【以身试梦】情丝几许的修梦贴。

记梦：午睡，睡下，来感觉，下床，一片朦胧，鲤鱼跳水进入隧道，掏手机，开视频，跳入手机，水塘，踩水，被一群小狗围攻。上岸，掉线，摸底续线，掉线。

普通梦：梦到铁哥带着四个娃娃到我家，我还和他的娃娃一起睡觉。普通梦：梦到世界末日，人被咬会变成僵尸，我和6个人一起到景区的山上避难，居然还要每人交27块钱才让进。最后有两人变成僵尸。

记梦：前天的清明梦，睡下，来感觉，起床，挺长时间的，场景也很清晰，不过没啥特别的。当时懒得记梦，现在也忘了。记梦：知梦，知梦了一点，属于半明梦。

记梦：梦到给别人演示清明梦，躺下，看梦屏，来感觉，出体，出体后扳指，成功，想要演示隧道，结果掉线，悲剧啊，还在梦里。这个就是传说中的梦中清明梦吗？我都扳指，隧道了，居然还没发现自己本来就在梦里。。好有意思啊。。记梦：接上个，隧道失败，不服，回到卧室，躺下，看梦屏，来感觉，出体，这次还不错。。。反正也是个悲剧，没意识到本来就在梦里。记梦：这次是真醒着，睡下，来感觉，出体，然后忘了。好吧，这几天没有练习，清明梦频率居然还在，不过质量惨不忍睹。。

记梦：普通梦，梦到老家家庭聚会有很多人，很多吃的，梦到一会了，我醒了。然后想到有很多吃的没有吃就想着续梦，继续吃。观想，观想下面的情节，好像是成功了，下面有很多情节，部分是我观想的，部分是自己发生的，其实我已经分不清这到底是什么情况了。按说，是梦的话，我有种感觉，停止观想，就会醒来。不是梦的话，这么清晰，五感俱全的梦，凭我自己观想目测不可能。下次试试观想后能不能控梦吧，别忘了到处摸摸。

@小蝶飞呀飞呀飞@赋格这种东西…@丶鸳鸳相抱@六翼メ天使ヽ@一缕风丿吹过@孤夜盏影@绊の_纷飞@黑西控@____你猜卟透丿@梦是黑色@阿仙梦@海口学哥@N100_吖晶晶所有的情丝小组成员注意了，我们不走形式，不需要一定到蚂蚁吧开学习贴，但每个人必须有一个学习贴。已经进入铁吧或可以进入铁吧的学员，学习贴就是修炼贴。已经在梦吧开修炼贴的成员，修炼贴照旧。有问题，直接@我和其他代课老师就行了。蚂蚁说不在蚂蚁吧开学习贴的不是蚂蚁学校成员，没关系，不是就不是，学好清明梦不就得了。大家把各自修炼贴链接粘贴到我这修炼贴的2楼的楼中楼里，我会定期检查，做出指导，不认真记录的学员将被请出。另外蚂蚁学校QQ群也没必要加，QQ群对清明梦学习没啥帮助。最后，我想说，只要按照我那个新手指南里的过程认真看帖、练习，并记录，一定可以成为清明梦高手，其他都是浮云。

这次不记梦不行了，昨晚经过多次假醒后，我终于发现还是在梦中，遂果断起身。隧道后，是不错的一个地方，风景宜人，当时我就知道这次的清明梦不会短，因为我有感觉。之后，无聊了，我试试梦中四问，不过貌似没效果了，还是之前的答案。然后，试着漂浮空中，告诉自己这都是虚幻的，真实的自己还在睡觉。可也没出现啥特别的，这是@353877848出现了，挺年轻的一个小伙子，他问我你在寻找什么，我说在寻找身体。他说这有什么用？我看实在没效果，得了，打个响指，周围景物有出现了。然后，我就开始我的寻找妹纸的苦逼征程，到处都找不到妹纸，还被全梦境的人知道我是采花大盗，人人喊打，苦不堪言。后来我到了一个房间，里面有个小女孩，然后她妈妈出现了，然后。。一晚过后，白天醒来，我苦逼的发现自己竟然被阉割了。。这可是清明梦啊啊啊啊！！！不是普通梦！！！我当时想死的心都有，然后就醒了。后来的普通梦比较纠结，中间醒了两次，但再次睡着竟然都能接上，而且我竟然转换了不同的身份。白天上课睡觉，趴在桌子上压床了，然后试着出来，可惜出来的太模糊没有实体，也没啥意思。对了，最近我的隧道用的很不流畅，每次都是躺在地面上一会儿才能沉下去，不知何原因。

