我了个恨啊

提个问题哈，问什么我练完太玄以后也失眠，但是一捏鼻子，还是现实呢？

不对啊，为什么我失眠了以后捏鼻不能吸气？我睡前，太玄后都会失眠

请问哪个描述要去的地方和放松全身是同步的么?怎么放松