【莫丢丢的修梦笔记】开贴鞭策自己好好练习，也请大家多多指教

2014年7月26日星期六关键词：知梦20，清明度不高；续梦回床，假醒捏鼻被骗未能识别；11点睡，2点醒，太玄加数拍子，6组以上，恍惚后睡着。梦：一开始我在饭店，点了两个菜，却只吃一个，来了一路人吃了我另一个菜…家里人让放假回家，回去路遇南同学，说起他拿了姐姐东西，我让他还我，他要走我不让，后家人沿路走来…切换场景我已经回家，下楼买早餐，楼下停着几个吉普车，话外音：贴吧铁匠铺之歌打印版放在那里，可以随便拿回去参详；看着看着发现有辆车内有个娃娃在看我，我走它就转头，这诡异的娃娃令我生气了，我掏枪打它结果用的是水枪喷它，被车窗挡住了，突然身边出现一女子，穿睡衣裙，好像很困还打了个哈欠，我注意了下她蹒跚的步伐和白嫩的皮肤与脚丫，我跟着她，路遇几名男子其中还有外国大胡子，不知道何时我其实已经知梦，只是清明度不高连验梦都没做，就是心里知道那种，女人转入一个地道，背影隐约在远处阴影里，我心想她也不能怎么吓我，大不了推了她，飞着追过去，之后追丢了的场景是地下，有教室学生在上课，情景不稳要醒，后仰续梦，感觉到不真实感，当时不知怎么想的就又连续后仰，感觉到隧道感，梦体上上下下反复拍到床上，终于感觉到回床，虽然十分真实，但自认为该是假醒，捏鼻不通（昨晚太玄时鼻塞），继续摸床沿有真实触觉，没敢睁眼，亦无视觉出现，耳边能听到老婆呼吸，一直捏着鼻感到憋气，觉得该不会是真醒吧，放弃后醒来才发现是假醒。（因为我床头一般会放一个凳子，我那样来回摸床沿竟然没有碰到凳子）总结来看，这次假醒非常逼真，连捏鼻好一会儿都不能通气，摸床沿后想下床来着，后来想想就算了，现在觉得当时直接下床或许视觉就出来了。

2014年7月27日星期日昨天很累，只3点坚持做了几组，但完全不记得梦了。

2014年7月28日星期一关键词：普通梦两个，结尾隐约知梦秒踢；昨晚10点40多才睡，2点醒来太玄6组后睡着。梦一：参加一个考核，有个老师给学生打分很低，于是我选了另一个打分高的老师。之后回家吃东西，打开抽屉，找到果酱吃，再找吃的却只有一瓶眼霜…之后情节略忘，说是要回学校，坐车要5小时。回去后考核，老师准备了一瓶奶作为考题和还有一瓶乳酸菌作为答案，结果答案被人喝了…醒。梦二：我正坐在桌前吃饭，YY说起租房多少多少钱，求合租，DY工作回来也参与了讨论，远处背影五人，好像是另外几个好友…场景转换为我回家换衣服，穿上衣服后照镜子，我发现我是一名女子，高中生那种单纯素雅的感觉，我朝镜子里的自己笑了笑，很美，之后我开始找上课要交的作业集…切换为第三视角，刚被和一只狼杀死了冰女和大树，之后刚被开始砍树根说斩草要除根，不知不觉我发现是我在砍树根，这时草丛中有了异动，下意识到危险逼近，出来一只狗头人要追杀我，我跳入旁边的河里游泳，但它速度明显比我快，就要追上了，我发现我带着护目镜，就想吸口气潜水，但身边还有鲨鱼在游，我知道一旦我潜水就会被鲨鱼攻击，我边游泳边思索，换气有些凌乱了，突然觉得这是梦，想要施展神通离开这个窘境，却在知梦刹那秒踢，回床过程比较缓慢，这让我想续线，努力回忆梦境细节，之后辅以太玄，没有异样信号，睁眼，看手机5点半，算了不挣扎了，躺一会儿起床吧。总结：通过一直以来的太玄练习，最近知梦率在上升，只是睡眠时间不足，知梦后离起床已经没多少时间，该怎么办？

