以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成

山下凡人太多懒得去历练全意识出体还没有大成，岂敢学他们坐井观天夜郎自大

手枪手斗志激昂啊，很好，保持这个斗志，无论什么情况都不要丢掉，只要有这个斗志不用多久，你就可以自主出体了

昨晚八点睡，十二点零二分时小了个便，因为不想影响睡眠，所以只是轻轻的试了一下感受临睡点约在切换到梦手，又开始放松后，这段时间我一般不会超过一分钟的然后就在一分钟内，我再也没有切换到梦脚的记忆了。。。看来，到梦手那里时，已经快到临睡点了，只是我还不是很敏感而已醒，两点五十七，活动几分钟，回床练习翻了两个身，找到今晚喜欢的睡姿后，投入练习练着练着，不知为何，心中突然有感，立刻把注意力切换到梦鸣上，下令放大，结果当真放大起来，于是我翻身下床，做深化工作我感觉是在我觉得很庆幸的情况下，突然有感，一下子就切换到梦鸣，然后就出体了开电脑，电脑亮起来后，视野好很多有一个脸上看起来黄黄的有很多黑色线条，眼睛红红肿肿的男人？还是男鬼？不断的对我嘟囔嘴巴，不知道在说啥，算了，不管他了手指一刷，翻到一个蓝黑两色交缠的背景，有很多字，我看到易经是中国的神马神马继续翻，看到一个什么字都没有的背景，我把头伸进去，黑黑的什么也看不到，于是整个身子钻进去我又站在电脑面前了。。。

发现电脑变成正常的桌面背景，文件占满了所有桌面右下方有一些那个的文件夹，我刚想点击时，桌面刷新，没了我鼠标点击右键，发现扩展出一大堆东西，我在里面翻翻找找发现这电脑个M44神马神马的汉化组，专门翻译日本H动画的，我看了一下他们翻译的名字，感觉没什么错误后翻翻找找后，决定上网，找漫画还弹出一个广告来。。。是个美人鱼，从小到大的自述的样子我只顾看着文字右边的主角了，没注意看文字请不清楚，看到美人鱼口里吐出冰冻魔法时，掉线看的太入神了，掉线没反应过来，我以后再也不上网看小说漫画之类的了，一点都不好玩其实当晚我临时把任务改成，电脑切换场景到宇宙星空，结果电脑记得了，宇宙忘了醒，只切换梦鸣一下，突然心里一阵烦躁，算了，不切了

想要睡觉，不想影响第二天上班，于是想试试我能用多久时间睡着没记得我怎么睡着的了第一个假醒，这个假醒不想说了，又被耍了，大概就是表弟开工在外面干活了第二个假醒，一大堆老乡开门而入，说了一大堆话，让我心情烦躁无比不管他们，我去小便，我还记得刚才假醒被耍呢，心情很不好一个女的追来问东问西，说怎么脸色不好之类之类小便时，突然想起。。。对了，我明明锁门的，而且他们都不上班吗，一个招呼都不打就来了平时上厕所也捏鼻子的，所以这次我也捏了一下，发下能呼吸！！！果断跑出，想要找他们结果刚才还热闹的院子，一个人都看不到，用了无敌找人法也无效后来就在周围的房子里找了又找，终于发现一个正在睡觉的女人，唔。。。就在我要伸出爪子时，掉线，续线失败，又出现烦躁了，不想接着切换了胡斯乱想几分钟，觉得我该继续坚持才是，虽然醒来瞬间出体很难，我也应该努力坚持才对以后每次醒来，都该坚持快速切换一分钟！定定神，我决定补下刚才没有切换的旋转深呼吸，专注一下注意力，然后就开始意念旋转接着还没十秒，我就有点轻微的旋转感发现左手有点飘，于是意念抽出。。。眼前同时出现画面，一直发着白色荧光的爪子，在动来动去。。。我瞪了。。。好几秒。。。怎么回事。。。然后掉线，彻底醒来

