以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成

六点四十睡，一点零一WBTB睡不着，切换法临睡点出体法都睡不着，我知道再蛮干的话就会出现上次失眠那样了于是不管不问翻身就睡，守住呼吸催眠自己入睡做了个梦，梦得前面就不写了，时间不够我在花园里发现一张游戏光碟，上面写着桃花源三字，总觉得很诡异（潜意识暗示是我从国内带过来的）上面一个男的和很多女的，女的没穿。。。衣服和房东拜拜，走进房间，一进入房间就有种强烈的诡异感~~把光碟放入电脑，伸手打开显示器电源，诡异感更强烈了，我鬼使神差就捏了鼻子，能呼吸！！咳咳，接下来，我就想打开这个游戏一头扎进去。。。结果开出却是一大群士兵在雨夜行军！！！这比下A片一天一夜看到的却是葫芦娃更痛苦啊，还是带码的。。。不管了，一头扎进去，结果扎进去的瞬间掉线醒，不想再练习，星期一上班是最累的，依旧守住呼吸让自己睡着做了一个梦，看电影，电影和上个梦内容差不多，强烈的诡异感让我不由自主伸出手捏鼻子，还没捏住，画面就像玻璃一样碎掉下意识的，还没等画面消失我就守住呼吸准备催眠自己了感觉醒来的过程变慢了，我感觉到我的右腿水平的轻微上下波动，奇，意念波动扩大到全身结果波动慢慢的放大，直到最后全身都在上下晃动，我于是想试一下刺激的，意念有东西在后面拖着我掉进一个黑洞，失败（我听到表弟和台湾人交流的声音，我不管接着继续，反正我有闹钟）捏鼻子翻身下床，做深化工作，唔，这次的被子很好吃像蛋糕一样意念转头过去墙壁就是星空海报，失败意念掏兜掏出海报，失败，我没穿衣服无奈，决定在玩一下井盖，于是翻开垫子，意念下面就是，失败却发现，被子下面有张报纸，意念里面有星空图片，成功！但是很小的篇幅。。。扎进去失败。。。算了，哥穿墙出去玩，这次穿墙和上次差不多，上半身进入容易，下半身有点难度成功进去后，我发现我处在一片黑暗的空间里，远处，花屏？！我意念远处亮起来，清晰起来，成功了！！！那里是星空！！！你们能想象出当时我的震撼吗？我抓住身边的一个球体，让它带我去玩我经过一个又一个行星，有一个很像地球的星体，我靠近后还出现价格一千多万的繁体字后来接近一个类似岩浆球的星体，靠近后内心产生畏惧感，于是避开它飞向别的地方又经过几个星体后，我发现一个类似冰球的星体，上面的大陆和河流都被冰住突发奇想，想要变出一头冰龙把这个星球吃掉，结果勉强变出一个虚影，我就掉线了想象已经消失的手掌立起，我守住呼吸关注耳鸣又出现慢慢醒来的感觉了，但没有耳鸣，手也没立起，不是假醒但这次左腿也有那种上下波动的感觉，我艰难得把它一点点放大又听到，表弟活动的声音，这次我有点迟疑了，在还是不管，接着又听到重物拖动的声音，像是在厂里干活的样子难道我是假醒？外面是厂里？我转移注意力，听向外面，结果波动消失头脑彻底清醒过来外面一片安静，表弟还睡在隔壁他那咯吱咯吱的床上。。。回味一会后，守住呼吸催眠自己睡去

这次睡着花了很久时间，但还是睡着了睡着睡着，我什么也没做，就是守住呼吸突然我不知道为什么，就好像心有所感，就捏乐一下鼻子，然后翻身下床，做深化工作很艰难的把眼睛睁开，没想到这次还能出体，还没想好玩啥发现墙壁那里有个镜子，小小的长方形我趴在地上，发现镜子里的我还是原来摸样，没变成飘飘也没变帅我做了个鬼脸，意念镜子里的我变形，结果真弄出一个飘飘来。。。我把头扎进镜子里，想要试试和自己打架是什么感觉头产生一种强烈麻感，被电击一样，很舒服，接着掉线我依旧守住呼吸（没感觉到自己在呼吸的样子），于是捏了捏鼻子，翻身下床镜子还在原位，我又把头扎进镜子里，结果我又出现在自己卧室。。。也对，我的确应该出现我的卧室。。。我傻了吗接下来没有想好任务的我，绝对不会告诉你，我在镜子前做了什么我会告诉你们，我把镜子放大，欣赏自己这段时间练出的肌肉吗掉线，守住呼吸关注耳鸣，还是梦鸣的感觉，但是再变小我用尽全身心的注意力，还是没有挽回它，最后彻底变小成为普通耳鸣翻来覆去一会后，我看了看时间，五点三十五分