2014年7月29日星期二关键词：普通梦几个；昨晚很困，9点睡，睡9小时也没有清明；9点睡，12点59醒，看时间秒睡，1点20醒，起床上厕所，清醒10分钟后回去太玄加数拍子6组后催眠效果不错睡着。有梦：在上语文课，发下来卷子，前桌的好友看了下把卷子团了，我看见他手中的卷子上写着69分，他说太丢人了，我安慰他说这个老师比较烦教的还不好，我等了会没有等到我的卷子，之后老师让大家拿出稿纸，写山海经里的神话历史，我一直想不起从哪里开始写。醒，看手机3点35，起来转了一圈，躺回去感觉好困，稀里糊涂的做着不知几组太玄睡着，有个杂念成真，说的是我看见手机里的短信，内容逻辑合理，还很煽情，具体的不写出来了，之后小区里有个车的报警器很响把我吵醒，起来关了窗子，回床秒睡。之后做了个梦，被小潜纠缠半天竟然没有知梦：我和父亲出门，手里拿着钥匙，澡巾和一个热乎乎的蒸锅，住的房子没见过，不知道模拟的现实中哪里，出门后是小巷，土黄色的围墙，有老头在路边坐着边抽烟斗边打哈哈，出门没多久，父亲说我忘了锁门，于是我屁颠屁颠跑回去锁门，回来后，我在一个围墙上走，父亲在围墙下面，让我把澡巾丢给他，之后我要下去，找了个比较矮的地方准备下去，却有个npc挡住去路，想撵她走，她好像是个傻子听不懂我的话，后来一个大婶帮我把她撵走了，我把蒸锅放在墙上，自己爬下去，却发现墙太高了，我够不到我的蒸锅了，这时接受了父亲的任务，就是拿到蒸锅后去找他，我又爬回墙上，却发现自己在一个白色的宫殿内部，找到我的蒸锅后准备出去，宫殿都是向上斜开的窗子，我把蒸锅先顺出去，之后身体以一种不可思议的角度扭曲才从窗子里钻出来，来到外面，发现有个我的影子已经拿着蒸锅去交任务给父亲，我走过去，听到的是父亲对他的赞扬和对我的数落，心情不好恨透了这个我的影子，醒。

2014年7月30日星期三关键词：清醒梦21：知梦秒踢后续梦成功；昨晚9点半睡，睡前照例看了看任务表，最近主要想试试切换场景钻隧道电视什么的。第一次醒，12点，直接睡。3点醒，记录普通梦，看看贴吧之后太玄加数拍子，由慢到快一共8组多，很困睡着。4点53醒，记录清醒梦。一开始的普通梦：坐大巴车回家，车上遇见孟同学打了招呼…场景变为我又坐大巴返程，下车时孟同学在等车，感觉真是好巧，他身后是刘同学，刘同学关门夹到了我，没理他…好友文来接我了，他说是我好友志给他安排的住处，他和好友百一起，但青岛一直下雨，都没怎么玩耍，往外走的路上看见好友为也在车站，出站是从一个破旧不堪的类似废旧矿井的地方出去，我还对为说像家里未装修前的旧车站，出站口还有隧道，黑黢黢透着恐怖与神秘，出来为买了饼吃，与我分享，遇到不认识的人，我让他帮忙拿着，就也分了一块给他，醒。回忆梦，看时间3点。4点53的普通梦：开头是我住在豪华的五星级酒店，打开冰箱里面还有活海鲜，姐姐坐在屋里的沙发上向我介绍沙发另一头的孕妇，我与孕妇握手问好，孕妇觉得冷让我关空调，桌子上几个遥控器，试了好多个才成功，之后姐姐要我去退掉3楼的房间并拿东西上来，出门坐电梯下楼，有一千多层，看着19几几的数字一点点变化，到达一楼大厅时突然知梦，知梦后立刻被踢，梦体感觉全无，自己侧躺着，手臂微麻，听着老婆呼吸。很不甘心，想象自己在一楼的长廊爬行，想象梦手捏鼻通气，感受触感没有出现，继续爬啊爬，过了一会儿竟爬入了梦境，但这时完全忘记验梦，也没深化，智商较低下，我走到大堂，满眼的金碧辉煌，左边是服务台，右边落地玻璃窗，外面一副海边度假景色，人群熙熙攘攘，阳光照射沙滩，我想一会儿出去找找人，往前走到走廊尽头，右手边是个自助餐厅，进去吃点东西吧，尝了尝黄瓜，真是黄瓜味儿，就是太艮了，弄得牙不好受，又拿起一根台肠吃，无味，吐掉，醒来。后还想努力续上失败，看时间4点53，在切换中沉沉睡去。

2014年7月31日星期四关键词：普通梦2个，细节清晰，剧情狗血；昨晚10点睡，1点醒，直接睡，3点醒，记录普通梦一个，太玄快慢6组，观想之前梦境希望可以续梦但睡着。梦一：接到电话，让我去超市，路上在路边拉了个屎（好囧，都不想写出来），从下地铁的地方去超市，坐着电梯下行，遇到发小HX，说到玩游戏，眼前闪过游戏人物蹦蹦跳跳的情节，HX又说到我高中要试点上四年制…紧接着场景变为我与高中同学讨论高中课程安排，这时候需要选个座位座位，满屋子的高中同学，我还是选择了和我以前的同桌一桌，同学ZP问起LP的事，回答什么已经不记得了，我趴桌睡一会儿…场景切回家里老房子，我在卫生间洗衣服，衣服掉在洗衣机旁的地面上，我一个一个捡起来晾在洗衣机上，衣服的样式清晰可辨，有两条运动裤，一个灰色一个米白色，上面有nike的标，醒。梦二：老师安排我们去参加搏击游戏，以两人一组打架，我和高中同学ZHT一小组，心里盘算着一会试一下新学的断筋错骨手，我们来到看台就坐，看台很高很陡，人头攒动看不清下面，这时出来人清场，用一个可以发射绿光的黑色装置划定场地，那装置头大脚细直接插入地里安置好…场景切换为我去休息室，一地的输液管和针头，不小心碰到下水道里，拉住一端全部拉上来了，还好没有碰到下水道下面的秽物，之后在房间找到一个巨大的芒果，大概有茶几那么大，不记得我怎么把它吃掉了，反正从中得到七彩宝藏果核一枚，拿去换取传说中的三部至宝武功秘籍下卷一部，这正是我老师梦寐以求的下部，上部她已经得到了，后面就醒了。这么狗血的剧情，好想知道后面发生了什么。

