老铁匠特权水贴——有个近视改善的方法，本人验证有效，招募小

以前看到有人说几百度近视睡一夜神奇的恢复的，也看大数说清明梦的一个目标是治好近视，最近偶然碰到一本电子书是改善近视的练习方法，尝试一下很有效果。200多页的PDF，跳着看了一个多小时，自己琢磨着对书中练习方法做了变通，断续练习十几天，已经把近视度数稳降了50度，甚至某些时刻500度近视不戴眼镜看清30米外广告牌上的电话号码，不过需要调焦，而且不够稳定。

⊙﹏⊙b汗标题被吞了一个字。招募小白鼠，PDF在http://qingmingmeng.ys168.com有下载，哪位试验有效果哼哼一声儿

不近视的撸过

据那本书说，几百度的近视在经过贝茨博士的系统治疗后1年就痊愈了，心中满是期待。我根据自己的理解和这本书提供的方法做了一系列练习，主要是针对远处物体的“调焦训练”，视力恢复速度还是很值得惊喜的，本来想等扔掉眼镜之后再发帖分享，不过还是耐不住心中的小孩子脾气蠢蠢欲动，初见效果就发了帖子

前排留名，此贴必火

后天近视形成的主要原因，和睫状肌的控制神经系统失调有关系。眼睛看近处和远处的时候，晶状体的屈光度是不一样的，调节晶状体屈光度的，是与之相连的睫状肌，而睫状肌受副交感神经系统控制，至于是如何控制的，没系统读过相关神经学书籍，仅根据现在的认知水平作猜想假设。第一个问题，如何判断目标远近？知道3D电视原理的估计都知道，左右眼看到的图像会由于角度问题出现轻微差别，而大脑就是根据两眼图像差别来产生立体感的。有个有趣实验，闭上一只眼后，单凭一只眼的视觉很难把两只铅笔的笔尖正对在一起，而两只眼都睁着的时候这是小菜一碟。认知心理学的书里有解释，不过没看完。

第二个问题，我们对景物进行对焦的时候，是根据立体感，或者是根据纵深感来支配睫状肌的紧张程度吗？也就是说，由双眼看到的图像差别大小来确定景物的深度，把深度的不同与睫状肌紧张度做挂钩，也就是说双眼图像不同，睫状肌张力不同吗？这个是肯定不对的。因为独眼海盗们看远处和看近处时都可以获得清晰图像，就说明晶状体屈光度不是和景物的纵深感相联系的。

然后到底是什么机制来引发睫状肌的张与驰？我去签个到，回来再继续。

看这张图，有没有晕的感觉？

注视图片里女孩的鼻子和嘴，往往会觉得眼睛难受，因为会本能的要把它看清楚。大脑对模糊的视觉影像需要进行反复调焦，确定最佳焦距来让图像变得清晰、锐利，所以睫状肌的收缩程度，是直接与模糊程度相关联的。大脑如何判断图像是模糊的还是清晰的？这个估计有它自己的算法，有软件能实现，那么大脑实现起来应该更简单。（比如“人脸识别”功能。）看这个软件http://www.downbank.cn/s/48781.htm实现的效果

对9楼10楼的图片感到晕，一个最可能的推测是，大脑拼命想通过调焦实现图片的sharpness最大化，结果依旧模糊，于是无休止调焦，陷入死循环，所以眼晕。

然后，为什么正常视力变成近视眼了？其实人并不是天生就是看东西清楚的。新生儿本来就是近视眼，各种实验证明，人的视力是逐步发展和构建的。先天盲人在成n年后即便通过手术恢复了，也难以构建起完整正常的视觉，大部分人难以区分那些色块和线条，也无法把这些杂乱的视觉信号分成一个个几何体，与大脑内的三维图形做对比。（因为已经过了视觉发展关键期，脑内没有建构好颜色、线条、面块、体积的概念）。又说远了。

通常情况下，孩子们接触的视觉刺激是远近都有的，于是无论近处远处，不同的调焦模式都得以构建，但是在电视、电脑、游戏机越来越多，提倡早教早学的今天，孩子们过多的专注于近距离的图形，远距离视力没有得到充分发展，少儿近视越来越多，处处能看见六七岁的小娃娃们带着和脸部比例不相称的大眼镜。

