以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成

牛奶妹，你有什么疑惑就得主动赖着铁哥啊，咩咩叫两声铁哥~~~帮帮我嘛，铁哥那么慈祥，总不会不教你吧。

牛奶妹别喊了！铁哥没啥事，我骨头都软了，魂儿都快没了

铁哥。。。告诉我，孤帆姐是开玩笑的兔子都在普通梦里变性了的说说实话，在梦里跑酷的感觉真爽，那种风在耳边呼啸，彷佛一切生活中的一切拘束全都抛到脑后了。下次我会把深化做得更好一些。昨晚一睡睡到3：47分，没醒过。活动一番后回来练习，把那个计划练完后，翻身睡去。发现睡不着（练习时又违反了一下自然轻松的要义），就有点担心影响工作，所以就练了我的那些东西。效果很好，身体都轻飘飘了，但还是睡不着。结果，等到隔壁台湾人起来活动，我一惊！爬起来一看，6：12分了。。。不敢再说我又碰到时间丢失的假醒现象了。。。这未免也太长了，可我现在精神十足身体没有迟滞感，睡得非常爽，完全不像没有睡过。。。

看来，我得叫牛奶妹有话得传达给我，我再重复了~~~掩嘴偷笑，小姑娘看起来很害羞，不敢询问啊。

累，真累。干活的疲累是天天叠加的，哎，最近怎么老加班呢。估计星期六也要加班了，悲惨。

不要啊铁哥！！！我还年轻，我还不想死呢。。。唔，今晚可得八点睡了，昨晚九点睡晚上醒来的次数太少，达不到进步要求啊。

当晚的异步法相当接近成功，起码四肢麻痹已经开始了，不过。。。手不知道为什么。。。可能抽筋了吧，动了一下，异步法麻痹进程一下子中断。想要继续不能，然后就睡着了。2：28分醒来上厕所练习后，后又醒来两次，可耻的是我连验梦都忘了，何况练习？看来太累了。。。4：24分醒来后活动练习后，做了很长的梦，还是老样子，梦中无所畏惧在历险中，大玩六脉神剑。后又做了一个梦，我妈（其实她老人家还在国内，并且对游戏半点都不通）带我到一个超大型游戏超市购物。一直没事，等到后来发现我看着游戏图片时，有种诡异感。。。随着讲解员的解说，我认真的看了看游戏介绍，纳闷着国内什么时候出了个麻将打怪游戏？！发现文字变形了？！脑海里一下有三个字跳出，这是梦！结果立刻掉线。。。这次清醒后到记得练习梦手了。。。不过十分钟闹钟响起来。。。呜呜呜~~~是不是我练了出体后，清明梦你开始鄙弃我了？怎么知梦老是给我秒踢呢。。。我开始怀念双休日，怀念假醒了

今晚本来已经说好不想加班了，可是一上海人来厂里墨迹半天，到最后还是和加班没差别。。。和老板说好了，明天车给我开，我晚一个小时去上班。太累了，晚上又冷，这几天起来练WBTB都感觉像是在磨练意志。今晚可以睡饱一点起晚一点，练习时心理也不会有压力。

我觉得铁哥已经克服了心理障碍，真正体会到，梦里一切皆为心造。弱弱的问下，这个快速动眼期结束问题无法解决吗，铁哥你在面对这种情况时怎么做的？立刻出体还是这个梦还可以续上？

干完活，现在才买完菜回家。。。最近一步的练**有点怪怪的，昨晚练着练着，全身肌肉突然一抖一震感觉就像要跳起来似的。我以为是在梦中了，因为是异步法，没动练了下梦手验梦，没反应，应该还是醒着的，后来就睡着了。晚上1：41分睡醒，回床后继续练习那个训练计划，这次练着练着，右手突然甩到肚子上。我捏鼻子试试，真醒不是梦。后来也就不知不觉睡着。4：4分睡醒，活动十五分钟后回床，没有任何反应就决定翻身睡觉。接下来的感受让人无语。。。一睡着就做梦，一做梦就知梦，一知梦就醒来。。。反复数次，让我感觉很难受，恨不得今晚没有知梦。开头两三次醒来还记得验梦，到后来只想睡着，所以就没有验梦。第二天睡醒，仔细回忆，竟发现又被潜意识耍了一着！我记得有一次醒来后清楚不误的看到被子，和床上的景象。。。靠，那次是假醒！竟玩弄我到这个地步。。。又看到吧里来了一个傻帽，开口就宣布你们都是P，当真是火冒三丈，忍了又忍，方把问候他全家女性亲属的冲动忍下来！今早干活时，觉得精神异常疲劳，活动好久后才好转，没有过去清明梦后那种神清气爽感。

