黑铁内幕和黑铁语录（直播加不定期更新）

宇宙之铁一语点出清醒梦练习的关键。状态到了的时候，什么都挡不住。所以关键是如何营造状态。2012-9-4 23:05

宇宙之铁跟度度的一段对话。黑铁——类似意念比方法重要这样的思路，确实不值得提倡。我们中国人在心理上比较容易接受这类的说法，这和我们的文化背景有关。
度度——铁哥，我可以说感觉比方法重要么？
黑铁——有什么不可以？我也没要求每个人都和我思想统一。但是我认为，“感觉”必须是建立在正确有效的“方法”上的。脱离了方法，所谓的感觉只是空中楼阁。其实我们学习任何技能，都必然要从正确的方法开始。清醒梦作为一种技能，并不例外。因为它是意识层面的东西，就以为可以脱离了方法，全凭感觉，我认为那就是一个误区。为什么有了太玄之后，清醒梦的门槛明显降低了？就是因为方法得当！为什么同样是练习太玄，有的人很容易就成功，有的人则止步不前？就是因为不懂得总结方法，一味胡来。
度度——嗯，理解，感觉是通过正确方法慢慢培养出来的，在正确的练习过程中感觉会越来越细，最后才是达到大道致简，这个时候就像铁哥一样，用什么方法已经不重要了，重要的是感知到那份感觉出现的点就能成功。
黑铁——是啊。总有一个从机械王国到自由王国的过程。但是即使这样，感觉也不能取代方法。没有了数学公式，爱因斯坦能搞出相对论吗？失去了绘画工具和绘画技巧的达芬奇，还能创造出蒙娜丽莎吗？匠人和大师之间的差异，可能确实就是那么点感觉。但是没有正确的方法，也休想成就大师。
度度——嗯，铁哥这样一说我感觉脑中的云团又散开了一些，最近虽然一直在太玄，但是更多的精力放在了体察那种感觉上面，想当然想走捷径果然容易事得其反。
黑铁——嗯，比如李小龙，他是一个哲学家，写了大量的富含哲理的文字，这应该算是“感觉”类的吧。但同时他又开创了用严谨的科学手段进行武术训练的先河！你看，科学的发展，永远是一代胜似一代的。而中国老祖宗传下来的东西，却是一代不如一代！2012-9-8 11:06

宇宙之铁的一个梦看了清烟上面的梦记，我想起我前天也做了一个有关飞升、层次的清醒梦，把其中相关部分摘抄出来给你看看：
。。。我打算进入超觉，于是信步而行，静静观察。前面出现一座古寺，斑驳的寺门，苍翠的古柏，隐隐传来禅唱。我很好奇，暂时放下超觉计划，推门走了进去。禅唱声越来越响，带得我也跟着吟唱起来。来到一座大殿前，但见香烟缭绕，众多的僧人和善男信女，独不见佛祖。正寻思着，忽然身子一轻，飘起来，仿佛被线牵着不由自主的向空中飘去。到了一个高度时，见到很多古人，其中一长髯老人自称孔丘，高喊着请我代寻释尊。我答应了一声，又继续往上飘。这一路飘过无数空间，每个空间都有好多人，似乎都是古今中外的圣贤，还有无数神仙，都高喊要我代寻释尊，我一一答应。蓦地，我升入一片虚空里，什么都没有了。我茫然四顾，高喊：“释尊你在哪儿？！”。这时空中一个声音传来：“走吧，他不在这儿！他只在你们的心里！”瞬间我泪如雨下，泣不成声。醒了。。。2012-09-17 10:16

宇宙之铁的一些看法。这种命题太大了，没有丰富的知识、理论、研究，那就基本上是空谈，浪费时间。有这方面的兴趣不如认真研究研究别人，尤其是西方近代和当代的成果。没有理论基础的瞎想我认为实在是毫无疑义，就像蚂蚁的那些”理论”，复原体的那些”体系”一样，基本和幼儿园小朋友忙着写自传一个性质。2012-09-19 09:18

宇宙之铁的一段话。因为出体时总带着身体、灵魂、床这些观念在里头，潜意识当然一有机会就把你弄回去。所以，关键是忘掉那些乱七八糟的观念，不要人为去区别出体和清醒梦。如果在出体状态下，那么就尽量不要挣扎从床上爬起来，而是通过观想、转移意识焦点等方面直接融入梦的场景里。2012-10-28 12:17

