萌新报道，顺便问问题

那个，我上夜班，白天睡觉，太玄功也一样可以练吗我今天睡了4个小时候闹铃起来后，开始练习，结果失眠了很久。话说，第一步看眉心前面的黑点是闭着眼想象，还是睁开眼使劲往上看呢？第一步之后我也没听见耳鸣，倒是感觉头脑两次有点翁。做了几组后确实开始东想西想了，但是最后也没有做梦。难受╯﹏╰

生物钟颠倒估计太玄的效果也会大打折扣吧。第一步就是闭着眼睛放松眼部，看着黑暗就好，不要牵动眼肌。太玄一般都是睡着后生效的，做的途中不用太在意有没有信号出现。做完倒头大睡就对了。

你多半没有放松

太玄后经常失眠、偶尔秒睡的路过。。。。还是得放一颗平常心才行，越是刻意越容易失眠。你就按着步骤做一下就行了，别太激动，也别想太多，做完就赶紧睡吧。个人建议是可以减少太玄组数，这样可能会缓解失眠症状，不过也容易刺激不够而无法清明。