这次必须记下梦了。中午睡觉，依旧是本地知梦，其实我也没有发现是梦，只不过是跟着感觉，下床，验梦罢了。下床后，隧道，依旧是不顺利，滑到在地板上，这次比较特别，一直往后滑，我没在意，慢慢的下沉，来到一片景区。我发现旁边好像有个人，类似指灵神，我就把他拉了过来。男的，有点透明。我想和他一起飞，拉着他的手，飞了起来，发现他飞的比我快，带着我飞得很高。下落后，我问他能变成妹纸吗？他说可以，不过要我来变。我问他，小潜不是可以自己变成我最喜欢的女生吗？他说，谁告诉你的？然后，我就一点一点变他，最后还是变成了不男不女的小孩子。然后，我说，耽搁时间有点长了，我要爬到山顶，你跟上来啊。就开始爬山，没有用飞的，完全是攀岩，后来爬到一半，感觉梦境要崩溃了。就对他说，我要用隧道了，你看着点。结果还是躺倒在地上，没有进入隧道，感觉有人在上面看着，不舒服。后来就回体了。回体后，我想再隧道也没意思，就试试看破梦境。我告诉自己这是梦境，周围的一切都是虚假的，看着我的胳膊说这也是假的，真实的我还在床上睡觉。然后虽然我已经睁开眼了，可还是努力睁眼，最后，真的挣开了，梦体的眼和床上的眼同时睁开，可是眨了几下，看到的只是白白的天花板啊！我还以为醒了呢，后来猛地一震，才是真的醒了。

@宇宙之铁@353877848这次应该是没有成功超觉。不过我虽然没有做梦中四问，感觉意识还是很清楚的。而且真的可以睁开另一只眼，不过为啥没看到啥特别的呢？也许只是简单的再次回体了吧。。

咳咳，我觉得还是这个帖子比较好。。

C-WILD，奇葩的名字，应该是数数引发的清醒入梦，简单的说就是躺下，从1数到100，睁眼，验梦。如果结合临睡点还有梦屏验梦，不失为一个简单有效的好方法。

CALD，又一个奇葩的不得了的清明梦方法。大概是在脑海中想象一个人物，和他交流，并通过他引导实现清明梦。听起来有些小疯狂，其实本身就是很疯狂。有详细的教程，不过就是很难不让人把它和精神分裂联系在一起。后面详细介绍

梦灵引导法（CALD，CharacterAssistedLucidDreaming）CALD是由TalonArana在2008年首先提出的一种清醒梦方法，可以理解为是由梦灵引导得到的清醒梦。并在2012年由CyberD拓展，由Eilatan整理。什么是CALD？梦灵引导法，是通过在脑海里创造梦灵，和梦灵交流，并通过梦灵实现清醒梦的一种方法。具体分为三步：1、创造梦灵。2、和梦灵交流。3、通过梦灵实现清醒梦。下面具体介绍。