宇宙之铁对专注的阐述。静静的、放松的、不带执着的专注，和一般人焦躁不安的、带着强烈欲望的专注怎么能是一回事哪？所以同样是专注，效果却有天壤之别呀。2012-10-31 11:35

宇宙之铁的太玄功心得根据我的观察，太玄功（SSILD）的确做到了降低清醒梦的实现难度、提高清醒梦的频率这一设计初衷。相较于传统方法，它把门槛降低了很多，以致于一些朋友在尝试了多次成功后，产生了清醒梦也不过如此的想法。一样东西得来太容易了，自然就不珍惜了。当然，并非所有的人都这样，也不是所有的人都成功了，更多人还处在瞎猫碰死耗子的状态。因此我们对于太玄的改进，还远没达到终点。我本人自太玄问世以后，便彻底抛弃了以往使用的方法，专注于对太玄的实践，期冀能够做出更大的突破。这期间我也经历了很多困扰，甚至出现进退维谷，功力尽失的状态。但也正因如此，才能得到更深的体悟。有人说太玄是初级的东西，我并不认同。对初学者适用，不等同于初级。太玄在效率上、效果上，比之任何传统的方法都不逊色，这点我稍后还会做专门的论述。太玄的操作中有不少微妙的东西，这些既是初学者难以掌握的，也是我们进阶的利器。感谢飓风桑迪，使我无水无电，名正言顺的可以无所事事。正好利用这个机会，将这些日子来的一些有关太玄的心得汇总一下，与诸君共享。
【对太玄的科学原理的猜想】
人类大脑的活动，和“神经递质”息息相关。神经递质，英文叫做neurotransmitter，它们是神经元之间用来传递信号用的特殊分子。和我们研究清醒梦关系最大的一种递质叫做乙酰胆碱（Acetylcholine），简称ACh。下面引用百度百科关于ACh的一段话：
脑内乙酰胆碱与认知活动的关系
脑内细胞外乙酰胆碱(ach)的变化主要反映胆碱能神经元的活动，皮层和海马等脑区的ach主要来源于基底前脑胆碱能神经元的纤维投射。应用微透析等技术在体检测清醒、自由活动动物认知过程中脑内乙酰胆碱的含量，可以研究ach与特定行为反应和认知活动之间的关系。研究发现当机体需要对新刺激进行分析时，在学习与记忆、空间工作记忆、注意、自发运动和探究行为等认知活动中，基底前脑胆碱能神经元被激活，脑内ach的释放也随之改变。结果提示脑内胆碱能递质系统活动与认知过程密切相关。
简单来说，ACh有助于提升我们的注意力、学习能力、短期记忆、以及对于空间的感知力。大家想想，如果在我们做梦的时候，突然涌入大量的ACh，造成我们的注意力、学习能力、感知力等等的大幅度提高，这会带来什么情况呢？对了，就是清醒梦嘛！
我的猜想：我们在入睡的时候，体内的ACh含量会降到最低，这个时候试图清醒入梦或者梦中知梦，绝对是逆水行舟。在睡了一段时间以后，ACh的含量开始回升了。我们在几小时后醒来，体内的ACh已经恢复到一定程度，但是它们并没有得到释放，还处于相对安静的状态。我们这时候不急着睡回去，而是清醒一会儿。这个清醒的过程，无疑于告诉我们的身体，我们醒了，开工了！作为支撑我们日间感知活动的机制，ACh们开始活跃起来。接下来我们躺回去开始太玄。通过对视觉、听觉、触觉的反复关注，进一步的调动起ACh的活跃度，同时促使身体产生更多的ACh！在这些工作做完以后，我们赶在这些递质信号全部发射出来之前再次睡着，而它们则继续忙碌着。这就造成了我们之后的梦中知梦以及属于太玄特色的“太玄境”，说白了，就是在睡眠过程中，大量ACh信号的涌入造成了感知力的瞬间增强以及意识的骤然觉醒。
上述理论，限于没法做临床试验和观察，只能停留在猜想阶段。但是基于我自己的一些试验，可以对其做出一些印证。下面关于营养品和太玄之间互补关系的描述，也是基于这个猜想。【梦的能量】
一直以来，我对于能量的说法都抱着嗤之以鼻的态度。动辄就谈能量的人，很多对能量是什么都缺乏基本的认识。他们的认识基本来自于武侠或者玄幻小说，以为能量就是诸如内力、真气之类的东西。当然，那些东西，如果真的存在，确实是一种能量。然而直到目前，它们是否真的存在还有待证实。与其寄希望于难辨真假的玩意儿，不如看看就在我们身边的东西。

