意识焦点_以太玄作为基础去营造状态。你可以尝试静静观察自己的

恩，我一直在想四个半小时应该也可以，因为平时寝室的人睡的比较晚，看过wbtb原理感觉四个半也可以，总之谢谢铁哥的指点了～

那就周末练。平常用太玄即可。

铁哥我想问问如果不做WBTB，专用太玄是可行的么。。因为我没条件。。

回复 Vassan丶：太玄不结合回笼觉的话效果不好。建议用别的方法，比如DEILD。

回复 宇宙之铁：DEILD是什么

回复 似懂非懂sddds：都可以

回复 似懂非懂sddds：我都不用。哪种最好，因人而异。你需要自己多尝试才能知道的。

回复 似懂非懂sddds：藏经阁里有的是各种方法。如果你掌握了意识焦点，这些方法更不值一提了。

回复 似懂非懂sddds：意识焦点最好以太玄作为基础去营造状态。你可以尝试静静观察自己的思想，以第三者的角度。这也可以改善睡眠