决定休息两天，过几天回老家再练习。

说好的不练习，夜里醒来N次，没记梦，但感觉脑子里好多破碎梦境。

2014年8月2日星期六关键词：自然醒两次，没有练习太玄，观想出触觉竟然未入清醒梦；在此提醒：梦记暴力血腥，小朋友们慎读！昨晚和朋友出去吃饭，11点多才睡，说好了过几天再练太玄，休息两天，于是3点和5点的自然醒没有练习太玄入睡，8点半起床。夜里5点梦见初中老师，我们好像去参加什么活动，我去她那里取入场证，她用语言激怒了我，我很生气但并没有破口大骂，强忍着压低嗓音说：把东西给我，她不给，我就伸手抢，她死命攥着，我只好一个过肩摔把她摔死了…醒早上醒了，想象自己在一个狭窄的隧道里飞，眼睛可以看见隧道的天花板，张开双手，手上有摸到墙壁的触感，但当时觉得没入梦或入梦不深，就继续飞着，结果进入普通梦：有一女子，潜意识告诉我：我和她关系不错，她被一矮胖子男子骚扰，我过去抓住他衣领要打他，却发现拳头够不到他，他拿出手里的刀叉威胁我说：我打他他就刺我，我顺手就出现了片刀，直接把他砍了，他后背血淋淋的趴在地上，嘴里还阵阵有词：什么我砍了他，他妈妈不会放过我的，我心想一不做二不休，就剁了他双手，挑断手筋脚筋，还砍坏了他喉结，这样他无法告诉别人是我做的，醒。总结：1.昨晚梦太暴力血腥啦，怎么回事儿？2.观想出触觉了为什么没清醒入梦仅仅是划入了普通梦？

因为些事情，暂时不回老家了。练习也停了两天了，趁着今天周末，回归练习太玄吧。以后还是要多总结每晚练习的异同点，这样才能知道是哪些因素营造出良好的状态，以后也方便复制。嗯嗯嗯

回复90楼：好吧，我改一下我的任务表，之前有把捏鼻和深化工作写进去，后来几次都记得做，现在就换成别的了，看来我有必要巩固基础；是太玄的练习过程描述简陋么？我之所以加入数拍子，是因为我最近练习过程中总是有些白天的烦心事会参杂进来影响我，无法集中于三感切换，甚至太玄无法催眠，越来越精神，我今晚再尝试下不数拍子吧；我晚上一般3点左右醒的那次会先回忆下之前的梦，记录关键词到手机，然后起来上厕所，在客厅浏览下贴吧，窗前看看安静的夜色后，整个过程一般是摸黑用手机照亮，不会开灯，回床平躺开始练习，平躺时四肢分开，有时一只腿会支起来，平躺时一般切换时间短一些，视觉默念1-2个八拍依此类推，之后转为右侧卧，默念3-4个八拍，到侧卧时一般会开始杂念纷飞，不知不觉切换到哪儿突然觉得有异样，比如杂念成真或仿真触觉出现了，之后惊醒，有时只是感到身体不自觉抖动一下惊醒，有时直接睡过去了，一般练6-8组后很困直接睡了，之后4-5点会醒1-2次，都是回忆梦境结合太玄，但那时不会数拍子，因为没有起来清醒，很困就做乱了甚至秒睡了。

2014年8月3日星期日关键词：普通梦：折磨人；昨晚10点睡，3点起wbtb按常规练习过。之后的梦是多年前的回忆拼凑而成挺折磨我的，虽然历历在目却不愿回忆，而且仅仅是普通梦无神通，就不记录了。题外话：今日思考总结过往成败得失，以期望今后会有突破。

2014年8月4日星期一关键词：太玄使我陷入黑暗，整夜多个不连贯普通梦；练习简报：10点躺下，睡不着，白天睡多了，就想睡前太玄催眠，正卧侧卧各种切换，不下十组依然没有混乱，心里有些不耐烦了，突然不知怎么回事，仿佛掉入了黑暗中，那种心情无比平静的感觉，耳鸣消失了，外界什么声音都听不见了，仿佛肉体的感受也消失了，只剩下梦体的轻灵感，这时我想感受信号也想象大挪移旋转起来，但都没用，之后又慢慢感受到外界的存在了；之后再怎么切换也没有感觉就睡着了；1点醒，起来厕所，看看技术贴，10分钟后回床太玄，切换6组后侧卧睡着；中间醒过，想着太玄不到一组秒睡。普通梦：朋友、参观商场、服务员、半夜打卡；放假回家，没人，只好去找LP；卖沙发；备注：1.普通梦具体细节不记得，也没什么好玩儿的；2.那种黑暗感受是太玄境吧，只是无法把握好入梦，或许发生在半夜的话会顺理成章得入梦；