我们都知道这个说法，要想增加能量，可以喝红牛。那确实是一种能量，只不过不能让我们隔山打牛，白日飞升罢了。我们吃牛排，也能补充能量。那么如果我们所吃进去的营养，能够直接作用于做梦，成为梦的推动力，那就是梦的能量了。并不需要是什么玄而又玄的东西。前面提到的ACh，就是最重要的一种能量。我们平常吃的食物中，并不缺乏ACh，或者说，并不缺乏产生ACh的元素。最常见的就是维生素B，它在被我们吸收以后会最终转化为ACh。那么是不是只要我们多吃富含维生素B的食物就能常做清醒梦了呢？那倒未必。这里有个重要的先决条件，那就是ACh在短时间内大量产生，尤其是在我们做梦的过程中突然爆发，这才最有利于清醒梦的形成。我们在睡下几小时以后，会迎来比较大段的快速动眼期，这个阶段的梦比较多。如果在这个阶段能够在大脑中产生大量的Ach，我们做清醒梦的机会就增加了。太玄的练习中强调最好在睡下后几小时再练习，就是基于此。人体本身就具备伴随着我们睡眠时间的延长而生成更多的ACh的机能。但是ACh在产生的同时，很多又散失掉了。怎么办呢？有一种东西叫做“加兰他敏”（galantamine）。这种东西，可以防止ACh的散失，从而造成其在脑中浓度的增加，相当于上了一层保护膜。另一种东西对我们也有用，就是“重酒石酸胆碱”（cholinebitartrate）。它是ACh的前身，并可以有效的穿越“血脑屏障”（blood–brainbarrier），直接对我们的大脑起作用。不能穿过这个屏障的元素，吃了也没用。上面这两样东西加在一起，就能帮助我们在大脑中迅速形成大量的ACh。但是有这样两个问题：一、它们从吃进肚里到转化为大脑中的ACh，有一个过程，不是马上。二、信号弹很多，却不发射，还是白搭。产生了大量的ACh，我们却在昏睡，没有对它们的需求，身体也不会去大量的释放它们。这时候太玄就起重要作用了。前面说了，通过对几种感官的反复刺激，我们向身体发出了这样一个信号--我需要更高的关注力和感知力！这样一个意愿，在人体这台复杂的机器里，就被转换成各个零件之间用来沟通的信号，也就是“神经递质”了。而这时候所用到的信号，就是ACh。然而，就在我们的身体忙于准备、发射信号的时候，我们又睡着了。这个时候，因为处于快速动眼期频发阶段，我们很有可能就进入了梦境。从躺下到睡着这个时间段里，刚刚吃下去的营养品也被吸收，转化为我们的“梦能”了。梦，加上大量的梦能，确切的讲是大量的、充分调动起来的、活跃的梦能，这就是我们通过太玄和刚刚吃下去的营养品营造出来的局面。想不做清醒梦都很难啊！