其实星空那一幕虽然震撼，但是事后回想起来异常不真实，星球太多了。。。太小了。。。还有我没有想到，原来守住呼吸也能出体，这应该是我长年累月的练习导致，而且我前段时间一呼吸为基础，总结出的临睡点出体可能也是这个的关系，让我对呼吸很敏感。铁哥，是不是梦体无法感受到呼吸，只有捏鼻子才能感受到？还是，我的梦境模拟的不够真实我上星期还很惶恐，以为主动出体的技能离我而去了，现在想想真好笑，跟学会了自行车后就一辈子忘不掉了一样，只是许久不练习应该会生疏。这和记梦练出的清明梦又不一样，自主出体更像是一种技能开心的是，我竟然两次抓住醒来那瞬间出体，虽然最后一次被幻音欺骗只要我继续坚持练习全意识出体，临睡点出体，醒来瞬间出体，总有一天我也会像铁哥一样，整个晚上都可以出体了

八点睡，两点二十八醒WBTB失败后，再试尝试守住呼吸加暗示效果好不好，失败，睡着后再醒，再试，这次恍惚中感觉腿再抖，抖二郎腿那种感觉，外面人声鼎沸喜，捏鼻子，翻身下床，被子缠在脖子上，抓住，啃了两口手摸在瑜伽垫子上，感觉很真实，用力抠出一小块不喜这被子，一边摸着一边意念它消失，心想消失后就飞出窗外，吃掉太阳结果被子消失的同时。。。我也消失了没反应过来，我已回到肉体这次大意了轻敌了，竟然忘记用技术动作预热，最起码我也得把抖动扩散到全身，装个羊癫疯病人也好而且深化工作还没做好，视觉没稳定，就乱控梦，被踢是必然的后又试了几次，都失败我估计不是呼吸倒置出体，这其中临睡点和意念才是关键因素应该是我在守住呼吸时，时不时提起一下警觉，然后又放松，其中又加上心理暗示的关系

没办法，我练了这么久的气功冥想，总想试试能不能二者合一不过啊，铁哥，经过挫折才能成熟，经过尝试才能进步我的出体就是在不断地蛮干，不断跌跌撞撞中消化铁哥教导的理论、成长经过这两天的尝试，我对出体要素中的临睡点，理解更深点了

我既不是纯粹的气功修炼者，也不是绝对的神秘主义者。难道没有一条路，可以让两者互相增益吗？唔，我的意思是，身体的状态能不能帮助精神状态的进步，例如突破睡眠时间的限制。而精神状态的进步，也可以反过来让自己的身体健康完美

练习失败睡不着后，果断放弃所有练习，催眠睡去醒，不管不问，接着睡，有长时间假醒，被耍，不能识破显意识的习惯，在没有介入潜意识梦境时，几乎是不会出现的，例如我每上厕所都要捏鼻子验梦后再醒，估计时间也不多了，最后试验一下想到过去喜欢过的女子，曾伸出手触摸过她的脸想象中出现真实的触感，光滑的肉脸，我手往上摸到头发伸出手指，她像猫咪一样含着，湿润紧密的口腔，舌头的舔动，一切都如此真实我抱住她滚到地下，睁眼。是一个穿着古装的女子，粉色衣衫白色长条形衣缘把她的头摆过来，一个绝色女子，画着红色眼线，梳着我的言语无法形容的发型。眉目间有凌然煞气，可望向我时又是笑语嫣然身材肉感却又恰到好处，里面的感觉亦是让人流连。这真是梦中的女人？如此真实，不亚于现实看向窗外，泛着白光，想起了任务是干掉太阳。唉，不能在痴迷了推开她，我要飞出窗外，哪知推开的同时，我掉线了？！刚才和我欢好的是所谓的指导灵吗。。。知道我要玩太阳，吃醋了。。。掉线的瞬间，我立马想象手立掌在胸前，同时关注梦鸣，意念放大醒，手掌依旧立在胸前，可手接触衣服的感觉，被子的压力？除了梦鸣在提醒我是梦外，真是无法相信看向眼前，黑暗。努力再看，出现旋转地图案，盯着意念清晰放大，看到了，是旋转的扑克牌花色，时不时还出现几个中文确信无疑，翻身下床睁眼，深化工作。想要飞出窗外，身形却一晃要消失掉一样暗，立马动起梦手加关注耳鸣。稳定，眼皮透明又看到卧室了，是梦屏大感兴趣，原来梦手加梦鸣不仅可以掉线转假醒，还可以稳定梦境续线啊再闭眼，想要尝试蚂蚁哥说的二次出体，犯了个错误，我没有意念梦鸣放大醒，回到床上回味梦境，忆起那女子应是古剑奇谭里的红袖，这也是我满喜欢的游戏角色了我最喜欢的是冰璃、唐雪见、韩菱纱，这干掉太阳后，下次试试和她们御剑飞仙吧不过这次出体真是有心插花花不开，无心插柳柳成荫，我对出体各要素的把握还是小学生水平啊看看时间，已是五点三十七分了。还要上班，还要记梦，也就不再尝试了PS：今早澳洲这里，度娘抽风了