1、创造梦灵梦灵可以是人，也可以是动物、外星人、卡通人物，甚至是非生物，不管怎么说，能和他交流就行。就像写小说一样，我们要塑造一个有些有肉，形象具体的人物。需要注意的事，我们塑造的梦灵，必须要形象化，也就是越具体越好。这个人物可以是现实存在的人，比如说你的女神，也可以是想象中的人物。我们有两种方法塑造梦灵，一是主动塑造，这是最常用的方法，二是使用曾在梦中出现的，使你印象深刻的人物作为梦灵。主动塑造梦灵，我们首先要塑造他的外表，他长什么样子，多高，穿什么衣服等等。我们可以直接借用卡通片中出现的人物。比如说我的梦灵就是活泼可爱的卡通人物，琪琪。然后我们要塑造梦灵的性格。这个性格应该是我们喜欢的，让我们愿意和他交流的性格。我们可以先赋予梦灵我们自己的性格，然后再添加其他性格，也可以采用完美性格，比如完美的女神。塑造性格，一定要生动形象，我们要的不是一个任凭操纵的木偶，而是一个能帮助我们实现清明梦的梦灵。使用梦中出现过的人物作为梦灵，也是不错的注意。我们有时在梦中是不是会遇到自己喜欢的人，醒来后会感觉怅然若失？首先我们要回忆他的外貌，然后回忆和他相处的感觉，渐渐地把他的形象具体化，这和主动塑造梦灵差不多。我们还可以塑造梦灵的背景。他是从何而来？可以是从外星球而来，也可以是从卡通片里出来，或者简单的，是我们自己把他创造出来的。我们还可以塑造梦灵的位置，他存在于哪里？每错，梦灵是在我们脑海里存在的，那他具体在哪呢？可以在我们的床边，乖巧的蹲在床上，或是漂浮在我们周围，或者说存在于我们脑海的空间中。这里需要介绍一个概念，想象空间。（这个是我原创的，原文没有）现在大家看看周围，是不是有一个现实空间？那好，闭上眼睛，看看周围，是不是仍然存在一个空间？这个就是想象空间了。想象空间可以和现实空间接近，能“看到”座子、椅子。我们可以把梦灵放在想象空间里，而不是比较难理解的脑海空间里。现在我们是不是对梦灵有一个清晰的认识了，闭上眼感觉一下梦灵的存在。如果梦灵已经比较形象了，我们就可以进行下一步了。如果还没有，继续塑造。

2、和梦灵交流和梦灵交流，也就是和梦灵聊天。听起来有些疯狂是不是？其实很简单，就像自言自语，只不过回答的人不是自己，而是创造的梦灵罢了。（当然，本质是说，回答的人还是自己。）首先，对脑海中的梦灵说，“你好”。听没听到回答？听到了话，恭喜了，你和梦灵有了第一次对话。每个人和梦灵交流的情况都不一样。有的人可能很容易得到梦灵的回答，有的人却很难做到。这时候，我们可以尝试引导梦灵回答，也就是“帮”梦灵回答，强迫梦灵去回答我们。渐渐的，我们可能会发现，梦灵回答的越来越流畅，会不需要我们的引导，也能主动回答，甚至主动问你问题，和你亲昵。有时，我们甚至能感觉到，我们脑海里刚闪现出问题，他就能回答我们了。我们首先要做的就是和梦灵对话，越久越好。如果梦灵一直不回答，或是和他对话感觉厌烦。可以休息一会，关注其他事情，过一会再来和他对话，你会发现要容易一些。之后呢，我们和梦灵的交流就可以不仅限对话了，可以让他做各种动作，比如说卖萌，也可以叫他靠近你，让他给你唱歌等等。不要觉得这不可思议，经过练习，你也可以做到。即使开始梦灵还比较虚幻，随着入睡的加深，梦灵会变得更清晰生动。我们需要相信梦灵确实存在于我们想象的空间，他不是可有可无的东西，而是一种特殊的存在。如果连我们自己都不相信梦灵的存在，那和他交流又有什么意义呢？如果我们已经能和梦灵有一定程度的交流了，就可以进行下一步，通过梦灵的引导实现清醒梦了。