靠想象力把梦续上感觉太难了，目前希望掉线时能靠掏手机法续梦成功。铁哥有记录以来最长多久时间？最多能接上几次？

铁哥，确实挺累的。。。你说我的很接近吗？我觉得那种状态过后特别累。。。嗯！趁着这股疲累的困意，练习身心异步法吧明天不上班，今晚我没压力

O(∩_∩)O谢谢你的祝福换个火狐或遨游浏览器不就可以了吗无念的方向？拿出来和大家分享下嘛，总感觉像是打坐的要求

当真是难以想象我昨晚醒了三次，后竟然都是睡死了？！望天~~~无语~~~泪流满面啊~~~~算了，中午午休时在练习好了

真奇怪，不是有很多人都说中午练习好吗？怎么我每次练习感觉都不怎么样，这次我梦屏梦鸣梦手轮流练习。还没来得及练习梦手，就在梦鸣时睡着了。我的中午练习，似乎都不可以做成一个完整的梦，都是一个又一个梦境片段在其中。但是刚才梦境中，我好像也同时感应到我在练习梦手，就是我在梦中，似乎还可以感受到梦外的肉体的手。不过当时头脑昏沉，对于这种情况没有警觉。倒是当我睡醒那一霎那，好像一下子就明白刚才梦境中的感受，立刻开始练习梦手。虽说如此还是没有帮助，练了几分钟，我捏鼻子验梦后就起身了。

铁哥是说以往呢，还是问今天？今天不困，但是累~~~虽然说不是很想睡，但是想练习出体也就躺床上去了。没想到还没到十分钟，就睡着了。

原来如此，下个双休日就练习大挪移。昨晚八点半睡，后来醒来几次，练习无果也没有知梦和假醒。后来3：41分醒来一次，活动后回床练习，依旧练习无果，不过出现假醒。大致可以肯定，我的WBTB时间就是六个小时。以仰卧姿势醒来，铁哥抱歉，我又忘记不能动立刻练习出体了。醒来后心中立刻有感，眼前朦胧视物，捏了一下鼻子，果然是梦。立刻做深化工作，从床柱子到被单到床沿，下床后又摸了两张坐垫，想了想。。。我又添了一下它们。视觉已经稳定了，不过我决定大胆些，我尝试一点点睁开双眼，眼前一亮发现看到的东西竟然比醒来时还要清晰！又在屋里做看东西的深化工作，看了几个后，决定穿墙出去不在跳窗。头抵在墙上，唔，有点打滑墙壁变得有点水性的感觉。我双手插进墙内固定，用力把头顶进去身子也跟着进去，感觉很粘稠，像是接近凝固的胶水。真个身子穿过后，眼前这回到没有篱笆了，有一道墙墙上方还拉着一条线，我轻轻一跳就跳上去了。又是小镇型的场景，眼前还拉着一条线，晾着一些衣物，我随手抄了一件把玩，感觉还挺真实的。右边的遮雨亭下边有两人喝茶聊天，他们无视我，我也不想管他们。随机像幽灵一样，飘荡在这个场景逛逛，偶尔做些脚上头下的动作，偷窥屋里面的人。玩了一会，记起来要老实走了，不然会掉线。我心中暗暗对自己说，待会掉线要记得掏手机。在地上走了走，发现我已经要超过这个场景的范围了，镇外边缘有条铁路。我搓搓手，决定穿越这铁路。当我在快走进这铁路时，我右手边还有栋房子。就在这时，眼前开始朦胧，我知道快要掉线了，按理来讲我应该掏手机的。。。可此时我做的第一件是是去舔墙壁，企图靠这个动作虚线（做深化工作添上瘾了我）。CAO蛋的是，这次掉线还时间还挺长，我的方法显然无效，结果意识慢慢就回到身体里了。这次回到身体里，意识彷佛还在假醒里，对身边的被子神马无感应。这时应该是练习出体的大好时机，可我竟然脑残的认为，应该还是假醒，于是动手捏鼻子。结果是真醒，而我的动作也让我彻底醒来。。。PS1：练了这么久出体，就两次成功，还都没有假醒长。。。真惭愧PS2：睡前记得的任务，深化工作完美完成，梦幻神丹果断忘记，穿越场景的井盖任务果断忘记，最脑残的是，我竟然这次忘了掏手机，梦里还记得一清二楚的说。。。PS3：睡醒后是五点半，不淡定的我又睡不着了。。。