O(∩_∩)O哈哈~我也是这样，会有点难受而且耳鸣会听的很清楚，不过很快就可以习惯了但是我现在都是WBTB时才带上耳塞的，可以让噪音减弱到无法影响我的程度，你知道的。。。我会一点简单的自我催眠我早就说了，不可能没有地方买耳塞的

为了追梦，这些辛苦都是值得的。回想起过去熬夜玩游戏看小说那几年，把身体搞坏了不说，上班还没精神要早知道出体神马的，该多好自我催眠和出体的状态不是很相似吗？你都能出体了，再多学个帮助入睡的也不嫌多吧

好小薄，果断么一个话说，你又换了新头像，心情又变了吗？

哪有，我只有两个头像，默认的和这个。。。你要帮我换什么头像

那你睡着所用的时间也不是很久嘛果断的，增加清醒时间，梦中知梦假醒出体，什么呼噜都无法干掉你也有可能，那耳塞今晚就让你爽快的连出几次

孩子。。。这萝莉未免也太小了。。。不！这是幼齿不是萝莉我控萝莉。。。不控幼齿。。。幼齿留给兔子。。

昨晚上网找一些恐怖小说看，盗墓笔记黄河鬼棺，结果睡得有点晚，八点半才睡两点十六分的WBTB光荣睡着，此后皆是如此应是昨晚的数组俯卧撑，俄式俯卧撑基础训练平地俯卧撑垫高俯卧撑，再加数组深蹲，两组腹肌滚轮，一组仰卧起坐这几组干完，神马练习过程中睡不着的问题全都解决，再无失眠可能

幼齿留给小贾的头像。。。

那么可爱的幼齿，为什么不留下来

我靠，今天在网上看古剑仙剑5的笑话看入迷了。。。都这么晚了！！！

幸好我看到了，不要给他们看，这是我们的秘密

昨天下午挑战极限做了很多运动，没买哑铃，就举着25KG的大米做了两组深蹲俯卧撑神马的，每组都加了几个，结果，昨晚，差不多九点睡，再睁眼已是三点十五了。。。WBTB后，开始练习，练习失败，转为临睡点，临睡点成功我也忘了我到底想到什么了，反正我被一东西抓住脚踝拉下床。。。。。有可能想到可爱的迦耶子了踢飞，想做以下技术预热，可旋转不能，算了，捏鼻子后翻身下床深化工作，再睁眼已摸到墙壁那里，穿墙被弹，闭眼再穿黑暗，睁眼也是黑暗，吐糟无力想像场景不行，旋转后出现在床上看梦屏，有一洁白墙壁，上有一大电视忘了什么数字了，2099，还是3011年度巨献，男猪脚是外国人，名字叫杰斯特神马的，繁体字开场，一兵工厂里爬出N多机器人，各种形态都有，就是没变形金刚那么帅气的开打，炮火轰飞，场面很激烈，但我觉得很无聊，我又不是来看电视的。。。右上角有很多英文，只看得懂那个Home，点击一下它

后出现一西人家庭生活写照，额。。。蛮无聊的伸手像玩IPONE一样，左手指刷一下换页又出现一群西人，很多男的，很多女的，女的衣衫半掩。。。唔，在做运动。。。我承认我看楞眼了，都是不熟悉的人，但长得都挺符合我的审美观的后出现一女的，亚洲面孔，穿着一样，但表情看起来很悲伤有故事！我当时心里想接着就看着她走过那群做运动的男男女女，走出房间外，和另外的女人说了几句话黑屏，剧终。。。坑爹啊你！！！出现时钟数字，三点四十七，当时心里想，难道这是现在的时间吗然后数字跳回WBTB的时间，又开始跳跃增加觉得很无聊，果断手指往右刷刷刷把时间倒退回做运动那时刻，果断把头扎进去。。。进去了，然后发现就我一个人。。。好歹也给我留一个啊，都去哪了？！掉线，旋转加关注梦鸣（我也不知道为什么老是下意识的选择旋转，其实梦手更快更好用）又回到床上，从梦鸣判断转为假醒了翻身下床，深化工作决定这次老老实实走大门，穿墙什么的，太不稳定了不过这次心里老是一直在想，会不会待会就掉线了我已经好久没有在出体时想到掉线了，这次总觉得很慌张睁眼，竟看不到任何东西，可手指却能摸到坐垫，鞋子等等我抓起一鞋子反复把玩，还是不能挽回视觉掉线，我在掉线前即时关注耳鸣醒，还是梦鸣，可是一直在减弱，挽回无力，后彻底清醒过来觉得我有点钻牛角尖了，其实，我也可以观察当时身体有什么异常情况，再放大也可以的。。。后就在床上躺着，等到表弟起床活动