3、通过梦灵实现清醒梦通过梦灵实现清醒梦，可以有多种多样的方法。如果我们和梦灵有足够的沟通，梦灵就会出现在我们的梦中。我们可以对梦灵下命令，让他提醒我们正在做梦，也可以让梦灵提醒我们验梦，或者是让梦灵提醒我们使用其他清醒梦的方法，比如说看梦屏，旋转身体等等。梦灵引导法可以和其他清醒梦方法很好的结合在一起使用。比如说和MILD（通过重复暗示引发的清明梦）结合，让梦灵来说，“我在做梦，我在做梦。。。”，或者让梦灵来说，“我会帮助主人获得清明梦”、“主人会做一个梦，我会告诉主人他在做梦”等等。还可以和WILD（清醒入梦）结合使用。我们和梦灵交流可以有效的防止在入睡过程中失去意识，让梦灵陪伴我们入睡，在和梦灵交流的过程中渐渐入睡。梦灵和清醒入梦最基本的结合就是当我们真的能清晰、稳定的看的梦灵，听到梦灵的声音，感受到梦灵的触觉，而不是仅屏想象出的梦灵，我们已经在梦境之中了！这时我们需要的仅仅是验梦而已！当然，这时我们也可以看梦屏，旋转等等，来成功清醒梦。（注：这是我自己添加的方法，原文没有。）我们也可以通过之前的暗示，让梦灵引导我们实现清明梦，比如说，当梦灵很清晰的时候，他可能会说，“嘿，主人，该验梦了”，“旋转身体”，“拉着床沿下床吧”等等。梦灵还有一个用处，就是可以驱散清醒入睡时可能出现的飘飘等。有我可爱的小梦灵，什么飘飘的都去死吧！如果我们已经通过梦灵引导成功清醒梦了，梦灵可以作为我们清醒梦中的最佳伴侣。我们可以和他一起飞，或者牵着他的小手游览梦境，和他玩游戏等等。梦灵引导法的具体内容现在就讲完了。下面将针对练习此方法出现的一些问题进行解答。

Q&A1、塑造不出来梦灵怎么办？其实塑造梦灵是需要想象力的，我们可以借鉴动画人物来作为梦灵嘛。至于梦灵的外貌、性格等细节，多塑造几次，总会渐渐清晰的。即使梦灵时常变化也没关系，大体知道是他，能交流就可以了。2、梦灵不在梦中出现怎么办？我们在睡觉的时候，可以先通过想象出现梦灵，和他交流。如果能这样渐渐入梦，并实现清醒梦当然好。当然如果我们睡下去了，梦灵可能没有在梦中出现，更别说提醒我们清醒梦了。这需要我们不断的暗示，不断的和梦灵交流，待我们和梦灵交流足够多，有足够的暗示后，梦灵会经常出现在我们的梦中的。每个人的情况都不太一样，并不能保证，梦灵一定能在梦中出现。3、我们可以和梦灵经常聊天吗？比如说在白天？当然可以，事实上我们和梦灵交流的越多越好。当然在白天和梦灵交流的话，可能会被误解为精神有问题。如果我们担心梦灵失去控制的话，我们可以仅仅在躺在床上的时候和他交流。3、梦灵会死吗？我可以有多个梦灵吗？梦灵可以是完美的人吗？只有在你认为梦灵会死，他才会死。你大可以把梦灵设定成不死之身，可以通过召唤复活。当然，有时梦灵可能会变得不清晰，难以交流，这时我们可以考虑重新塑造他或者塑造其他的梦灵。当然可以有多个梦灵。你要是觉得多个梦灵对清醒梦更有帮助的话，可以试试。让几个梦灵一起玩耍也是不错的注意。梦灵当然可以是完美的人，只要你感觉舒服就行，没人会管你的梦灵性格有啥缺陷的。4、我问什么梦灵都同意，这好吗？其实梦灵说到底还是你自己，他的回答还是你自己的回答。如果你想要达到和梦灵争辩的效果，可以问一些自己也比较矛盾的问题。5、我们可以用梦灵来做什么？有什么娱乐性的活动，或者实际的应用？如果我们和梦灵交流足够的话，我们可以让梦灵给我们唱歌，或者说让梦灵提醒我们早上早点起床等等。我们可以向梦灵咨询一些自己遇到的问题，通过梦灵来让我们更加了解我们自己。我们也可以和梦灵交流，让梦灵回答一些问题，使梦灵成为我们最佳的交流对象。当然，不要在大庭广众下和梦灵对话，会让别人误解的。我们还可以用自己的梦灵和其他人的梦灵交流，就像是在论坛让人和人交流一样。“嗨，我是琪琪，是情丝几许的梦灵，你叫什么名字”，“我叫小强，是宇宙之铁的梦灵，我可以做你的好朋友吗？”等等6、梦灵和精神分裂是不是一样？练习梦灵引导法会不会导致精神分裂？梦灵和精神分裂是不一样的。最重要的区别是，我们知道梦灵是我们想像的，梦灵说的话也不是真实存在的。而且我们和梦灵交流只有在梦中才会像现实一样真实，不会出现幻视和幻听。只要适度练习，正常人练习梦屏引导法是不会照成任何精神问题的。当然，我们也是要预防练习梦灵引导法对我们精神健康可能照成的不良影响。下面是注意事项：一、不要混淆梦灵和真实存在的人物，我们要清楚梦灵只是我们想象的产物，即使他再真实。二、为了防止梦灵失控，我们可以只在床上和梦灵交流。明确梦灵只是用来帮助我们实现清醒梦的。在白天日常生活中，不去询问梦灵。三、一旦梦灵对我们的精神和生活照成不良影响，停止梦灵引导法的练习，毕竟精神健康比清明梦要更重要。