又啰嗦了，说我的练习方法吧。要想治近视，就要锻炼远距视觉。而且实践证明是能锻炼出来的。很多原本二三百度近视的人，在离开学校并且不从事“费眼”的工作的人，几年后视觉恢复正常，在我以前的同学中就有几个。十几天前，我本来已经模糊了的500度隐形通过练习变清晰了，又换成了475又从模糊变得极其清晰，前几天换了425度隐形，结果不小心弄坏了，于是直接带375度隐形，有时有些模糊，有时可以在确定目标后几十秒内变清晰，期待着过段时间这个眼镜也彻底适应，然后再减度数。（工作原因，没有隐形不方便，如果是假期就直接摘掉练习了。）远距离视觉的锻炼方法，其实就是.看.远.处。

以下技巧基本上是从书中借鉴变化的，属于我的经验，不知道能否复制给其他人。1）.第一步，挑选目标。目标很重要，没有合适目标很难在调焦过程中找对焦点。挑选一个比正常视觉区更远的图形，比如说正常情况看60cm之内的4号字体没问题，那么就把距离定在60cm以后，比如说70cm、80cm处的4号字。目标要与背景对比度高，边缘清晰，易于辨认。（我是经常把公交车里的广告、路边的招牌作为目标）

2）.第二步，尝试调焦。把目光正对要进行辨认的图形、文字等，由于超过正常视觉范围，肯定是模糊的，这时要尝试各种方法对目标图形进行辨认。是“辨认”而仅仅是“看”，see与lookat的区别。尝试辨认时，能感觉到眼睛焦距的变化最好，等图形变得清晰，固定住这个焦距，轻轻慢慢转移焦点到附近景物上，你会发现，整个世界突然变得无比清晰。（但是这个状态最初不容易稳固。）最开始在做第二步时，我摘了500度隐形，看30米外梧桐树的枝杈，树杈和蓝天的对比度相当不错，调焦半个小时后，得到的极其清晰的图形，形成了一种隧道视觉，眼里只有目标，目标外的东西几乎全不存在了。再偏移焦点看其他地方，树上的每一朵花和花苞都能看得清清楚楚，瞬间视力恢复到5.0，虽然只是暂时性的，也足以支持我持续练习下去了。

我常用的调焦方法，①眨眼。反复眨眼几次，目标图形的清晰度是有变化的，找到最清晰的感觉，睁大眼看，切忌眯着眼以求清晰度。②上、下、左、右小幅度偏头，反复几次，只要清晰度有提高就返回正面对着目标图形。我的抬头周期大约1秒到3秒之间，在转头时始终盯着目标。③直接凭感觉调节睫状肌，这个有点难，类似看三维立体图时的找感觉。眼轮匝肌和睫状肌可能会有联动（推测），在眼轮匝肌紧缩的时候，屈光度有一定改变。于是我用收缩舒张眼轮肌肉来调节睫状肌也有效果。

3）第三步，记住调焦最清晰时的感觉，保持。在清晰度不够时，眨眨眼，再重复调焦。最好能做十分钟以上反复远距调焦训练。4）第四步，确切的说是第四个要点，就是时时找机会辨认远处的目标。走路时，坐车时，工作间隙，只要有机会就锻炼远距视物的能力。

小白报告…我左眼100多度吧，右眼友2，300度，今年才感觉到的，而且右眼视力越来越模糊，还有些疼，痛苦

小白报告…我左眼100多度吧，右眼友2，300度，今年才感觉到的，而且右眼视力越来越模糊，还有些疼，痛苦到底要不要配眼镜。

雷达出了故障……来晚了……

好东西先留着！。。不过我不光是近视还有点散光。。不知道那个方法行不行。。

近视眼蹦上来~扑倒姐！！

5.2路过……

450度路过

还有一个情况啊，帆姐你现在多大了？好像人在三十岁的时候眼睛有一次再发育，在这段时间内眼睛可以得到某种程度上的回复。

小学生长身体时有用吗..........

小学生

昨天晚上一直在用帖子里类似的方法练习。。今天起来不戴眼镜，感觉比以往清晰多了！不知道是不是心理暗示的结果。。总之先谢谢匿名姐了！

小白