最后一次出体简直是莫名其妙，第一次出体还有踪迹可寻，还有意念暗示放松切换一类的步骤第二次就弄得稀里糊涂的，当时开始专注切换时，心灵处于一种不知道怎么形容的感觉里，不像是恍惚状态算了，别纠结了，就当昨晚状态有点好算了

忘了写完了，后再床上躺没多久，表弟就起来活动了，我一看时间六点零四分

最后一次出体让我很震惊，我没有经历以前的恍惚感觉，似乎就从清醒跳跃到出体了看来这才是名符其实的清醒入梦，我以后为之努力的目标就是它了

铁哥，您的粉丝数可是实打实的，都是仰慕你的人加出来的。。。我的最少有两百以上是刷出来的

说实话。。。这个问题我也困扰好久，你越是在意它就越是让你为难。。。口水问题，只有在临睡点时不会给我来困扰。。。

关注呼吸对我的作用就是，转移注意力，让我快速放松，还有当我睡不着时，我还可以用哪个方法催眠当你全神贯注（我觉得很难，我会走神）在切换时，其实已经无意间放松身体，产生困意了

你让我郁闷了，我都忘记我写过什么了，我回头去看看

哦，兔子你说的是那个啊。。。那是我以前想要全意识出体时，想出地方法，后来又发现不灵了直到这两个星期我才发现，起作用的不是呼吸，而是我加注在呼吸上的意念暗示，这意念暗示正确的话就可以压抑显意识，而又不会让我产生不了睡意也就是说，当我意念暗示都正确，并且把握住身体当时的状态时，就可以尝试一下直接切换全意识出体了不过对我来讲，我还是喜欢加入别的东西。。。我的方法不一定适合你，因为全意识神马的，我每次方法都很乱我觉得对我这样的上班族来讲，临睡点才是王道，兔子你大可以把铁哥传授的临睡点大改特改，改成自己喜欢的方式只要能百分百熟悉临睡点，催眠神马气功神马你完全可以不用理会，只要能睡着就可以出体了

兔子兄。。。你会失望滴我的那个呼吸法，完全可以看做简易催眠法那个诀窍我在紧接着的第二页就写上了，我现在已经觉得不太靠谱了。。。

全意识出体指的应该是，无论何时何地，在睡眠时间之外，在清醒的情况下出体入梦全意识指的应该是全身心的投入吧，我也不太懂，我过去所自以为的全意识不太完整，还经历了恍惚状态后才出体的昨晚最后一次出体，才叫我目瞪口呆完全无法理解的感觉，我光是回想它就让我头疼了

后来我确实用这个方法成功过几次，但那以后，又不灵了后来我慢慢的才发现，起作用的是，我加在呼吸里面的意念暗示，就象我们练习出体也要加入意念暗示想象神马的我估计铁哥已经到了，单靠意念暗示就可以轻松出体。。。我猜的话说今天吧里怎么这么热闹，铁哥的狂赞让我压力倍增，我今晚惨了就算铁哥已经传授给我三样出体法，我也不敢说我每天都可以出体啊

铁哥已经是不靠运气就可以掌握那种感觉了，我直到现在还不知道我怎么办到的话说我每天怎么练习的你都知道的啊，就是铁哥传给我的三招临睡点出体法、醒来瞬间出体法、全意识出体法临睡点WBTB时成功的话，当晚练习我就可以随心所欲无所顾忌了其实我觉得最神奇的机会就是醒来那瞬间，时间掌握得好，每个方法快速切换十几秒，一分钟甚至瞬间就可以出体了。我现在每天睡前都是暗示，待会一旦睡醒，不要动，立刻切换一分钟

别的我不知道怎样形容，我就说说临睡点我是怎样意念暗示的，我本来想在那篇帖子里补充的，后来看看大家不喜欢这个方法，就懒得再写了等一会，我回忆一下

举个例子，如果把练习失败睡着比作上课和美女聊天被老师发现临睡点就是在被老师发现的那一刻成功转头回来美女就是我在练习临睡点时，脑海自然浮现的杂念意念暗示的频率和强度就是，和美女聊天时，时不时回头看一下，看老师会不会转头回来检查你太关注老师有没有发现的话，回头过多，和美女聊天就不会尽兴，也就是当晚失眠睡不着。。。好的频率和暗示，应该是轻松自然的和美女聊天，偶尔自信的回头看看老师转头过来没有（这样的频率和暗示，才能一边练习临睡点一边睡着）杂念成真就是美女看你风趣幽默自信，主动告诉你，快回头~\(≥▽≤)/~啦啦啦快转头过来了。。。老师要回头看了举例不当的话无视吧