以上，CALD翻译和整理完毕。铁匠们来给点意见。@宇宙之铁@353877848@冉秋@梦中木屋@一念三界@我叫草泥猴@神马尊者@虫霸气@梦的攻

如果大家觉得还可以的话，我就先自己试验了，同时召集小白鼠。。我感觉CALD还需要讨论，润色。在完成之前还是不要传到梦吧，不然被误会成我们要练习精神分裂就不好了。。

补充，CALD在西方有很多人练习，他们也有很多的心得，我会慢慢来介绍。

关于梦灵梦灵不一定是人，也可以是其他的东西，大家可以尽可能的发挥想象，赋予梦灵独一无二的特质。比如说：1、你可以把自己的眼睛或是手机，或是自己喜爱的手表、项链作为梦灵。这样你就可以随时携带着他们，一旦他们开始说话了，你也就知道是在梦中了。2、你可以把梦灵设置为技术的化身，或者说是电脑的灵魂。这样你就可以随时像他询问问题了。3、你可以把梦灵设置为梦界的掌控者。这样，他就能像你介绍梦界，还能帮你驱散敌人，变换场景。最重要的是，他能提醒你正在做梦。

我们还可以给梦灵设置能力，比如操控火。而且当我们在清明梦中携带梦灵时，梦灵可以学习其他的技能，比如穿墙，雷击等等。我感觉如果真的可行，这将是清明梦中探索的一个重要突破。想象一下，一个固定存在的清明梦人物，一个很好的玩伴是多么让人兴奋的事情啊。如果说联机不可行，那塑造梦灵岂不是能达到联机的部分效果？

