下拉刷新
大家冥想的时候可以尝试头轻轻往上抬
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她心跳未停楼主第 1 楼 ·
此时我会非常想深入说不出的感觉时间在变快一个小时过去了。
她心跳未停楼主第 2 楼 ·
深呼吸10秒头部轻轻上抬匀速意识停留眉心产生刺痒感想象额头清凉感缓缓的吐气想象全身放松保持眉心的刺痒感完毕继续深呼吸
她心跳未停楼主第 3 楼 ·
呼吸的停顿是重点一般的修行者一呼一吸一分钟当然对我们来说有难度所以几十秒就够了
她心跳未停楼主第 4 楼 ·
随时都可以练习经常冥想的人他一定是个心如止水的人。本质和清明梦一样都是强化右脑。
冉秋_第 5 楼 ·
状态好时是不是会不自觉地想仰头？
周公子末第 6 楼 ·
是的稍微抬头时为了呼吸时的气管更通畅。有种直通的畅快感。
jhunt第 7 楼 ·
。。。一个小时
冉秋_第 8 楼 ·
难怪。不过现在我还是只能坐20分钟，心不静啊，咩嘿嘿，刚冥想完，准备睡了。
她心跳未停楼主第 9 楼 ·
这样做能刺激松果体忘了说的就是放松的同时头部要慢慢回到原位。
厄氏人渣墙第 10 楼 ·
提到眉心就头疼
她心跳未停楼主第 11 楼 ·
莫非仁兄要开天眼了
她心跳未停楼主第 12 楼 ·
坐的久又代表什么？我们不要为了冥想而冥想那样只会停留在瓶颈把冥想当成生活的一部分慢慢的体会它才会给我们惊喜
她心跳未停楼主第 13 楼 ·
就像清明梦一样
我要穿越时空第 14 楼 ·
有时确实会忍不住抬头
冉秋_第 15 楼 ·
有道理^_^我现在只是为了睡得好点……