PS4:屋外是白天，不过没有太阳，天空就像是拉一块白布罩着。PS5:醒来不要动立刻练习出体真的很难办到，我目前大多数情况都是会乱动。

时间确实很长。。。不过大多数时间我都在漂浮逛街和走路。。。铁哥的梦幻神丹任务忘了做，蚂蚁哥的穿越隧道任务也忘了做铁哥说的对，我当时想去镇外的世界看看时，犹豫了一下，决定搓搓手保持手感免得掉线。谢谢铁哥的鼓励，我今天没有加班，决定早睡继续努力出体我今晚会把头下脚上任务当做最后任务记载纸条上，如果今晚有出体的话。。。希望我频繁的练习、不断的努力能让我的梦修之路大放光彩，早日和铁哥同行。

我还以为是我感情冷漠倒置的问题呢因为我看兔子君他们的出体都很精彩的说

昨晚三点十分起来活动练习，练到梦手时，不知何故耳鸣轰然作响，一下子便放大起来。我知道是出体信号，大喜过望，一下子把注意力转移到耳鸣上，结果耳鸣就开始变小消弱，意识又清醒回来。检讨一下，知道自己又不淡定了。结果我做出了一个让我很后悔的决定。。。当时我决定惩罚自己，不再次练到耳鸣成功，补回这次失误，今晚就不睡觉了。结果就一直跟它较劲，较劲的结果是。。。不知不觉睡着了，做了个怪梦，情节简略的说，就是一大人游戏女主角出现在现实世界，梦中的我决定抢夺她，经过很多关卡后我得偿所愿。梦中我不知梦，所做之事却肆无忌惮，无所顾忌。梦中NPC无论是敌是友，只要梦中的我念头一起，就呆立在原地，不阻碍我行动。醒来后昏昏沉沉似睡似醒，我以为是假醒，可捏鼻子不能呼吸。就在这时，台湾人起来活动，我知道已经快到起床时间了。理智告诉我应该起床洗脸刷牙了，潜意识告诉我，它还需要睡眠。。。囧o(╯□╰)o，算了，再练十分钟，等听到表弟醒来再说。于是接着关注耳鸣，当时的状况显意识十分削弱，不知练了多久耳鸣就放大起来。我捏了捏鼻子。。。真成了。。。可我耳边也听到表弟起来吃早餐的声音了。。。虽不知真假，也只好深呼吸加上回归意念醒来。觉得精神很难受，就起来洗脸刷牙，发现表弟的确醒来了。结果今天在厂里干活一直很苦恼，早知道就不发牛脾气了，又能睡个饱，说不定还有个假醒。结果现在神马回事，成功后还得自己结束

总算明白，为什么有些人说通宵后，睡个三四个小时，再起来练习的效果很好。

经过总结，我的WBTB最佳清醒时间应该是五分钟。。。不知道为什么？昨晚我的出体练习，加了个方法，这方法是停顿显意识对话，削弱它。用简单的数字读秒代替无时不刻都在运转的对话，似乎有点效果？今晚再试一试。