这是CALD的发展者之一CyberD对他的梦灵的介绍。写的很详细、生动，大家可以看看，我就不翻译了。MycharacterisNova.He'sathirteenorfourteenyearoldboycreatedtohelpmehaveluciddreams.IncreatinghimIchooseseveraltraitsandideasthatwouldmakehimtheperfectCALDcharacterforme.Imadehispersonalityendearing,heputsalotofeffortintothethingshedoes.Imadehiminnocentandgentle,whichwouldmakehimeasytoworkwithandIgavehimthebodytomatch.Originallyhehadblondhairandblueeyes.Hisclothingwaspoorlydefinedandnothingreallystuck.SoIlookedtopicturesofrealpeopleforinspiration.Itwasn'tevenanhourafterIfirstcameupwithhimthatIstumbleduponanimageofaboy.Novabecamethatboy,brownhairandbrowneyeswithafleecygreenhoodieandagoofygrin.AfterthatNovabecameincrediblyeasyformetovisualizeanditbecamealoteasiertotalktohim.Hisbackgroundisnonexistent.IdecidednottomakeupafictionalbackgroundforhimsoasfarashewasconcernedhewassimplyacharactercreatedtohelpmewithCALD.Hedidn'thaveaproblemwiththatatallandwehaven'tlookedbacksince.HisnamecomesfromaslightlysimilarcharacterIcreatedsometimebeforethatIplannedtouseinashortstory.Ineverwrotethestorysothecharacterremainedhollow.IgaveNovathepowersthischaracterhad,thepowertocontrolfire.ForthefirstfewweeksNovaflauntedhisfirepowersallthetime.Sincethentheyhaveexpandedtocontrolovereverything.Whilehestillusesfireattimeshecanwalkthroughwalls,sinkintofloorsandsummonobjectsjustbythinkingit.Ifitcanbevisualizedthenhecandoit.Novawas“born”onthe16thofMay2012andIregretnothingaboutthedecision.BetweenthenandnowIhavehadsevenshortluciddreamsincludingmyfirstoneandmydreamrecallhasneverbeenbetter.IhavelearnedsomuchaboutmyselfandthewayIthinkandnowIhaveanewbuddywheneverIneedsomeonetotalkto.IjusthopethatbywritingthisguideIcanhelpsomeoneelsetoachievealuciddreamorperhapslearnsomethingaboutthemselvestheymightneverhaveconsideredbefore.

额，我又看了一些其他的介绍。有种想为WILD正名的感觉！什么梦屏、抓信号，都是清醒入梦的一种或者是变种。现在梦吧搞得好像只知道梦屏抓信号，不知道WILD一样！就算要本土话也没必要这么彻底吧？

EyeInducedLucidDream(InQuestforLucidity)Keepingyourselfawarebyconstantlylookinginonedirectionwhilefallingasleep

咳咳，发现一件事情，好像那个网站除了CALD，其他的方法基本上都被翻译过来了。为啥这个不翻译呢？难道是觉得太难了，或者害怕引起精神分裂。。

MnemonicInducedLucidDreamsWrittenby:R3M0TFinetunedby:kTFoxMILDstandsforMnemonicInducedLucidDreamsorMnemonicInductionofLucidDreams.ItwasdevelopedbyStephenLaBergeoftheLucidityInstitute.Itinvolvesrepeatingamantraoverandoverinyourheadtomakeitcometrue.Itisusedtoimprovedreamrecallortoinduceluciddreams.ThisisoftenconsideredatechniquewhichquicklyshowsresultsandisgenerallymorereliablethanWILD.Itisalsosimpleandeasytounderstand.Remember,though,thateverybody'sdifferentandyoumightneedtoworkabitharderatit.Also,itisabitboringasitinvolvesrepeatingthesamethingoverandover.Beforeyoufallasleep,youcanpracticeMILDandthenwhenyouwakeupduringthenightwithanalarmclock,youcantryanothertechniquesuchasFILDorWILD.Also,manypeoplehavereportedMILDtobemorereliablewhenusinganothertechniquewithit.Youcanstartnowbymakingupamantra.Itshouldbequitesimple;nomorethanperhaps15words.AnexamplecouldbeIwillwakeupafterIdreamandrememberwhatIdream,orWhenIdream,Iwillbecomelucid.Youmightalsowanttofindamantramadebysomebodyelse,butsomepeoplethinkmakingyourownisbetterLaBergerecommendsdoingMILDsoonafterwakingupfromadream.However,youcanalsousethetechniquebeforeyougotosleepifyoudon'twakeupfromdreamsmuch.Liedowncomfortablyandrelax.(Ifyoufallasleepatthispoint,tryalesscomfortablepositionnexttime!).Youmightwanttorelaxandclearyourmindatthispoint.Onewayistofocusonthethirdeyespotwhichisbetweenyoureyesandalittlebitup.Nowstartrepeatingyourmantrainyourmind.Concentrateonthemeaningofitandvisualizeitbeingsuccessful,suchasrushingtowriteinyourdreamdiaryorbeginningtoflyinaluciddream.Besuretoreallybelievethatthetechniquewillwork.(Youmightwanttovisualizesomethingwackier,suchasacartoon-styledreambubble.Whateverworksforyou!Youmightevennotwanttovisualizeatall)Ifyouhaveanunrelatedthought,ignoreitandjustkeepgoingwiththemantraandvisualization.Forhelpwiththis,youmightwanttolookatmeditationtechniquesandhowtopushthoughtsoutofyourmind.Keepgoinguntilyoufallasleeporyouthinkyourintentionissetintoyourmind.It'sbesttohavethemantrathelastthingyouthinkaboutbeforeyoufallasleep.Afterallthat,you'reasleepandbeyondthisguide.Goodluckluciddreaming!