2014年8月5日星期二摘要：我是不是被梦神大大抛弃了，最近贴吧升了9级，我一看“破而后立”，狂汗…但愿最近不是被梦神抛弃，而是破而后立！…昨晚最后的普通梦记得还挺清楚；练习：10点躺下，依然睡不着，那就练习太玄热热身，结果窗外噪音导致我耳鸣声都听不见（昨天下雨了，所以不热，没开空调开窗睡的），辗转反侧终于睡着了；3点醒，只爬起来上了个厕所，之后喝口水站窗口随便看看，就回床练习起太玄，虽然wbtb时间不到5分钟，但躺下之后格外清醒，视觉切换不像往常思绪乱飘，稳稳的黑屏，听觉切换，依旧是噪音听不见耳鸣，触觉切换感觉身体很放松很舒服的样子，捏下鼻子，决定既然听不见耳鸣，干脆放弃听觉，只在视觉触觉间切换，视觉也没状态，干脆专心感觉身体异样，之后的睡眠基本上是不知怎么睡着又不知怎么隔一会儿醒一下，记忆中至少有两次稀里糊涂醒来，捏鼻是真醒，想着练组太玄又秒睡；直至5点38分醒，普通梦细节记忆清晰，6点起床准备早饭；梦记：一开始大伙在爬山，那山远远看起来有如仙境，直插入云霄，山顶上有一日照峰，类似驼峰，有一个凹陷，爬山过程中老师让大家解释日照两字，我明知是指山顶较高常年接受日照的意思，却突然想到了山东日照，我们爬到山顶，山顶平坦开阔铺就大理石地砖，可以在上面打滑，我手里拿着香叶枝儿，放嘴里尝尝好苦，吐出，同学让选继续的爬山路线，大家都不选陡峭的而选简单易行的，有两个女生说起爬华山之险，只能手着地爬着上山，我突然意识到我有个礼物要送给她们，是一个淡蓝色的钱包，当我仔细看手中的钱包时我觉得她挺好看的，就后悔不送了…后来醒了。备注：是噪音的原因，还是最近状态不好，睡醒了依然很困，白天看看补补觉吧。

2014年8月5日星期二摘要：大回笼加太玄观想后成功入清醒梦22；练习：上午实在比较困，就想大回笼躺下再睡会儿，当时就迷迷糊糊做了两组太玄就睡着了，之后醒来两次，第一次醒了不动开始太玄，没什么就又睡着了，戏份在第二次醒，第二次醒伴随之前一个不错的普通梦，一会儿一起写了，醒了后太玄，一开始也是没什么状态，后来只专注于视觉观想，开始给自己编故事，本尊入境成功。之前的普通梦：比较有意思的情节是，一开始有副画，画的宫殿外的护城河，有跨过河的桥墩什么的，我觉得画的不好就在那里改，改到城墙边河流的下水道出水渠的时候，自己就钻到里面去了，发现下水道里面竟然搭建了贫民窟，都是绳子吊起来的木头床，分好多层，我爬到顶层，太恍了，左右摆动，我就想办法把他们固定住了，类似赤壁曹操把战船都用锁链连起来一样，我把床都用木杆连起来他就不恍了，醒。观想入梦：为我在一条大街上走，后面开来几辆警车，警察说前面有暴动，让我和他们一起，他们保护我，路边有绿色绿化带，再往外应该是高楼吧，看不清那么远。走着走着可以看见远处的暴动了，突然意识到那些人才是警察，我被身后的人骗了，回头发现，哎呀妈呀，说好的警车呢，怎么都变小怪兽了…我撒腿就跑（这时我觉得梦见模模糊糊而且本尊感依然不强，能够同时感觉到自己抱着被在床上蹬腿，其实是幻觉，压根没盖被…因此还没有验梦），小怪兽们穷追不舍，我边跑边摸路边划过的物品，渴望抓触感增强本尊感，越跑越觉得上气不接下气，我就捏鼻验下梦吧，感觉像动到了肉爪，不过，咦！竟然可以呼吸哟，已经入梦啦，但梦好模糊啊，我得赶紧摸地稳定稳定梦境，正想着摸地自己不由自主浮了起来，估计刚才跑烦了，由于浮着摸不到地面，我费好大劲儿用意念使自己沉下去摸了地，没摸出啥感觉，梦境依然模糊，我想这样不行啊，再这样下去要掉线了，而且这枪版效果怎么玩儿啊，于是走向路边一电线竿儿，一口咬下去接着舔一舔，棒冰的味道，眼前开始越来越清晰，原来电线竿下面有个花花绿绿的冰灯被我啃了…视野清晰后很满足，想找个门开门进去换场景，走到路边却看见一家店，落地窗，能看见里面像是个书店的样子，心想能看见里面是不是换不了场景啊，走进去之前想到再稳定稳定梦境就掏出了手机，掏手机的瞬间把手机调了静音，想到自己手机没静音放在枕头边，可别有人给我发信息呀，想什么来什么，手机嘀嘀一声，我回到了床上，快速切换想续上没成功。看手机真是来了信息，但不知道是不是她吵醒的。总结：1.梦里太过瞻前顾后了，总自己心想些有的没的，以后一定要改掉；2.深化工作果然还是做一些让小潜意想不到的事情容易被她接纳；