【太玄体操】传统的方法，大多通过两个途径：放松和观想。将身体充分的放松至几乎感觉不到四肢的存在，将杂念排除到内心一片宁静，在心里活灵活现的浮现出你所观想的事物。说来容易，其实非常的难。我们每天坐在桌前打电脑，躺在那里不腰酸背痛已经很不错了，想放松至身体都不存在了，谈何容易？我们终日声色犬马，或为学业、事业、生活而焦虑，心如何能静得下来？在心里观想莲花、观音菩萨？绝大多数人就算让他在心里观想他亲娘都未必能看的真切！所以说，这些传统的方法，其本身就是修行的结果，是“果”，而不是“因”！把结果当成方法，其实就是本末倒置，就像和谐最后变成了“河蟹”。太玄的设计，就是要尽可能的把人为的、主观的因素减小。通过几个标准的动作来实现效果。我们需要的是一种“技术”，而不是“艺术”。我常常说，太玄的理想就是变成像广播体操一样的东西。照猫画虎，就行了。当然，意识层面的东西，总有其微妙的一面。所以这个理想，到目前尚未实现。然而，我们从广播体操中也可以借鉴到一些有价值的东西。新手练习太玄，最常见的一个问题就是注意力过于集中，导致紧张乃至失眠。所以我们对于新人，总是要提醒：不要太关注，差不多就行了，太玄不是用来实现清醒入梦的，云云。然而我们通过前面的对于太玄原理的猜想看到，正是这种关注，促生了大脑中的ACh。所以说，完全不去关注，效果也不会很好的。那么怎样找到关注与不关注之间的平衡呢？做体**们一般很少一上来就蹦蹦跳跳，激烈运动，是不是？我们需要一个热身的过程，先做点轻松的活动，循序渐进，否则容易造成扭伤的。太玄体操，也是一样。如果你一上来就盯着眼前看，不但什么都看不到，还会造成眼睛过度紧张，搞不好就失眠了。所以我们也需要做些热身。我发现，开始做的时候，头几组切换，速度要快一些。基本上，几秒钟一换。根本不要抱任何期望可以看到什么、听到什么。就像我们做体操前挥挥手，抖抖肩膀一个性质。几组快速的切换过后，我们会发现，我们的身体在这个过程中放松下来了，内心也沉静了。这个时候再关注眼前，你会感到非常的自然，非常的放松。好像不用再使劲绷着了，而眼前的黑暗中似乎也能看到点什么了。这个时候，我们就要进入正题了。放慢切换的速度，平静的，带着点好奇的去观察、去聆听了。太玄的原文上说要做四组切换，那个有点过于机械。如果用这个太玄体操热身法，就没有必要限死次数。关键就是体察这种通过热身，由快到慢、由紧张到放松、由表面到深入的这么一个过程。一旦达到那个状态了，则不要重复次数太多，否则体内的ACh爆发出来，你就别想睡着了。也就是说，再体验那么个两三组，就该翻身抛开一切睡觉了！【意识焦点】几组太玄过后，睡着，然后再次醒来。这个时候我们往往会处在一个很微妙的状态里。有的朋友在这个时候，会记得要验梦，可是一捏鼻子，不通气，还是在现实中。这是怎么回事呢？按照意识焦点这个理论的说法，你的焦点在哪里，你就到了哪里。你聚焦在物质世界，你就以物质的形式存在。聚焦在梦里，你就以精神的形式存在。这个说法，不是科学的说法，目前的科学不能去证实它。我们虽然不要把它当成真理，却可以把它当做工具、手段。在上述这个情形中，它就能发挥很重要的作用。上述的情况，从意识焦点的角度来看，就是我们处于梦与现实的交界线上。稍微往这边偏一点就是现实，往那边偏一点就是梦。一般人对于意识焦点缺乏敏感度，所以一动就是物质的身体，偏到这边来了，浑然不觉。然而我们通过锻炼，则可以对意识焦点变得更加敏感，更能捕捉到其中细微的差异。在这种交界线上，可以人为的将焦点予以转换。我个人，还有吧里的诸如大数、木屋、小意等人，都已经对意识焦点有比较高的敏感度了。在遇到处于交界线的情况时，可以将焦点转移到梦中的一点，比如梦手上面去。这么一来，抬起来的不是肉手，而是梦手了。一旦梦手抬起，就起到了定位的作用，整个自我意识焦点都完整的聚焦过去了。这种能力，结合太玄，就可以达到几乎百分之百的成功率了。