啊！啊！我看到神马了？这不是牛奶妹吗

今晚一定要早点睡，争取有一次全意识出体最近全意识出体老是不能成功，状态下降了吗不过临睡点出体倒是越来越熟悉了，搞到现在，都开始有种诡异的自信了似乎我只要WBTB，待会临睡点就肯定会成功似的

临睡点出体我貌似搞复杂了，现在想想，其实只要暗示就可以了，搞太多弯弯曲曲的步骤，反而不美

昨晚没有锻炼，八点睡，第二次醒来后却已经四点十四分了。。。看来前两天练得太猛了，肌肉疲劳的惯性无法消除后天我准备去买个复合型的锻炼器材，有单杠简易双杠还可以练习腹肌的器材科学锻炼应该比我自己瞎玩更好，到时候发给大家看看这个大玩具~~~期待早日练出完美身材WBTB后，进攻全意识出体，可惜无论怎么做，都无法像以前那样快速进入状态，应该有哪个要素我搞混了，或者忘了，今晚得仔细思索一下后实在太精神了，无法睡着，转为临睡点，临睡点也睡不着。。。因为昨晚没有锻炼，我还没有累到睡八个小时还睡不饱的地步。。。真是矛盾啊等表弟醒来后，我看看时间，已是六点零八分了这时我突然想起，上次有一次怎么也睡不着，我干脆转为练习运转周天后转移注意了，结果反而睡着，而且出体了。这是宝贵的经验，我都记下来了，下次应该记住这个最后的保险手段

恭喜耳塞的用处还是很好嘛，这不，你已经开始克服该死的宿友噪音了我耳塞一般都没有塞紧，如果塞紧的话，是真的一点声音都听不到的如果不小心过了起床时间，没听到闹钟响起来就惨了腹黑一下。。。你的睡眠姿势真乖

对于嗜睡的人来讲，只要完全熟悉临睡点后，出体真的易如反掌了完全不用学星体投射仁君出体法

因为小薄的存在感太薄弱了。。。兔子果断无视你了。。。

我的耳塞捏起来硬硬的，很有弹性。我一般都是把头搓小，塞入耳洞，待会它就会膨胀回原样。如果头我搓得很尖很小，塞得又很深入的话，真的是一点声音也听不到的，但是会很难受

我对临睡点也不是很熟悉，还没有达到那种到状态了，翻身就可以了的境界但我觉得你的应该就是了，还是很熟悉的地步

九点半睡，一直睡到三点三十六分起床，WBTB后四点零二分练习切换法失败后转为临睡点出体，睡着醒，立即记起不要动立刻练习出体梦屏加梦鸣无感，转为梦手，没几秒有左手轻微晃动感，于是集中注意在那里，想要晃动感强烈时翻身下床晃动感有点变大了（黑屏右下角出现小小的画面，是苹果手机收音机闹钟那个初始界面的图案，但当时没有注意到，那图案实在太小了，事后方想起），可与此同时，身体发痒不由自主翻了个身很真实的肉体翻身感，晃动感消失了。我郁闷的想，又得重新开始练了后练习一会后彻底醒来，发现刚才一切都是临界点时的幻相，我根本没有翻身各位看到这里的同好们啊！验梦方法是拿来干啥的？不就是在这情况时使用的吗新手易犯毛病，把意识清醒和真实的肉体动感当做验梦标准，我又再次犯了因为在临睡点和临界点时，往往会出现和现实将近一摸一样的感觉，学会一有异常情况就验梦是好习惯。。。呜呜下次梦手一动就立刻验梦再做技术预热，宁可失败彻底醒来，也不要错过一次机会！知道了没有，笨蛋啊~~~~还有今天罚你这小子，念梦屏有像，必是做梦一万遍