我是靠三种方法全都练习的原因，把频率硬生生提上去的，但是我的控梦水平却没有跟着上来

兔子最近自信心没以往那样足了实话对你说吧，我当初跟随铁哥学艺，曾有多次，对主动出体的难度望而生畏，只想默默离去，放弃出体练习后来有过成功经历后，这心理更严重了但我这人就是掘！潜意识你想让我逃离是吧？我偏不于是我不管什么情况，都没有放弃过练习，什么方法都尝试，决心一定要战胜我的畏难心理就像我对叶叶说的，你要比你的恐惧更要强大，更为恐怖

我觉得有点不太像，临界点后，貌似就是他们想要的震动耳鸣等出体信号临睡点到时，直接下床就可以了临睡点只要睡着就能自然而然感受到当然，这问题得问铁哥我们都说不准

你飞不起来。。。我记得你出体大小怪兽那一次不是飞了吗。。。惨了，我得去睡了，我今晚锻炼很猛，不睡的的话不行我星期六还要上班呢拜拜，兔子，祝福你今晚再次克服噪音困扰，或者感受到临睡点

昨晚八点半睡，睡到一点五十二起，WBTB后感受临睡点失败，且失眠，看看时间已经三点五十二了作为本身一个不知足有强烈进步欲望的我，订立的目标是全意识大成，也就是说最起码也得和铁哥差不多不到这个水准，还不敢自称高手呢或许当我到了那个阶段，我又会立下百分百觉察入睡过程的目标，等到了那个目标后，也许我又会立下共梦破实入虚破虚入实等等不可思议看似不能达到的终点当我看到吧里沾沾自喜，自吹自擂的人们时，心里觉得不可思议，这样子就松懈了？也许是我本身偶尔发作苦行僧似的性格做催，我经常会严格要求自己做一件事贪婪是人类进步的源泉，也是我探索这个未知世界的最大推进力我更希望和兔子小薄小贾手枪兄等等兄弟姐妹，一起探索这个奇妙的世界跟大家说说我认为的临睡点几点大忌，这往往也是我失败的最大因素1.切忌主动思考过多，杂念指的是大脑运行自动产生的念头，你干预过多一般就会失眠2.我本人在走神放松后，练习梦手梦脚旋转等等动作时，决不能练习太久或者想象动作的频率太快太高，这两者都会让精神清醒过来，而临睡点最重要的是睡着3.当发现状态不对后，就应该停止练习才对，主动放弃，不代表之后没有收获我昨晚以上三点全犯了主动干预杂念，然后全意识的想象意念，体察自身状态的出体方式，是全意识出体，他和临睡点冲突极大。两者混合，掌控力不好的话练习就失败失眠了小便后，我开始催眠自己入睡睡，做了一个梦后，紧接着假醒我拿起手机看看，两点五十八分，然后自言自语的说，我这次要一分钟出体于是关注耳鸣，却发现它早已轰鸣不已捏了一下鼻子，顺畅的呼吸，立刻点燃了我的智慧火花翻身下床，做深化工作，做着做着眼皮自动透明起来，我发现室内光线很好，清晰明亮电脑正开着，像似DOS的界面手指往右一刷，就立刻看到银河图片了我慢慢的调整，两手拉大又缩小，找出最好看的角度然后我一头扎进去，咦，黑暗，掉线了吗正想快速动用起梦手梦鸣，却发现原来我已经在被窝里了，被子盖住头（潜意识给了我一个暗示，我缺氧了）我捏了一下鼻子，不能呼吸似得，我正想重新开始练习突然惊醒了一下，不对，这耳鸣怎么回事？我又认真捏了一会鼻子，发现其实是可以吸进一点气的，我刚才忽略了掉线，大概是闭眼太久了醒，发现被子并没有盖住我的头，醒来瞬间出体练习失败，我没有接着切换，我没有动，但是懒惰击败了我在床上迷迷糊糊躺了一段时间，表弟起来活动了，我看了一下时间，六点零八