当然，刚一开始，我们并不容易体察到这么微妙的东西。所以我们可以借助一些技巧。比较有效的一个就是放松头部。下次从太玄中醒来以后，保持身体不动，然后迅速的放松后脑，让脑袋深深的陷入枕头里，同时关注耳边。这个技巧往往会起到深化状态的作用，将意识焦点进一步的像梦境中转移。其特征就是可能会伴随而来的出体信号，诸如耳边尖锐的蜂鸣、身体的震动等等。随着出体信号的产生，我们这时候再抬手，就极有可能是梦手了。
【外面的世界更精彩】
由于太玄的特性，我们往往是以“出体”来开始我们的清醒梦之旅。这里所谓的出体，其实就是梦境从我们躺在那里，从我们的床和卧室开始。于是很多朋友的梦记，就充斥着这样一个内容：出体、试图爬起来、爬不起来、挣扎、起来了但是被被子缠住、屋里很黑什么都看不见、在地上爬、终于恢复视觉了、爬到窗边了、掉线。
为什么会这样呢？我个人认为，这其实是小潜营造的一个局。我们以太玄入境，虽然不一定是很直接的清醒入梦，但是往往也很清楚的知道自己前一刻是躺在床上的。对于潜意识来讲，模拟这样一个场景再容易不过了（它好像有点懒）。反正不管家里的床还是酒店的床都差不多，房间肯定是黑的，省的还要花功夫给你营造家具啥的。这和梦中知梦不一样，它那是正在进行时，小潜正得意卖力的表演着，说不定还没发现你已经知梦了。于是相比之下，太玄的这种出体，显然要千篇一律的多了。
同时，我们由于心中有这样一个“出体”的概念，就必然有一个“回体”的概念和隐隐的担忧。这种隐隐的担忧，恰恰是小潜喜欢用来大做文章的东西。于是它就会演化出诸如被子缠身、动不动打回床上等一系列的恶作剧。我们辛苦半天，结果每次都是这样，实在很划不来的。
我发现，当处于太玄境的“出体”状态时，不急着爬起来，往往反倒会有更好的效果。躺在那里，我们有两个选择。如果你对意识焦点比较敏感，那就把注意力转向窗外的世界去。或者，你可以选择在心里观想一个画面，最好是对你有吸引力的，比如海滩、森林之类的场景。这么一来，不用一会儿，你就会发现你已经在外面的世界里漫步了，完全跳过了出体挣扎的过程。这样做的好处不仅是给了我们一个捷径，同时在潜意识里最大程度上的消除了“床”、“卧室”、“躺着”等等这些元素，从而保障我们不会过一会儿就被弹回床上去。
当然，小潜可能不会轻易放弃，所以还是有时候会让我们短路一下子，于是我们发现又回到了床上。其实，我们短路之前，往往内心会有征兆。下次发生这个情况时，迅速告诉自己，一定要保持纹丝不动，不会因为掉线就醒来的！等回到床上后，立即重复上面所说的动作，转移意识焦点、观想外面的场景，梦境就会继续下去。你这样重复几次以后，小潜就会知道奈何不了你，从此以后就会表现好很多的。
【总结】
以上所述，主要是我个人的一些心得，未必有普遍性。所以暂时我也不打算把这些内容汇编到太玄功里面去。如果大家尝试后确实有效，请多多反馈。我们争取共同把太玄再推上一个层次。2012-11-04 08:12

宇宙之铁给小蛇的一些建议。练得很认真呀！肯定会成功的！昨天这次入睡困难就是要突破的前兆了。建议这样：起来后清醒时间缩短至五分钟或者更短。做三组快速轻松照猫画虎切换，两组缓慢轻松专注切换，然后睡觉。如果这中间感到很困或者思绪非常散漫，那就提前终止练习。但是一定要提醒自己，过一会儿醒来时再补几组。当你再次醒来时，不用急着验梦，再做几组认真切换。你应该会发现这时候切换很容易很轻松，很来感觉！有可能这时你已入境，那么你就有可能会有各种奇遇。如果没有也没关系，还是老样子，做完几组倒头就睡。这次要提醒自己再次醒来时要争取保持不动。两套太玄这么前后做下来，成功机率应该很大了。如果还没成功，再次醒来，你会记住要保持不动，放松后脑让它陷进枕头里，开始太玄的大招，作为最后一道防线。如果这之前不小心动了，没有关系，不要多想，赶紧大招还是可以的！因为此时身心状态已经很到位了！2012-11-05 06:49

宇宙之铁对DMT的看法。DMT是一种非常强大的精神药物，能够带来很疯狂的幻觉。但是我不认为它和清醒梦是一样的东西，虽然有其相似之处。其中一个很重要的差异就是自我意识的缺失。DMT带来的幻觉，更近似于异常逼真的梦魇，但不是清醒梦。虽然不能直接和清醒梦划等号，但是人体在做梦时自然产生的DMT是不是用于给清醒梦提供高清内容的弹药呢？这个确实值得研究。2012-11-5 11:23