2014年8月6日星期二要点：能体会到太玄后的恍惚感增强，但出现失眠现象；有一次观想成真后破碎回床失败；之后梦醒触发了一次假醒23；练习过程：9点半躺下，无睡意，切换太玄以热身，没有什么期许也没什么异样，捏鼻后暗示会有清醒梦之后睡着。1点36分准时醒来，回忆一下之前的普通梦，摸黑起来上厕所，喝水，看夜色一条龙后回床切换，估计是白天睡多了，真的是好精神啊好精神啊，只好一直切换下去希望有催眠效果，切换了不知多久，视觉感受这里比较有感觉，专注于她开始出现恍惚感，一种被梦境吸进去的感觉，由于无法完全隔绝外界噪音，几次三番感觉入梦又惊醒，之后捏鼻都是真醒，这里有过一段观想入梦成真但秒醒，实在无奈，看时间3点35分，不是吧，又进入假性失眠模式了，不再切换，睡着。之后在一个梦境走了一半的时候回床假醒，成功识别后出体玩耍，略短，醒于4点56分。梦记：1点36分的普通梦：我在寝室，视觉昏暗，几个人在桌子前接水浇花，清楚的看见室友手里拿的容器比我的大了不是一星半点，浇水后，我用手指戳戳泥土，注意到土层只有1cm那么薄，之后问起室友，室友说那花名叫浇她木…醒。3点35分的观想入梦：我观想自己的出体过程，走到了阳台，面前是一个大池塘，可以看见水中有各种各样的鱼来回游动，手中有一点卫生纸屑，搓成球扔进池塘，开始有鱼上来抢食，之后越来越多，鱼也越来越大，注意到有一种鱼，鼻孔被一块方形的肉盖着，甚至可以翻开，甚是恐怖，鱼挤在一起翻起水花，心中害怕退回屋里，瞬间回床，捏鼻真醒。4点56分的普通梦加假醒：我在教室利用公共电脑做数据统计，LP已经做完回家了，我发现我要用的功能消失了，纠结了半天，好友志告诉我回家用自己电脑弄吧，这个电脑不太好使，于是切换为回家的路，路上遇到同学一行四人，与他们打了招呼，继续走，书包背在胸前，还遇到一美女，偷瞄了几眼…假醒出体：之后便切换到了床上，觉得床在震动，下意识捏鼻通气，起床爬行，这时还没有视觉，抹地板摸到哪儿视觉的小圈到哪儿，被被子缠绕，一口吃掉，无味儿有点筋道，爬到客厅桌子上有个烟头（我家没人抽烟啊），拿起吃掉，像水果糖，不错不错，路过水桶，又捞起水来喝，还挺解渴，这时视觉基本完整，站起走路，想到切场景，直奔大门出去，出门时喊祝酒辞：给我清醒的意识，给我清晰的场景，顺便心算了下4+4=8，心想小潜会给设计怎样的情景呢，出门后略失望，只是破旧的走廊，四户人家，选择隔壁进屋，晕，怎么像是荒废已久，客厅满屋子灰尘蜘蛛网的，不甘心走进其中一间卧室，有四个女子在四台电脑前上网，挑一个较瘦的抓起，转过身竟是以前同学大美女，于是和她说：这么晚了，还在上网，来这屋休息休息吧，她很顺从的和我出来了，其他三人基本无视，出门后想上厕所，清醒的意识告诉我那是小潜的骗局，来到另一间卧室正要与她进一步深入交流，醒，立刻快速切换回忆梦境，失败告终。总结：以前练习太玄会记得练习了几组，差不多7-8组以后没感觉就翻身入睡了，最近的体会是一直这么切换下去，也不去记切了几组，直到切换出恍惚感后翻身入睡；问题：1.是不是太玄练出感觉才算有效？2.感觉太玄的效果会不会是这样的：通过太玄的练习，我们可能出现三种递进式的状态：一为无状态，就是什么都没感觉到，可能是练习强度不够导致；二为在状态内，练习得刚刚好，恍恍惚惚直接入梦或之后知梦假醒；三为假性失眠，练习强度过大导致，由于强度到了，除了失眠感受和划入深睡眠外也会有机会清醒梦；不知道是不是这样？