SomepeopleuseMILDbeforetheyfallasleepandwhentheywakeuptheytrytoWILD.

前瞻记忆对将来某一时刻要做的事或任务的记忆。是相对于回顾性记忆的一种记忆。前瞻性记忆（prospectivememory）分为两种，一种是基于时间的前瞻性记忆，一种是基于事件的前瞻性记忆。基于时间的前瞻性记忆是在某一时间内完成规定的动作记忆，基于事件的前瞻性记忆是在适当条件下完成规定的动作记忆。根据实验得出结论，基于时间的前瞻性基于为52%，基于事件的前瞻性记忆为33%。所以基于时间的前瞻性记忆好于基于事件的前瞻性记忆。前瞻性记忆的理论分析有三种。一种是涉及自上而下的加工，一种是与工作记忆有关，中枢执行者的影响。一种是激活理论：激活目标事件与活动的那个计划联系。这个应该就是暗示法的理论基础了。之前只知道暗示却不知道前瞻记忆，还真是浅尝辄止

前瞻记忆产生于人们对应用研究及人类自身的关注，影响前瞻记忆的因素与如何有效地提高前瞻记忆一直是研究的重要内容。
1、提示物、靶事件和情境对前瞻记忆的影响前瞻记忆能否顺利进行常取决于合适的提示物、靶事件和情境，对于大多数人来说（尤其是老年人）外部提示物如日历、闹钟和放在显眼处用于帮助回忆的物体比内部线索如心理演示、生物钟更常使用。醒目的和不熟悉的提示物、靶事件更容易提高前瞻记忆表现，但提示物并不总是会起作用，有效的提示物应能加强或激活靶事件和意向之间的联系。2、年龄因素在前瞻记忆中的作用一般认为，老年人在完成前瞻记忆任务时会表现出更多的困难，因为它涉及到较多需要自我启动(self-initiated)的提取过程。但Einstein和McDaniel的经典实验表明，年龄对回溯记忆任务有较大影响，却并不降低前瞻记忆测验的表现，这可能是由于实验采用基于事件的前瞻记忆任务，有外部线索可以引导提取先前形成的意向，如果采用基于时间的任务，则前瞻记忆能力将随年龄增大而下降。儿童对自己的前瞻记忆能力往往估计过高，主要是因为他们的元记忆水平较低，即使认识到提示物会帮助他们记住前瞻记忆任务，也常常找不到有效的提示物。
3、其他因素对前瞻记忆的影响集中注意的前瞻记忆成绩一般要好于分散注意，但也不尽然，任务自身的特点或许是主要原因。保持间隔，即形成意向到执行意向所要求的行为之间的时间长短会影响前瞻记忆表现，中间是否插入其它任务也会产生影响。人格和前瞻记忆能力也有关，Searleman和Gaydusek发现A型人格（个性中有时间观念强，争强好胜，关注最后期限及持完美主义观点等）比非A型的人前瞻记忆表现要好。另外，动机和情绪对前瞻记忆也会有影响，而一件重要的任务显然比不重要的更容易被记住和执行。