牛奶妹~~~你晚晚知梦的体质，我更羡慕呢%_%

昨晚八点睡觉，十点又醒来上厕所后练习，练到睡着。十二点多又醒来一次，看手机知道的，躺在床上练到睡着。一点三十八分醒来一次，我看时间也差不多了，就起来上厕所活动看小说，看到五十九分后。把记在纸条上的任务看了一遍后，回床练习。练习没有特殊的状况，我练了好久没有反应，应该是我有压抑显意识的关系吧？决定翻身睡觉的时候没有出现入睡困难的情况。接下来就是睡啊睡。。。在当晚知梦前有醒来几次，但都有记得不得动，立刻做捏鼻子验梦，所以应该没有假醒。但是有两个特殊情况，我很困惑，一定要询问铁哥。第一次我也忘记为什么出现了，就是在醒来后，我没有动立刻练习梦手，练着练着可能是我想了什么东西吧，就是w我在练习梦手抬起时，手掌突然我反复摩擦被单的手感，可我是在练习梦手抬起的动作？觉得奇怪，就意念了一下梦手抬起的动作，没反应。我也就以为没啥事，结果又沉沉睡去。第二次也是醒来没有动，立刻练习梦手。就是在练习过程中，我突然想起我在做腹肌轮时的动作，手掌当时好像就立刻紧紧卷起来，我反应过来后就消失了。再次觉得奇怪，就又意念了一下梦手抬起的动作，没反应。我也就以为没啥事，结果又沉沉睡去。后来最后一次醒来不动练习梦手，这次也是直接练到睡着，不过这次似乎把显意识带入梦中。做了个梦，梦见回国，妈妈带我去买衣服，碰见了旧日好友。接下来的忘记了，我的普通梦记忆能力好久没练习了，能力大幅度下降。有记忆时估计显意识开始抬头了，我和一个童年好友比赛跳高，要抓到头顶高不可攀的屋梁。抓着抓着我就觉得很扯，我有这么不知天高地厚吗。。。于是有诡异感，再接着大喊我是做梦，我一定能抓到。结果就轻飘飘的跳起来抓住。我抓住后，就立刻摩擦熟悉手感，并且用舌头添了几下。等后来落地后，也照样这样做（可能是睡前把任务表再看了一次的关系，我第一次知梦后记得做深化工作）。不过梦中知梦感觉我的智商很低，深化工作其实还没有做完我就不做了（也导致了后来意识一直没清明）。接下来我又大喊了两声，我在做梦，我要更清明！潜意识似乎不给面子，我现在回想起来觉得效果并不是很好。接下来我就开始掏兜，想要吃神丹。结果手伸进左裤兜，很浅。。。就只能弄进两个手指，而且怎么也摸不着神丹。于是换右裤兜，结果照旧。后面我也掏过了，没用啥也找不着。我活了，拿起右掌，告诉我，我的小拇指就是梦幻神丹！于是把它咬下吃到肚子里，咯蹦咯蹦~~~蛮脆的，口感像花生糖，味道还可以。任务完美完成后（当时心里是这样想的，其实并不是。。。做的不完美不说，井盖还没做呢。。。），我抬起头，发现那个朋友不见了，眼前倒是出现个佳人。。。是高中时暗恋的女孩，出国前一个月表白了，后来我离开后还害人家难过了许久。。。后来就跟着她一起走了，我在路边弄了辆摩托车就跟她一起兜风，我倒是挺傻的，一直在心里默念这是梦这是梦，不能沉迷。兜了一会后，决定试试看电影，把车往残疾人车位一停，便挽着她的手上电梯。电梯里我觉得她的身材似乎没变，就问她她身材多少，她回答38.。。我心想，是A吧？觉得蛮可怜的，都这么大了身材不变，就帮她变大起来。后来推开们进去电影院后，似乎意识就是普通梦了，反正掉线时完全没反应。难得的是，醒来后我竟然还记得不要动立刻练习梦手（任务表记在纸上，反复默读很有用嘛）不过没感觉，也睡不着，还有点尿急。就看了一下手机，结果已经5：38了。没有事做，就在床上回想今天的练习，发现了两个疑点。就是那个手掌摩擦和紧握的感觉，我在清醒时完全不能用想象模拟出来！难道那两次是出体成功了？可为什么后来改用手抬起时，有没有效果？还是这不过是我的幻想？希望铁哥解疑下，O(∩_∩)O谢谢了。

我怎么觉得这是红果果的炫耀啊

铁哥，惭愧的说，我似乎从来没有记得过，你的控梦心法。。。虽然平时也经常读，可在梦中没有用过

当我在梦中大喊时，不能喊出声来，感觉就堵在喉咙里。铁哥你也有这种情况吗？还是这是我读蚂蚁哥的帖子，造成的潜意识暗示？

今晚表弟要学车，不加班早回家。越看我越觉得需要改进的地方真多啊。。。看来我还是不能体会无所顾忌和与潜意识共舞的精髓，放不开手脚。这更好，让我以后可以有目标有头绪的努力下去这样子，铁哥以后我的任务改成，梦里隔三岔五就做一下深化工作和转换场景对不对？我练习会过度这个是老毛病了，因为性格中总是会带着一丝天真，以为任何事物只要下苦功夫就会进步。却老是不明白，没抓住关键点，再多努力也是白瞎。铁哥最后一句话点醒了我，我以后会多多关注临睡点这个玄妙的问题。O(∩_∩)O谢谢铁哥今天的详细讲解，我今晚的动力更足了，不多说了，果断把铁哥扑到

(⊙o⊙)…小薄作为年轻人，你的幽默感比老夫还要缺乏啊