2014年8月7日星期四摘要：很累，基本没专注；普通梦较清晰；练习：9点半躺下，没练睡着；第一次醒于12点51分，起来上厕所，喝水，回床，用时5min，练习太玄又感到无法专注，不知几组，大概少于5组吧，睡着；第二次醒于3点37分，回忆梦境，太玄秒睡；第三次醒于4点07分，回忆梦境太玄妄图续梦秒睡；没能入梦原因；整个练习过程没有之前的恍惚感，甚至掺杂观想都不专注于情景而是不时愣神，太玄，愣神，捏鼻，再继续切换，再愣神…睡着，如此过程；记梦：梦一：见到了哥，说了些什么，发现自己手机坏了，无法给LP打电话，在奶奶家奶奶给我一个一号电池，在一个小装置中装上电池，好像短路了，电池开始发热迸出火花，我一着急把她丢在地上，火花四溅，好像烧到了腿，醒来腿上还很热。梦二：跟好友出去，手里捧着好吃的到了一个水边，他说要去取回之前插着的树枝，就走进水里，他又说其实水里有他打好的木桩，所以他如履平地水上漂，取回树枝后，木桩消失了，他丢掉东西游泳回来，我发现他被隔在一个透明的塑料布外面的水里无法上岸，我剪开塑料他才上了岸，一起往回走的路上看见家乡发大水了，路遇几个高中同学和班主任，问候班主任身体可好，继续往回走，我回头看见远处，整个城市被淹没了一半，大水想海潮一般拍打着岸边，剩下的半个城市高楼林立，这里醒来了，觉得之前的场景挺震撼的，就想回忆梦境辅以太玄再次入梦，总感觉离恍惚只差薄薄的一层，又被愣神干扰了对情景的专注，后睡着。总结：昨晚睡前暗示不足，想了些别的事情，很可能导致了练习状态不好，暗示真的很重要！

2014年8月7日星期四摘要：总结我的睡眠时间发现，勉勉强强8小时的睡眠时间加上早起，对于我来说真的很不适合练习太玄啊！哭…在此总结一下也想想办法。内容：最近发现每次连续几天的太玄练习过后，身体都会出现疲惫期，早上醒来不再神清气爽，白天也会浑浑噩噩，而且会抓紧一切时间补觉。简单总结了一下：小时候的睡眠时间已无法考证，总之那时听大人说是特能睡的类型；小学：10小时；初中：8.5-9小时；高中：7.5-8小时；大学：8-10小时；之前很长一段时间甚至每天10-11小时；不难发现：原来对于我这种常年嗜睡的选手，勉强8小时的睡眠时间也仅仅只够我睡的，要是再练太玄就显得捉襟见肘了…因此我是不是要被归类为“平时不适合练习，周末再练习吧”的行列啊…现在面临的问题基本就是个两难的窘境：平时放弃不练可惜，连续练习又会很累，而且疲惫状态下练了也是白练很难出感觉。或许间断性练习效果会好？比如练2天休1天？不知各位有何高见？

2014年8月8日星期五要点：带耳塞练习还是很有感觉的，换床睡不是很踏实，普通梦；练习：10点10分睡，睡前太玄，好像是第二组切换到身体时睡着；12点37分醒，回忆梦境，厕所，喝水，窗前夜色，回床，带耳塞练习太玄，耳鸣声非常大，很有感觉，四组后眼前很容易观想出情景，切换到身体感觉时感到了梦手的抖动，惊醒没能入梦，后入睡；4点40分醒，回忆梦境，拿下耳塞，家里有人起床啦…也无法好好练习啦，随便切换下睡着；之后一夜未入清醒梦；梦记：梦一：12点37分，为了去乘坐飞机，沿着隧道走的路上，来到岔路口，其中一条的活动屏幕上滚动着“去往凤慈台方向”，心想我该去另外方向，后来被工地工人挡路了，醒。梦二：4点40分，在一个有趣的地质公园，很多奇怪的生物，有一个蜘蛛女进入了电梯，我跟着上楼发现有人偷泵，我瞬间来到了早一点的时间线，这时泵还没被偷走（小潜暗示我的），我在中学的教室里，跑去与主管说这个事，不知怎么吵了起来，很生气啊，自己留下做题（梦里清晰的看见题目并解答，但现在全忘了），想离开的时候，来到门前看见三把锁住的门锁，没有钥匙，我拿起其中一把蓝色的用力一拉打开了，然后我锁门走了，醒。

2014年8月9日星期六摘要：坐车回家累了，练习秒睡，几乎无梦；练习：到家都11点半了，睡下就什么也不知道，一觉到5点，带耳塞练习也是秒睡，仅记住一个梦，较短。梦记：老师给写了个公式，让代入后计算（现在公式细节已忘记，当时觉得挺靠谱的），场景转换为回家锁住家门，有人敲门，开门发现是好友徐，之后房同学也路过打招呼，关门后醒来。备注：本想回家好好练习，没想到坐车太累，明日加油，清醒梦是要持之以恒的事儿！

