躺下就练_那个时候你的睡眠周期里一大半都是Nrem

竟然把铁哥招来了。。。有点小激动。。但是铁哥我都是晚上十点多躺下后练得啊。。而且现在每天上课只是脑力劳动而已。。那这样说的话有没有什么方法能改善啊。。老是这样估计出体几率也会受到影响吧。。。

就是因为十点多躺下就练呀。那个时候你的睡眠周期里一大半都是NREM！等到睡了几个小时以后，快速动眼期的比重就增加了。