宇宙之铁用古法做的红烧肉。2012-11-07 07:41

宇宙之铁炖的牛尾汤。今天大雪封山，出不去，中午胡乱煮了几个饺子，到了下午就饿了，于是本来要节食的计划彻底推翻。天寒地冻，应该补一补！炖了一锅牛尾汤，配上昨天剩的点米饭，真是爽啊！明天开始减肥！2012-11-08 09:20

宇宙之铁详细讲解牛尾汤的做法刚才一直在开车，没法回复你的私信。牛尾汤做法如下，等你出差回来做给你媳妇吃吧：
1、牛尾用温开水泡十几分钟
2、捞出后放大碗里面加料酒、盐、花椒粒腌十几分钟
3、加葱节、姜片、水（没过牛尾半寸）
4、摆进蒸锅里面大火蒸半小时
5、文火蒸一个半小时
6、关火，撇掉表面浮油即可吃了。制作简单，营养丰富。如果有枸杞也可以放一些，更加滋补。注意蒸锅里面水要放足。2012-11-09 00:29

宇宙之铁说北京。我本来就是土生土长的北京人啊！现在的北京，我不喜欢！也就是在景山一带，筒子河边，合欢花开满树的时候，才能依稀感受到点曾经的北京，令人思之怅然。2012-11-8 09:51

宇宙之铁指导梦友如何看待床的问题。那就不要急着下床，反正下不下床你都在梦中了，那个床不也就是你梦里的一个道具吗？又不是真实的床！所以说观念上还是要有根本的转变是不？下次再遇到这情况，就在心里想一个你最喜欢的场景以及走进去的动作，一会儿梦境就会变了，不在床上了。2012-11-9 21:56

宇宙之铁做的马来风味的干虾面。继续送饭。中午偷懒，吃了十几个速冻饺子，一下午胃里都难受。想不吃晚饭吧，却怕到了深夜饿的两眼发绿好。可是出去餐馆吃，一来没食欲，二来不想吃太多，否则晚上游泳又要下沉了。于是决定弄点下午的小吃，四点钟准时开始制作，十来分钟后，一道马来风味的干虾面搞定啦！虽不十分正宗，却也并不逊色呀！2012-11-10 06:19