电梯旅行记已经记不清有多少次梦见电梯并被小潜耍得团团转，有时是进了电梯之后七拐八拐总是停不下来，甚至在清醒梦中也曾有过被电梯困住的经历，本想切换场景的我走进了电梯，根本停不下来，最后只好妥协为坐在电梯里看窗外的风景（透明式轿箱），当然有时也通过电梯进入了另一个有趣的空间，不过这种顺利的情况总归是少数的。今天我走进电梯，照常按下1楼的按键，看着显示屏上从10几慢慢变为1后，没有立刻走出去，这时走进来一个人，小潜告诉我他要去5楼，我顺手帮他按下5楼的按键（小潜真是讲究，在这个社会竞争如此激烈的今天，竟然还给我安排了这么个清闲的好工作…），电梯走到5楼，他却没有出去，硬说我按错了楼层，我仔细确认了按键和显示屏上的红字“5”，虽然模模糊糊有点像“6”但我确定它是5啊，正要与他争辩，旁边有人提醒了我“你仔细看看按键旁边”，我视线向按键旁扫去，原来每个按键旁还有一个数字，比如1对应8，2对应15…我立刻明白刚刚确是我没有按对楼层，正仔细分辨哪个旁边写着5时，心头一震，不对不对，小潜你又调皮了，耍得我云里雾里，这是梦啊，妖魔鬼怪速速退散，我要醒来。于是我发现我懒懒的躺在客厅的沙发上，身子浸泡在午后暖洋洋的阳光里，哎…怎么知梦后没有选择留在梦中，看来自己心底恨透了电梯这个空间啊。

预感今夜入清醒梦

这假醒短的，无力吐槽

2014年8月10日星期日摘略要点：抓住假醒入清醒梦24，深化不足掉线；练习过程：昨晚10点睡下，睡前暗示今晚必入梦，并切换预热；1点自然醒，起来厕所，喝水，回床wbtb太玄，感觉不错，但有些困，怕自己秒睡，于是刻意增加专注力，后因此导致了稍稍有点失眠，切换时除了无法形成视觉观想情景外，其他两个步骤都很有感觉，耳鸣嗡嗡作响，身体沉浸其中，微麻却很舒适，不知不觉睡着；2点16分，由一开始的普通梦转假醒，掉线后回忆梦境记录，再睡的梦没记，现在已经忘了；梦境笔记：2点16分的普通梦：在绘制一张战略地图，在大雪山地形排兵布阵与兽人一族打仗，我随便手指一划就能看见部队的行军路线出现在地图上，手指一点就能看见部队安营扎寨地图上拔地而起的瞭望塔，正沉浸其中并与好友WF介绍这个新游戏时醒来；假醒：醒来于家里客厅沙发上，感觉沙发在晃动并伴有火车的轰隆隆的轨道声，意识到有异样后，没有睁眼，大挪移使自己旋转起来，眼睛可以看见自己头转了180度，立刻捏鼻下床，旋转的惯性让我脚底不稳，趴下摸地板，爬过电视柜想抓东西吃未遂，回头抓起茶几上的纸张吃掉，不是期待的美味，仅仅是吃纸，自觉深化完成（回想当时场景昏暗，理应继续深化，使用开灯大法等，深化不是走形式，要看到确切的效果后为止），走到窗前，看见楼下老爷爷和绕膝的孙儿，捏鼻验证后，穿过落地窗跳楼，梦境不稳，直接掉线，回床后“保持身体不动，坚决闭上眼睛”续线不能，放弃睡觉；总结：深化不是形式主义，不是按部就班摸地吃东西吃神丹喊祝酒辞开灯等做完就算做好了的，必须要确切看到场景变得清晰稳定出现效果才算成功，切记切记！以后有必要使用深化组合拳，多用几种方法，直到出现效果为止。

今夜要入梦！

2014年8月11日星期一摘录要点：练习过程中熟悉“状态”感觉，普通梦；练习过程：10点睡，太玄热热身；12点28分醒，回忆梦境，厕所，喝水，回床wbtb太玄8组恍惚睡着；3点45分醒，太玄恍惚睡着，中间有过两次切换到耳鸣时出现一点状态，空灵感，但仍没有隔绝外界声音，而且状态不深把握不住；上午还睡了回笼，做的梦已浑浑噩噩无从记起；梦境记录：12点28分的梦：梦见自己在做题，纸质的卷子，要求在周六做完，题目分为辨析题和几何题两种，记得看清楚一道题目，挺简单的公式，问以下通过这个公式可以变幻出来的有哪些，多选，10几个选项…小潜告诉我我要早点做完，还要借给人借鉴…3点45分的梦：我是dota中的大树，和斧王一起走在林荫小路上，斧王说自己先回去，却远远看见他被炸弹人的炸弹炸死了，想着去给他报仇，回去路上，是个土坡，两边有树木，时而有鹿从身边跑过，我还抚摸鹿的毛皮，来到一个圆形城堡，类似老滚5里场景，遇见好友ZZ玩弄哑铃，我拿起来玩不动，ZZ进屋了，让我在屋外等待他，后醒来；