过去我认为临睡点出体耗时久，但根据我这段时间来的经验，我觉得那是我经验不够的原因我想，真正大成的临睡点，意念暗示和想象，应该自然的包容在练习过程中，就像大脑自动产生的杂念一样就比如我睡着一般不需要半个小时，有时候一两首MP3的时间，我就失去意识了那我的临睡点成功的时间，也应该只用半个小时左右，超过半个小时的话，消耗的时间就不合算了还不如就此睡着，期待待会的假醒，或者养足精神，抓住醒来那一霎那果断练习切换根据铁哥当初给我订的练习计划表，我猜测铁哥出体的时间不会超过十五分钟，也许只要五分钟这样看来，醒来瞬间出体和全意识出体，熟练后效率是比临睡点高的，我应该逐渐把重心转移到这两点才是

我想我应该给自己订立一个严格的计划表1.在睡半个四个小时左右自然醒来（不喜欢闹钟，不过这个时间我大多都会醒来），轻轻的感受一下临睡点，不要抱着太执着的心态去练习，主要是希望用它来催生知梦和假醒2.抓住任何一个醒来的机会，果断快速切换，体察身体异常感觉3.六个小时后，WBTB练习临睡点，但半小时左右不成功的话，就该果断放弃，迎接接下来有可能到来的假醒和知梦4.八个小时后，我的体力大多就休息完毕了，这时候应该预习全意识出体法，但不能超过15分钟，失败后立即转为感受临睡点或者全身心睡去，准备迎接有可能到来的假醒和知梦如果我严格按照这个计划表练习的话，应该就可以保持每天知梦出体的同时，逐渐的转移重心到，更快更有质量的全意识出体跟醒来瞬间出体

我的练习步骤一般是躺下放松，产生睡意开始意念想象切换法一遍，选择最有感觉的两三种然后就按照临睡点的要求做当我觉得不行了，今晚似乎状态不好会睡不着时，就转为轻轻的一个暗示，暗示待会在感受到那种感觉，就立刻练习出体（我有？次，就是这样即时放弃，待会反而临睡点成功的经验，实践证明，度娘是个小受。。。）

最主要是主动出体，一步步闯关的过程，很像我玩电子游戏时，这种每次经过努力后成功的快感，和出体本身的愉悦，胜于时间大多数游戏更何况主动入梦，还有瞬间出体，体察入睡过程等等超难小boss！兔子，这种超难挑战，你这个游戏高手准备好迎接了吗

嘿嘿，你偷鸡，你看攻略了。。。话说你的这种心态和我练习时的态度几乎一样啊，只追求最高最完美，最新奇的体验其实QQ群的对话。。。让我对那个数字地狱有了点兴趣了。。。如果今晚出体的话，我也记得的话，就去那里大开杀戒试试宇宙星空任务太难了。。。潜意识对没有经历过的事情，往往会让梦境不稳定我第一次看到星空图片，后掉线第二次来到一个缩小版的宇宙，还不真实，星球密集得像是不花钱似的。。。而昨晚，直接用假醒糊弄我

昨晚八点十五睡，十二点零五曾起身小个便，小试一下临睡点，失败睡着一点二十六起，WBTB后临睡点，发现有点难以入睡，果断放弃练习，睡去，第二天还要上班不能蛮干后一直昏昏沉沉迷迷糊糊的睡着，有过几次醒来，但要么翻了个身要么忘了练，虽然之后补练了，但一个回合没切换完我就睡了后五点零三分最后试一次，结果这次没有难以入睡，我睡着了当晚每次练习睡着后，都会得到一段异常真实清晰的普通梦体验有一个梦潜意识给我遍了个笑话，竟然让我笑到醒来，有史以来第一次