宇宙之铁对西方清醒梦的一些阐述。这个问题提的好。我们一样一样来看：1、西方清明梦理论是否有发展：首先我们要弄明白什么是“理论”。西方科学是非常严谨的，一个理论拿出来，必须能经得住推敲，即使是猜想，也必须是建立在坚实的理论、实验以及统计基础之上的。而一个理论走出学术界的高塔，成为广为人知的常识，就更要经得起时间的考验。这就是为什么我们所接触到的理论，大多数来自很多年前的主要原因之一。我们在看这个问题时往往还有另一个误区，就是把自己局限于清明梦的小范畴内，而忽视更大范畴内取得的成果。对于意识的研究成果，算不算呢？对于人脑的研究成果呢？甚至，量子科学的发展，是不是也在推动着清明梦的研究，为其提供新的基础和方向呢？西方科学界在这些方面取得的成果非常多，也许还没有人把这些汇总在一起，形成一整套的、颠覆性的清明梦理论体系，但是这肯定是迟早的事情，因为基础工作很充分的。
2、梦吧这几年已经产生了大量的新的理论：前面说了，一个理论，不是拍脑袋拍出来的，它必须是非常严谨的。我之后会附上一篇随便挑的论文，关于颞叶失衡和出体体验之间的关系《Cognitive correlates of the spontaneous out-of-body experience (OBE) in the psychologically normal population: Evidence for an increased role of temporal-lobe instability, body-distortion processing, and impairments in own-body transformations》。看不懂不要紧，但是大家可以看看人家是如何做学问的。非常的严谨、清晰、有理有据。这样搞出来的东西，才称得上学术、理论。梦吧那些东西，充其量只是科普，停留在臆想和攻略的层次，娱乐性有余，学术性不足，何况还夹杂着大量哗众取宠的成份，神棍们的那套就更别提了。你自己总是念念不忘的那些什么隧道之类的东西，大体就属于此类。包括我自己写的那些玩意儿，我最多称之为心得，离理论也差得远了。如果把咱们这些东西叫做“理论”拿去给西方学术界，不被人耻笑才怪。你说梦吧这几年产生了大量理论，言外之意在清明梦研究上做出了重大贡献，我认为这是完全没有基础的。梦吧、铁吧，只是起到了普及的作用而已，但是在学术上并无突出贡献。
3、西方人做清明梦的水平：有没有神一样的人，我想在任何领域恐怕都能找到这些个例，但是可能意义不大，因为没有代表性。如果说整体水平，我们或者要做比较大范围的统计，或者要有个参照系。前者没有这个条件，后者我倒是可以勉强找到。在中国，我们可以用梦吧+铁吧；在国外，我们可以用Dreamviews这个论坛。我在来梦吧之前，常常混迹于DV，所以对他们还算熟悉。我个人认为，双方的水平基本是相当的。其实这也容易理解，毕竟大家用的各种方法几乎是一致的。DV上的方法可能比梦吧铁吧上的要多一些，但是真正管用的也还就是那几个。但同时我觉得，在新手入门、成长为高手的效率上，我们要远远高于DV。我认为这是太玄带来的价值。新手从太玄入手，门槛低，很容易见效。通过掌握太玄并不断提高身心的敏感度，能够很快成为高手。其实你看大数的练习过程就可以看到了。大数绝非没有悟性之人，其刻苦、严谨更是非一般人所能及，同时还有我在旁边指点，但是其过程还是颇为艰辛的。没有太玄之前就是这样，入门很难，想成为高手更难。咱们铁吧的高手们现在这样的频率其实是很吓人的。这在没有太玄之前，是难以想象的。我不是说过嘛，即使如RobertWaggoner这样的大师级人物，他几十年下来也就是一千多个清明梦呀。你们以后，每个人都有希望做到的。你自己现在不用太玄，清明梦频率也不低了，但是饮水思源，没有太玄的启蒙，你的身心达不到这样的敏感状态的。另外补充一点，清明梦实践中，关键在于把握不同时间段内身心不同的状态、增加身心的敏感度、意识焦点等等这些，在铁吧之外，确实不易找到的。2012-11-12 23:59

宇宙之铁对梦中探索的现状阐述。岂止是严谨的问题？根本就不是一个层次，甚至不是一个性质的嘛。至于在梦中如何探索，我认为是属于应用层面的东西。在这个层面上，大家半斤八两。绝大多数人，还深陷在宗教、神秘主义的泥潭里。2012-11-13 11:31

宇宙之铁做的虾面。上次做的虾面是干的。前天把剩的那点黄油面做了一锅带汤的虾面，味道也不错。2012-11-13 13:46

宇宙之铁详细讲解红烧肉的做法。我上面那个照片中的做法是最古老的做法，工序简单，但是费时较久：
1、五花肉用冷水加一点料酒泡十来分钟（不要太久，否则就不香了）
2、切成麻将牌大小的块
3、放到冷水锅里大火煮（可以加小半碗料酒）。水要没过肉两寸左右。如果后面觉得水不够，可以加一点开水，决不可加冷水。
4、煮半小时左右，然后把水面的浮渣撇掉
5、换小火煮一小时。以水面微微滚动为准，火切不可太大。
6、换上炒菜锅，把肉和水倒进去，放“老抽酱油”两勺
7、开着盖中火煮半小时
8、加一把冰糖。注意这里要看自己的口味，一般来说，肉不怕糖，但是如果太甜也不好吃。糖放进去以后用筷子搅动（注意别把肉绞碎了），汤汁会变粘稠。
9.继续烧至快干（收汁）即可起锅了。
这种做法，原汁原味，肉入口即化，而且不腻，应该是最正宗的红烧肉了。木屋他媳妇上面做的那个，颜色有些问题，估计一是老抽酱油放的过少，而是后面冰糖放少了，收汁时的火候也小了。另一种做法，工序较多，但是我认为味道更好，油更少些。口感略逊。
1、五花肉切块，锅里放点油煸炒，直至把肉里的油煸出来。
2、肉捞出，放入开水中抄一下，把表面浮油洗去，晾干。
3、锅里留底油，放两三勺糖，用温火化开
4、肉放入煸炒上色（小心别烫着）
5、放入葱段、姜片一起翻炒几下
6、倒入一半开水，一半料酒（如果不嫌麻烦，这一半料酒可以用两倍的啤酒和一倍的红酒来勾兑），以没过肉半寸为准。
7、大火烧开后换文火煮。时间应该至少在四十分钟以上。小心别烧干了，时不时翻一下。
8、加老抽两勺，冰糖若干继续煮至颜色变深
9、大火收汁起锅
喜欢其他口味的，可以在煮的时候放点其他的作料，比如花椒、八角、肉桂之类。但是不可多放，否则就串味了。2012-11-14 01:33