来吧，wbtb

2014年8月12日星期二摘录要点：心事烦乱，放弃太玄，两个梦；练习过程：10点睡，睡前有尝试练习太玄几组之后换为木屋哥的睡前练习法瞄眼前和关注呼吸切换，未入梦，不知几时睡着；2点04分醒，wbtb，心事烦乱，太玄无法集中，只好放弃；4点57分醒，仅记录梦境；梦境笔记：2点04分梦：梦见在贴吧发帖子，感觉我处在半梦半醒的状态，想要用手机把这一切记录下来，但思维混乱不知从何下手，醒来发现那种半梦半醒状态下其实是一次假醒，但实在太迷糊，想不到捏鼻；4点57分梦：梦见自己家屋子挺大，一开始和几个同学在一个屋子里闹，有人把屋子里挂在墙上的电视弄掉了，我很生气，于是大家一起帮忙整理屋子，收拾到桌子上的小玩意，我看见几串漂亮的手链和几卷胶卷，当时可以清晰的看见胶卷上的人物，后来开始挨个屋子溜达，一个大屋子里放着三张双人床，今晚住着几个亲戚，出门的客厅里LP躺在那里，看见我后要和我一起去看看别的房间，来到一个类似书房的屋子，落地窗，外面像原始森林一样浓密的树林，她坐在桌前，手头有操作杆，说是一个很有趣的游戏，没有继续管她，我又看了下其他两间卧室，其中一间配有室内卫浴的，我心想应该是我的，后来情节不清，我去买东西，醒；总结感悟：最近心态平和了许多，觉得有没有清明并不是特别重要，这会不会影响修炼啊？通过这段时间的练习加上记梦，我的普通梦也开始出彩，逼真的细节让我每每醒来回忆时都深感惊叹！

记梦于我已经不再关乎清醒梦的练习，而是一种享受！

2014年8月13日星期四摘要：第二个普通梦挺有趣，我分不清她是不是半明梦了；练习过程：10点半躺下，睡前通过太玄催眠，迷糊后入睡；1点40分醒，回忆梦境，起来上厕所，喝水，逛贴吧，把技术贴中的回复也看了看，回床wbtb太玄，超过8组后开始恍惚，甚至出现观想境入境的感觉，但反复惊醒后入睡；4点22分醒，回忆之前的梦境心潮澎湃，半天没有睡着，5点再太玄入睡，有梦不记得了；7点起；梦记：1点40分普通梦：我身处于一个迷宫一样的地窖中，地窖中充满了水，我仿佛可以水下呼吸，百转千回后终于找到了出口，离开水面的我感到一阵寒冷袭来，回身钻入水中而躲避寒冷，醒。4点22分普通梦：之前有一些情节不记得，开始于寝室，我把一些液体状的垃圾丢入垃圾桶中，LP也在我身边，她说了些什么后出去了，我环顾四周屋子里很是埋汰，开始收拾屋子，拿起扫帚扫起尘土，一不小心被上铺磕到了头，上铺又落下不少垃圾，这时几个室友出现阻拦我，说那几个室友没在，你别把他们东西弄丢了，梦里我才不管别人怎么想，一股脑全扫了出去，这时LP打来电话说她在教学楼下因为怕黑不敢回来，于是说好我去接她，出门后觉得没人，直接跳窗飞了过去（自觉自己有超能力），很快就落在了LP身旁，她说我会飞别被人看见呀，我若无其事的说不怕，我一身黑衣，没人看得清我，之后场景转换了，我还是一袭黑衣，骑车上学的路上，骑到小区门口被一胖一瘦两个行人挡路，左躲右闪差点撞到人，路遇一人骑着摩托车，我知道他是我的好友涛，喊了他一起走，说起上课的事，他说上课做题好烦，我不觉得啊，说着随手拿出一本小学五年级语文课本，还说你看这题多简单（这…）…再往前走看见路边迎面走来的是高中生物老师，身材还是当年那么瘦，穿着黑纱材质的连衣裙，和她打了招呼之后在她身后看见了很多高中老师，涛别过头来，跟我说要躲开那边的那位校长，校长是个中年女子，略微发福的身材，一脸横肉油头粉面，右半边脸还有一块红记，脑子里瞬间出现女校长一家的信息，我知道她和老公离婚，还有一个半大的儿子，之后来到下坡的拐弯处，看见许多年轻教师在接受培训（我接受小潜的暗示说他们训练完都是要与我为敌的），不知何时我已趴在光滑如镜的斜坡上，着手之处有雪，雪在手掌融化，我用湿了的手摸地面有些打滑，我抬头看看夜色，天空之中有许多云彩，云彩形成一个个栩栩如生的人形，我呼唤涛来看，这时却被树枝挡住了天空，我俩说好干掉后面的跟着我们的人，一起向下滑去，我抬头又看见满天的星斗，我好像看见了有几个星座，有射手座的手臂，有巨鲸座的尾巴，隐约中尾巴还摆动了一下，之后速度越来越来快，出现了穿越隧道的感觉，疾风划过脸颊，脸上的肉都被吹得抖动起来，那感觉太过于真实（我甚至心想原来我自己也能制造出隧道感，不用非要清醒梦啊，当时真是脑残了，都这么想了还不记得捏鼻验梦），有些睁不开眼怕石子撞到眼睛，突然我好像又有了超能力，于是开启了双眼的防护模式，睁开眼依然眼前一片漆黑，看不见任何景物，慢慢减速后我蹒跚的站起来准备干掉身后的追兵（基本无视觉看不清），突然知梦，捏鼻无梦手无本尊感，之后是慢慢的掉线过程，一种飘忽在黑暗中的虚无感，许久才觉得回床，闭眼不动快速切换等了好一会儿续线不能。