼了几次还不见乖，我爷爷都扫了几次，我们准备好工具要走的时候，我回头一看，他又拉了一坨，还玩的一手，我发火了，直接把他吼回家去。出发的时候他家狗出来报复我，那条狗后脚站立，想吓我，我长得高，回头鄙视它，没想到它竟然后脚着地还能跳起来朝我脖子上吹气。我感觉很震惊，竟然疑梦了，梦境一下碎裂，意识回到床上，因为显意识已经抬了头，直接不动开始临睡点，感觉梦手整个伸了出来，好久没这么强的信号了，我竟然没反应过来，感觉不是平常的信号（平时多是身体震动），我就开始太玄看哪步有感，一套下来无感，只是梦手还横在那，也不会动。这才想起来动梦手啊！可能是拖的太久了，呼吸开始沉重，（我一般到这里就没戏了），下意识关注到呼吸上，想镇定一点，没想到就退出状态了。

昨晚睡觉，半夜感觉很热，做了一个很烦躁的梦，好像还失眠了一段时间，但我怎么记不起来了，隔壁床的室友说他昨晚做恶梦，幸好我起来打蚊子把他弄醒了，但是我完全不记得起来打过蚊子，真是迷之一夜，昨晚到底发生了什么。