宇宙之铁说一些清醒梦练习的障碍。这篇文章，不涉及宗教，不涉及信仰，甚至连心灵鸡汤也不是。它讲的就是如何更好的驾驭清明梦，仅此而已。我一向反感谈玄论道，所以大家看这篇文章，最好不要脱离了清明梦的范畴。对宗教的信仰，尤其是盲目的、肤浅的信仰，往往构成清明梦时的障碍，甚至带来不必要的麻烦。仅此而已。2012-11-16 01:54

宇宙之铁做的手工意面。中餐吃腻了，做点西餐。中午弄的这道橄榄油牡蛎蒜炒新鲜手工意面，统共不过十分钟搞定，但是不带吹牛的说，味道比北京任何意大利餐馆的都好！2012-11-16 01:59

宇宙之铁点出清醒梦成功的三个要点。挺好。观想入梦，确实是有效的方法。当然，很多时候也要看状态。状态不好，再好的方法也会失效。所以第一是营造状态，第二是正确使用方法，第三是培养身心对状态的敏感度。2012-11-17 06:50

宇宙之铁对某梦友的指导。梦手，那也是你的梦，没有什么固定的规则。这次你看到亮晶晶透明的，下次也许就是鸡爪子也不一定。不必纠结梦中幻化出来的东西，它是怎样就怎样，带着好奇心去观察去体验就好了，不要急着总结（这是梦吧诸人最爱犯的毛病之一，包括一些所谓的高手在内）第一天就出体不是天赋，是运气。正好赶上了那个状态，仅此而已。记梦贴不是给别人看的，是用来增强自己记梦、忆梦的能力，同时就能增加知梦的机会。另外把失败的情况详细记下来，大家也能帮你参考。所以我认为记梦贴不更新，并非好事。2012-11-17 07:09

宇宙之铁的书法。今天在iPhone上下载了一个好玩的应用叫做ZenBrush，用手指头写毛笔字。想起我在这个梦里的“题词”，于是写一副真的挂上来。因为只能一个字一个字的写然后拼在一起，所以连贯性差了点。2012-12-05 13:26

宇宙之铁爱编程。图像算法优化？那确实是个高难度的活儿！我记得03年的时候在运算能力只有十几、几十个兆赫的手机平台上搞MPEG4编解码，真的是一行一行的代码去进行优化。那种成就感和享受岂是现在那些胡乱搞集成的能想象的。2013-1-5 22:47

宇宙之铁阐明意识焦点转移在入梦时候的妙义。看看我那篇关于意识焦点的文章以及大数、木屋、小意、清烟等人的相关总结。如果能主动的偏向梦境聚焦，那么即使太玄状态不深或者没有识破假醒，都能成功。以太玄为热身，睡醒后转移焦点，一担掌握了就百发百中，而且是秒入。2013-1-7 23:19

宇宙之铁回复梦友的一段话。我认为，只有在大家达成共识的范畴内进行探讨才有意义，无限的扩大这个范畴，势必陷入不可知论的泥潭。对于清明梦这一现象，人类的了解固然还十分有限，但是可供学习和借鉴的内容也已经很多了。摆在那里的成果不去了解和利用，偏要毫无依据的闭门造车，还美其名曰各显神通，依我看并不是真正智慧的体现，反倒是一种盲目。我们学习任何东西，都要经过从无法到有法，再从有法到无法这样一个提高、升华的过程，对于清明梦的研究也不例外。至于我说的错的就是错的这句话，前面已经说了，是在特定范畴中说的。如果一定要无限上纲，那确实失之于绝对。2013-1-8 11:00